建议每天这样“吃一点” 每天建议吃几颗核桃

、每天坚持喝杯红酒红酒能预防心脏冠状血管栓塞降低血板活跃性达75％而达到目使用乙酰水杨酸有效率仅5％。

每天浅尝杯酒可年轻9岁啤酒、酒都行。

部分科学认每天只要摄入乙醇就能保护心脏。

、每天吃含钾食物含钾离子多蔬菜和水要数土豆和香蕉。

专认如每人每天吃上两香蕉及土豆将有助降低血压调整血胆固醇和血脂比例起到保护心血管作用心肌梗塞及脑溢血也就较少发生。

3、每天吃富含维生素食品 有关机构做了项调让数万名67岁以上老人按照国际老人研究所制定饮食标准用餐。

结显示这些人患心脏病危险性只有那些不讲究饮食标准人二分。

、每天吃5核桃科学研究证实核桃含有种保护心脏和血管免受胆固醇侵害物质。

5、每天喝两杯牛奶美国科学用年观察350名日移民他们年龄从55岁到68岁。

结发现那些每天喝两杯脱脂牛奶人患心血管系统疾病人数是忽略这种有益饮人二分。

6、每天都吃鱼医学试验表明每周吃块鱼死心脏病危险性会降低％。

医生对000名不年龄人进行了长达30年健康观察发现生活沿海居民很少患心血管病。

7、每天吃洋葱洋葱含有二稀丙基、二硫化物和能激活血溶纤维蛋白活性成分。

这些物质较强血管舒张剂能减少外周血管和冠状动脉阻力有对抗体儿茶酚胺等升压物质作用。

每天坚持吃50克至00克洋葱对稳定血压、保持血脂正常能起到很作用。

潘恬摘《今晚报》 相关热词 建议