职场测试：你的职场压力预警达到了几级|压力管理的策略有哪些

请回想下己月有否出现下述情况。

觉得手上工作太多无法应付。

觉得不够用所以要分秒必争。

例如马路冲红灯走路和说话节奏很快速。

3　觉得没有消遣终日记挂着工作。

遇到挫败很容易发脾气。

5　担心别人对己工作表现评价。

6　觉得上司和人都不欣赏己。

7　担心己济状况。

8　有头痛、胃痛、背痛毛病难治愈。

9　要借烟酒、药物、零食等抑制不安情绪。

0　要借助安眠药协助入睡。

与人、朋友、事相处令你发脾气。

与人倾谈打断对方话题。

3　上床觉得思潮起伏很多事情牵挂难以入睡。

太多工作不能每件事做到尽善尽美。

5　当空闲轻松下也会觉得咎。

6　做事急躁、任性而事感到咎。

7　觉得己不应该享乐。

计分方法。

从发生分或发生分常发生分。

结分析。

0～0分。

精神压力程低但可能显示生活缺乏刺激。

比较简单沉闷人做事动力不高。

～5分。

精神压力程等虽然某些候感到压力较但仍可应付。

6分或以上。

精神压力偏高应反省下压力和寻办法。

(上述测试主要是引发对精神健康关若发现分数不理想或不切合你状况请不必介怀。

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