常吃梨有助减肥

传统中医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称保健食品之一。

美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。

毕业论文网 　　新研究中，美国路易斯安那州立大学农业研究中心研究员卡罗尔?奥尼尔对美国“2001～2010年全国健康与营养调查”的相关数据包括：饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。

被选中的参试者在运动量和饮食摄入总量方面几乎没有差别，但结果显示，经常吃梨的人腰围更小。

与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的参试者罹患肥胖的风险降低了35%。

他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。

奥尼尔博士表示，“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。

吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%，其热量仅为100千卡。

另外，新研究还发现，经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。

（据《生命时报》）。