请关注人体五大“临界值”

一个气球，如果吹入的气超过它所能承受的范围是会爆的。

人体也一样有“临界值”，一旦超过这个界限，意味着健康亮起了红灯，一定要引起重视。

毕业论文网 　　第一个：劲围警戒线――35厘米 多项研究发现，颈围是测量人?w上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。

脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围达标值：男性医学院对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测进行研究后，明确提出以上结论。

世界卫生组织也早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

久坐少动，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、糖尿病、结肠癌等都可能伴随而来。

建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。

第五个：晚睡警戒线――23点 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。

另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。

有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。

长此以往，与慢性自杀无异。

23点是晚睡极限，熬夜一周别超2次。

建议：手机不带进卧室，睡前一定不要玩手机；不强迫自己睡着，睡不着时别心急，越心急越睡不着；睡前读一本枯燥的书，睡前3个小时不要进食；睡不着，放一些有节奏的音乐，会集中你的注意力，带你入眠。