脸皮“厚”点更健康
“脸皮厚”，在生活中可不是一个褒义词。
毕业论文网 角质层是皮肤的第一道防线，对皮肤起到重要的屏障保护作用。
皮脂膜是由皮肤分泌的汗液、皮脂形成的一层薄膜，是皮肤的天然保湿层，可防止皮肤水分过快流失。
然而，生活中很多人片面追寻美白、嫩肤，导致过度清洁，造成角质层及皮脂膜厚度削弱。
久而久之，皮肤的保湿能力会下降，防御功能受损，脸皮越来越薄，变得干燥易过敏，严重时会出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
专家建议，日常皮肤护理应以适度清洁为主，每天的洁面次数也要有所控制，早晚两次即可，不要用手或毛巾使劲搓，以免破坏皮脂膜。
5个坏习惯，加速皮肤衰老 长时间热水澡 洗澡时间过长、水温过高，会让皮肤失去天然油脂和水分，导致肤色不均、又红又痒，加重干燥的症状。
建议洗澡不要超过15分钟，水温控制在38℃～40℃为宜，有益于扩张皮肤血管，促进血液循环。
睡前不洗脸 睡前不洗脸、带妆睡觉易使化妆品残留，堵塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，出现粉刺。
睡眠太少 睡眠不足会影响皮肤夜间代谢及自我修复。
用力清洗痤疮 痤疮俗称痘痘、粉刺，是荷尔蒙问题，不一定是卫生问题，使用刺激性肥皂过度清洁只会加重病情。
出现痤疮时，可用含水杨酸的洗液轻柔清洗，或者咨询皮肤科医生。
不重视防晒 依据波长，到达地面的紫外线被划分为UVA和UVB。
UVB易导致皮肤晒伤，在夏季更强。
而UVA一年四季保持不变，可穿透玻璃和云层，不会使皮肤晒红，却会加速皮肤老化，增加皮肤癌风险。
即使在冬天，也建议涂抹SPF至少为30的防晒霜。
每种肤质，护肤各有绝招 干性肤质 这种肤质缺少足够的皮脂保护，水分不能留在皮肤，容易显得晦暗无光、粗糙、缺乏细致感。
洗面奶选择含有滋养成分的，最好不选用碱性强的化妆品和香皂。
油性?w质 皮脂分泌旺盛，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，易粘附灰尘和污物。
洗脸后，使用收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。
中性肤质 皮肤不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，对外界刺激不敏感。
中性肤质很容易因缺水而转为干性肤质，建议使用锁水保湿效果好的护肤品。
毛细血管浅，易形成红血丝。
不要用力揉搓面部肌肤，以免产生血丝。
选用清爽柔和、不含香精的护肤品。
避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。
皮肤年轻，可以吃出来 养护皮肤的秘诀并非全是昂贵的护肤品，要想让肌肤明亮光滑，你也可以从饮食上下功夫。
这些果蔬含有大量的维生素C，有助抵御皱纹。
这类食物富含B族维生素，有助于促进细胞更新，让肤色看起来鲜亮有光泽。
每月可以吃一两次，每次别超过30～50克，糖尿病患者和胆固醇高的人要少吃。
这类食物富含维生素A，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，防止皲裂。
如果摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，严重时影响全身细胞。
贝壳类动物富含锌，对皮肤修复和更新有重要的作用；有助于防止激素失衡，避免痤疮爆发；帮助调节胶原蛋白的形成，健康的皮肤和油脂控制都少不了胶原蛋白。