养好肝肾,不易摔倒
中医学认为,人体肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动由肝肾支配。
中医理论中“肾主骨,骨为肾之余”“肝主筋,为罢极之本”就是此意。
毕业论文网 药补 六味地黄丸滋阴补肾,可用于肾阴亏虚、腰膝酸软。
中医认为,黑色对应于冬季,对应于肾。
因此冬季尤其要多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
每天适量吃些,贵在坚持。
?硬? 具体功法:直立,双脚并拢,两膝伸直,上身前俯,以两手攀握两足趾(如碰不到,不必勉强),头略昂起。
然后恢复直立姿势,同时两手握拳,并抵于腰椎两侧,上身缓缓后仰,再恢复直立姿势。
自然呼吸,反复进行。
(摘自《生命时报》文/代金刚)。
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