爱上攀登 2011年第18期
著名的搜狐网CEO 张朝阳在他的微博里这样写到： 毕业论文网 登山是一项运动，爱好运动的人是对自己的生命质量有要求的人。
登山是运动之极品，为了登雪山，我们需要经常性的穿越，呼吸干净的空气，走通纠结的经络。
在雪山，我们拉伸的不只是四肢与颈椎，并且让五脏六腑在缺氧状态下提速运转，当我们回到平原，我们的身体不仅更干练矫健，而且从里到外的强大与生机勃勃。
登山是一种情绪和梦境，我们把自己从充满污染和重复的生活强行调离，来到纯净的雪山之中，那里的生活原始比较难熬，但空气是甜的、阳光是透明的，夜空点缀着星河，白雪映照着月光，我们这个物种感受着远古对我们深入到基因的呼唤。
物理地点的改换把我们从日常的“我”拖拽出来，以另一个角度“内观”，在那寂静无眠的夜晚，每日的操心和琐事似乎很遥远，而人生的基本问题和心理路径被突然了悟。
登山提供另一个维度的成就感，登顶一座山峰，需要极限的努力，登顶成功，发现自己还是很伟大的，学会欣赏自己，了解自己的潜力，爱自己，接受自己，是人生快乐的秘诀，登顶让我们体会快乐，这种快乐也被别人的赞扬和羡慕。
人们对大自然总是充满着一种依恋感情。
生活在都市，举目车水马龙和高楼大厦，心里总想着能有机会去野外“攀登”一次险峻的山峰。
登崛围山 今天的目标是崛围山，登顶后，再跨越至后山的盘山路下山，行程共计约15里山路。
崛围山位于太原市西北24公里尖草坪区柴村镇呼延村西，南北走向，海拔1400米左右。
由于最近一直下雨，整个山坡山沟都是绿油油的，非常滋润，绿得那样可爱如江南景色。
在山脚下，买了几只桃子，每只足有半斤重，汁多皮薄，口感极好。
找了一户山脚人家，用冰凉的泉水洗净，边走，边享用。
看似不怎样艰险的山路，是人工铺就的台阶，却有点直上直下，走起来感觉一点也不轻松。
一路攀登着，享受着，终于登上高峰，大地在我们脚下，环视四周及山下的村庄和远方的城市，忽然有种“指点江山”的感觉！ 登山之益 登山既是旅游又是运动，能增加肺活量，增强血液循环以及脑血流量。
漫步或躺、坐在树下及绿阴之上，顿时会感到清香的空气沁入肺中，一切烦恼都烟消云散了。
从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面都有直接益处。
1.治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。
山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
2.山中的原始森林、草地的面积远非城市中的绿地花草所能比拟的。
因此在山间行走，对于改善增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
3.山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
4.人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，加之登山野营活动的运动量较大，能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
5.人体正常代谢中会产生出一种叫“自由基”的有害物质，而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。
有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100~300,而山区森林中可达数万。
因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害“自由基”，有益于延缓衰老。
注意事项 登山要避开气温较低的清晨和傍晚，上下山时要注意增减衣服，登山速度要慢，特别是体弱、有高血压、心脏病的人，不能图快，更不要比赛爬山，否则不但容易扭伤脚，还会拉伤膝盖和肌肉。
1.准备好装备。
最好是高腰的登山鞋，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。
鲜艳的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。
最好准备一根登山杖，有杖支撑保险系数会高许多，如果遇到野兽什么的还可以当武器。
2.一定带水，装些巧克力备用，并带一些常用药，如创可贴、风油精、速效救心丸等。
山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。
4.登山时不要着急，最忌快走。
刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。