【睡觉喉咙有痰的解决方法】 晚上睡觉有痰堵在喉咙

现部分社会工作人员因工作要熬夜加班导致睡眠质量变差更是有人生活奔波要量嗓音因宣传工作要。

问题就了这样生活状态导致有人睡觉喉咙有痰可能是使用嗓子也可能有熬夜没有让喉咙休息原因。

睡觉喉咙有痰怎么办呢？生活还是要些诀。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣食物容易上火食物。

复方硼砂液漱口杜芬、洗必太、薄荷片或含碘片含化。

以下事项。

（）劳逸结合防止受冷急性期应卧床休息。

（）常接触粉尘或化学气体者应戴口罩、面罩等防护措施。

（3）平多饮淡盐开水吃易消化食物保持便通畅。

（）避免烟、酒、辛辣、冷、烫刺激食物。

（5）口腔卫生养成饭漱口习惯使病菌不易生长。

（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品具有清热退火润养肺肾阴液作用可适量选食。

（7）保持室空气流通。

（8）不要长讲话更忌声嘶力竭地喊叫。

有了身体才能更生活有副嗓门才能更交谈。

晚上睡觉也能踏实安稳。

有了身体不是了己而是了能更生活。

更生活才能让人有希望追更明天。

愿生活这世上人都有身体追美明天。