生活的乐趣在于_生活的乐趣在于挑战极限
她1998年开始冬泳2004年，她迷上了单车；2006年，她与两位路友单车骑行世界最艰险的川藏线，被北京市自行车协会评为“巾帼英雄”；2009年，她用75天单车骑行欧洲11国；2010年，她与中国和俄罗斯泳友参加中俄冬泳人比赛，共同创造了吉尼斯世界纪录；2011年，她参加了零度以下的国际冰泳低温挑战赛。
2011年2月13日，秦皇岛的气温是零下4度，第二届国际冰泳挑战赛暨秦皇岛2011新春冬泳大会准时开幕了。
大会赛场选在秦皇岛海滩西浴场冬泳基地进行，当时的水温是零下2.5度。
这次参赛的是国内的15支冬泳队和来自俄罗斯的代表队，59岁的赵瑞萍是北京冬泳队代表队的队员之一。
此次挑战，主办方不分年龄组，也不设女子组，男女一样统统抓阄排号下水。
这样，显然弱小的女队员游不过彪悍的男队员，更何况还有壮如铁塔的俄罗斯男队员参赛。
虽然下午才进行比赛，但上午赵瑞萍就和队员们来到海边，想先下水试试，做做比赛前的热身。
上午10点，海水温度为零下2.8度。
大家脱掉棉衣，光着脚越过沙滩，踩着冰凌片儿扑向冰粥似的海水中。
一进入水中，立刻感到刺骨的寒冷，很快，几乎每个人都被冰凌片划破了小腿皮肤，腿上开始淌血，而赵瑞萍是最严重的一个。
下午，赵瑞萍排在第17号下水，因为挑战的难度和危险性，水上有救护船，水下有救护人员，岸上有救护车，救护人员分分秒秒都在观察着队员的一切游进状态。
一下水，赵瑞萍的手就被冻得麻木没有了知觉，她坚持游完了400米，在水中停留了14分19秒，在医护人员的劝阻下，赵瑞萍回到了岸上。
最后，她的名次为：距离第13名，耐寒第11名。
骑着单车看世界 2006年5月，赵瑞萍已经坚持冬泳10年了，身体越来越棒的她又开始构思自己人生中的另一个挑战――“骑车去拉萨”!从川藏线上行(成都骑到拉萨)，再从青藏线下行(拉萨骑到格尔木再到西宁)。
在此两年前，赵瑞萍加入了一个自行车俱乐部，从此便迷上了骑单车。
而平时她都是在市内和郊区骑车，这么远距离的旅程还是第一次。
“每次听去西藏旅游的人回来介绍当地风光，我都琢磨着，什么时候自己也要去一趟，但我的方式要和别人不一样，必须有纪念意义。
”赵瑞萍说。
说服了丈夫和儿子，在他们的支持下，她开始了紧张的筹备工作查阅各种交通图，打听路况，手工制作路书，联系同伴，升级山地车。
而最重要的，是得找到愿意和自己同去的骑友，不然家人是不会同意让她独自去的。
终于，她找到了64岁的李学志和刘宝祥，他们也正有此意，于是三人携手上路了。
一路上的艰难险阻难以细数，从西藏回到北京时，他们仨每人都瘦了十几公斤。
赵瑞萍说：“现在我还记着骑在山路上时，嘴巴里边念着‘我不行了’，可腿仍死命地蹬着车，决不放弃。
” 赵瑞萍想去国外看看，这个梦也做了许久。
她心里最先想去的是丹麦海边、阿尔卑斯山，还有意大利的威尼斯和罗马。
她把这几个地方连起来一看，中间还会经过好几个国家，于是确定下从俄罗斯出境走北欧，经芬兰、瑞典、丹麦、德国、荷兰、比利时、法国、瑞士、意大利最后到梵蒂冈的路线。
2009年，赵瑞萍只身踏上了前往欧洲的旅程。
这次骑行75天，行程4830公里。
