全国爱眼日演讲稿2篇_全国爱眼日

眼睛可以让我们认识世界学习知识如我们失了明亮眼睛我们世界将是黑暗。

下面编给分享全国爱眼日演讲稿欢迎。

全国爱眼日演讲稿请爱护我们眼睛。

眼睛是我们认识世界学习知识相交流重要窗口保护眼睛演讲稿。

如我们失了明亮眼睛我们世界将是黑暗世界。

视力减弱会给我们学习和生活带许多不便。

爷爷常告诉我要保护视力不要像他候那样。

爷爷候由生活条件较差又没有对视力保护给予足够重视到上学已架上了厚厚眼镜。

不仅给爱运动爷爷造成了麻烦而且也对日学习和生活产生了很影响。

现科学进步了我们生活条件了我们有条件、有能力更有信心保护我们眼睛。

只要我们努力做我相信我们每人都会有双明亮、清澈、有神眼睛。

首先要养成良用眼习惯保持正确坐姿;足够光线;如长看、写应每隔四十五分钟休息会望望远处使眼睛得到充分休息;坚持每天作眼睛保健操。

加强营养多吃些有益我们眼睛食品如含有丰富蛋白质瘦肉、禽肉动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素各种动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素食物等。

含有维生素食物对眼睛也有益处。

因应该每天饮食摄入含有维生素食物比如各种新鲜蔬菜和水其尤其以青椒、黄瓜、菜花、白菜、鲜枣、梨和橘子等含量高。

丰富含钙食物对眼睛也是有处钙具有消除眼睛紧张作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙含量。

外我们还要用眼卫生不要用不干净手或手绢擦揉眼睛不要长地观看电视节目和操作电脑应定期对眼睛进行检及发现问题。

学们让我们相交流共保护我们眼睛学习共迎接新世纪挑战争取祖国建设多做贡献。