养生休闲，引领２００９乐活新风潮 乐活引领网
随着物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，但单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求。
因此养生休闲应运而生，并开始在国际范围内成为一种趋势。
对于这种潜力巨大、发展迅速，且急待成熟的朝阳美容形式，如何更好地开发养生产品，发展养生市场，是一个具有极大现实意义和利润空间的发展方向。
其曰：“知生也者，不以害生，养生之谓也。
”从字面上理解，养生即护养生命之意；在我国，养生的概念很广，几乎囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内容。
养生包括心理养生、生理养生两大方面，前者强调精神层面的内在休养和平衡祥和的心理状态；后者注重身体上的放松和康复，以及身体机能的维护。
在我国，养生学的含义很广，包括优化生存环境、善化生命质量的一切内容。
养生的方法也很多，但靠某一方面的调养是难以达到养生的目的的。
要达到养生的目的，比较好的方法就是结合旅游，从休息、运动、疗疾和益智四大方面将旅游项目、休闲活动与养生相结合。
养生的目的 1，延年益寿，即寻求高质量的生活方式，结合不同时节，以有益的养生生活方式达到长寿的效果； 2，强身健体，即在理想的养生场所进行适时运动来养精固元； 3，修身养性，即需要一种简单的生活方式和生活节奏来舒缓身心； 4，医疗，即通过优质生态环境，针对各种疾病进行康复治疗； 5，修复保健，即逃离污染严重的城市环境，寻找修复环境； 6，生活方式的体验，有两层含义，一种是与传统文化中的民俗相结合，一种是与旅游多种构成要素相结合； 7，追寻更深层面的美丽，当人们通过养生达到健康后，美丽将更加自然的呈现出来，这也是现在很多美容院养生项目大热的原因之一。
18条传统养生法则 1睡眠是养生之本 记住，睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00～早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，秋季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2健康的根本在心 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
3生病是因为身体在自我调节 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
4健康的两大要素 人的健康离不开两大要素：足够的气血，和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
足够的气血靠足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后～午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）与良好的生活习惯。
畅通的经络需要清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。
5不要违背养生法则 人一旦违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
6保持饥渴 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。
这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
7了解生机的重要性 人病可分两种，一是经络基本畅通但气不足。
表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。
这样的人吃一点药物就会立即见效。
二是经络不通，气也就无处存身。
表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。
看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。
故安心法，为卫生第一要诀。
心可以主动一切。
心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。
故治病当以摄心为主。
人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。
这个时候一定要安然顺受，让心安定。
然后慢慢调理，健康很快恢复。
心安才能气顺，气顺才能除病。
否则心急火上，肝气受损，加重病情。
心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
9养病治病不可求速 因性急助火，火旺损气，反而不美。
另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦。
10不在乎生死则长寿 为了养生而死的，占十分之三。
到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。
为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，耽惊受怕，患得患失。
这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。
越怕死，越死得快。
你要是养生，就得不怕死。
只有不怕死，才能远离死。
真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。
打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。
为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。
11不要胡乱进补 不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
12环境 环境对人养生的重要性是不言而喻的。
这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。
因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。
还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。
13运动 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
14自信 当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能拥有这份自信。
15自然 人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。
知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。
懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。
你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
16平衡 平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。
怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。
经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老得慢。
现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。
要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。
一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。
其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。
所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
中医养生美容8种用品 1，中药拓 以名贵中草药配制而成的药拓，经高温蒸透后，可用于全身热敷、按压，使药物的有效成分得以吸引，药效发挥得淋漓尽致。
药拓针对颈椎、肩周炎、肌肉劳损、腰椎病变有较好的疗效。
2，能量石 用于能量石疗的石头是由地心所爆发出来的火红岩浆凝聚而成，本身不但蕴藏丰富的微量元素，也被认为是地球能量的化身。
每颗石头的形成都经过大自然千万年的洗炼，本身所蕴涵的强大能量是所不能比拟的。
当人们因为长期压力所累积的消耗，可以借助于石头中充沛的能量来修补，从而达到舒压、养生的目的。
3，刮痧板 刮痧是最古老的中医传统疗法之一，虽然出痧时的情形让人有点目不忍睹，但是其疗效好、无副作用的优势深受老百姓喜爱。
居家自助刮痧时，一定要涂刮痧油，如果没有专门的介质油，可以擦一些小孩用的宝宝霜都可以，这样不但减轻疼痛，加速病邪外排，还可保护皮肤，预防感染，使刮痧安全有效。
4，耳烛 由于耳烛含有天然的蜂蜜成分、多方纯植物精油等，运用真空负压的原理，通过遇热产生热能，使精油被皮肤完全吸收。
将体内与颅内的毒素排除体外，达到松弛神经、缓解压力、改善失眠、通经活络、消除病痛的独特疗效。
它能有效治疗耳鸣、偏头痛、鼻窦炎、高血压等病症。
5，温灸器 这是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。
其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。
施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。
有调和气血，温中散寒的作用。
6，熏疗床 熏蒸疗法主要是选用名贵中草药，通过熏蒸将药力和热力有机地结合在一起，首行作用于肌肤、孔窍、腧穴、三者又通过经络、气血与内脏连为一体，促进皮肤对药物的吸收、血液的循环，不但治疗局部的病症，更可治疗脏腑及全身的病变。
结合蒸气熏疗床，对身体不同部位的病症进行熏疗药物成分经高温雾化，让病症部位被动吸引、自动治疗。
此疗法对颈椎、肩周炎、脊椎、腰椎等部位的病症都有很好的疗效。
对改善睡眠和亚健康状态效果均佳。
7，熏脐炉 脐疗借助艾火的温和热力及药物的作用下通过经络的传导，起到温通气血扶正祛邪，可以调整机体，增强抵抗力。
脐疗在妇科方面功效不凡，对常见的月经病、痛经、更年期综合症可调整肠胃功能，促进吸收，有温中散寒，健脾燥湿，涩肠止泻的功效。
8，精油 精油较为人们所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效。
其实，不同种类的精油对于一些疾病，如：神经系统与精神疾病；呼吸系统疾病；血液循环系统疾病；消化系统疾病；内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病；免疫系统疾病；妇科疾病；肌肉、骨骼疾病；皮肤疾病；眼、耳、鼻、喉、口腔、齿疾病等，具有舒缓或者减轻症状的功效。
Tips： 时下最热门的养生休闲项目 养生餐厅可以采用非常生态的环境来打造，养生餐厅的食物内容包括进食的方式都可以做出特色。
可以围绕生态养生的理论探讨、生态养生的实践总结来设置，同时该场所的设计和功能配套可以按养生特色来打造。
围绕养生商品的展卖、鲜食、采摘、制作以及养生生活用品等来开发，可以极具生态养生特色。
养生中很多项目的修习，需要有人教授培训，游客本身会产生此项目是基本子项之一。
是养生中明星产品，一般具有很好的市场，但养生理念的表达，配套服务的完善是一个难点。
该类项目是养生旅游的核心项目之一，与观光、休闲、游乐、Spa等应很好地结合。
该类项目是生态养生旅游的基底，没有好的观光项目，生态养生项目的休闲、游乐、运动将大打折扣。
该类项目有养老公寓模式作为成功范例，而且市场应不局限在老年市场，对生活环境有要求的中青年市场也有需求，关键是养生主题的打造和产品质量。
该类项目有度假村成熟模式，但主题特色为休闲养生，可成为高端甚至极高端客户的消费品，如一些山水酒吧、野奢酒店产品就产生于此类产品中。