本来赵瑞萍是有个路友的，由于一些原因，他们出俄罗斯国境不久就分开了，那一路的孤独与寂寞，不是一般人能忍受的，她几乎当了两个月的哑巴，好容易遇到问路人，又听不懂外语。
端午节那天，她骑行到德国不莱梅路段，在路边吃完面包，就倒地睡了个小觉，没想到，地上掉的面包渣引来了成群的蚂蚁，爬满了她的头、脸和脖子，清理了半天都没清理干净。
下午，她途经超市买面包，后面排队结算的德国人还在轻轻捅她说：“你身上有蚂蚁。
”那天，她正好接到单位年轻人发的短信：赵老师，今天端午节，您在欧洲能吃上粽子吗?祝端午节快乐!当时，赵瑞萍一笑还吃粽子呢，现在蚂蚁快把我当粽子吃了! “骑过了欧洲11国，我感觉世界越来越小，中国越来越大。
”赵瑞萍说。
挑战吉尼斯世界纪录 2010年，俄罗斯举办中俄冬泳人携手共创吉尼斯纪录，邀请中国冬泳队员参加，赵瑞萍抓住了机会，虽然她是此次活动中年龄最大的女队员，也是中国队五名队员中唯一的女队员，但是，赵瑞萍并不服老，更不服输。
这次的目的是漂游阿木尔河，从这条河一直到达海峡，再到萨哈林岛，之前因为地势险峻，浪大、气温低，还从来没有人在这里游过泳。
漂游活动是轮流下水，每人下水必须30分钟，一分一秒都不能差，然后换人接力，25名队员在25天共完成1300公里。
每人每天下水1～2次。
期间下雨下了整整一周，但挑战不能停。
在入海口处，海水冰冷刺骨，吉尼斯的官员提醒他们，从这里开始，每前进一米都是一个吉尼斯世界纪录。
有一次，赵瑞萍遇到了接连打来的几个大浪，连着喝了几口水，连咳嗽的机会都没有，当时她想这次真的是找死来了，可船上的官员告诉她必须坚持4分钟成绩才有效，就这样，赵瑞萍咬牙坚持了下来，她说，旁边的船上时刻飘扬着我们的国旗，我不能为咱们中国人丢脸。
赵瑞萍感觉自己能忍受。
一个月下来，他们终于破了吉尼斯世界纪录。
在船上的一个月里，赵瑞萍还在每天的漂游之后为船上的队员和工作人员按摩，大家都很喜欢这个开朗热心又坚强的中国奶奶，常常在甲板上把她抱起来往上扔。
就是这次吉尼斯挑战之行，她和俄罗斯的冬泳爱好者结下了深厚的友谊。
赵瑞萍是1953年出生的。
1993年，她主动要求下岗，自谋职业。
1999年取得了国家技术等级高级职业证书，现在是一名中医推拿师。
赵瑞萍的老伴是专业运动员出身，但他承认妻子的勇气和毅力比他这个专业出身的人还强。
“这几年，她辛辛苦苦打工挣钱，但没攒下钱，全干了她喜欢的事了。
” 赵瑞萍说，冬泳健身有很多益处，比如增强免疫力系统功能，使身体强壮，不易生病；改善身体微循环状态，使各组织细胞的营养充分，排泄通畅；提高生理机能和软化血管；提神醒脑，提高人体对环境的快速变化能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老；提高人体御寒能力，风吹雨打不感冒。
2 冬泳不等于包治百病，因而不能指望用冬泳取代对疾病的治疗。
3 结伴而游，切勿独游，提倡文明、友善、互相关心、乐于助人，防止意外发生。
4 不可冒进，贵在坚持。
5 科学控制下水时间。
“我觉得生活的乐趣就在于挑战极限，只要你有一颗不服输的心，就会永远健康和充满活力。
”赵瑞萍说。
(图片由受访人提供)。