骑行侠,姿势对了才能健身
随着经济社会的发展、人们生活水平的提高，有着百年历史的自行车，正从过去简单的交通代步工具逐步演变为集交通旅游、休闲娱乐、健身竞技为一体的重要工具。
毕业论文网 骑行“正面观” 随着户外自行车运动的兴起，自行车的作用已扩展到健身、 旅游、 娱乐等许多方面。
自行车运动具有节能、环保、低碳等特点，骑行不仅可以促进血液循环，改善心肺功能，减肥调脂，使腿部肌肉发达，降低高血压、血脂紊乱等慢性病的发生风险，还能提高大脑的灵活性。
户外自行车运动让人们在骑行中领略沿途美景，感受身心愉悦的同时，也演变成了人们社交的重要方式。
此外，近几年我国智能自行车和骑行社区也如雨后春笋般地迅猛发展，很多手机骑行软件风靡骑行圈。
在倡导低碳、健康生活的今天，骑行将休闲娱乐运动健身整合在一起，从而兴起了一种新的大众体育文化――骑行文化，骑自行车锻炼已成为一种时尚。
骑行“负面观” 骑行给人们带来便捷和乐趣的同时，也给人们带来了一些负面影响。
道路骑行存在很多危险因素，使骑行者更易发生交通事故，导致受伤甚至死亡；除了道路安全因素外，不良骑车行为、天气原因等多方面因素，同样可能影响骑行安全。
另外，尽管骑行本身有益于健康，但空气状况不佳，骑行环境中PM2.5、PM10和超细颗粒物（UFP）等悬浮颗粒浓度偏高时，骑行的健身效果会大打折扣，甚至对健康造成不利影响。
骑车时通气量增多，呼吸频率相应加快，在空气状况不佳的情况下，骑行者更易吸入空气和汽车尾气中的有害气体，长期的道路骑行可能会导致发生呼吸系统疾病、免疫力下降等。
此外，不科学的骑行姿势可能导致运动损伤，如腰背部损伤、腕部腱鞘炎等，而不舒适的鞍座可能造成生殖泌尿系统外伤或炎症。
许多男性骑友最关心的当属骑车对前列腺的影响了，前列腺是男性生殖器官中一个最大的附属腺，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴的地方。
骑行姿势不正确时，如车座太高，会过度刺激前列腺，使它发生肿胀、充血或损伤，使前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎，引起会阴部肿胀和疼痛，甚至导致前列腺肥大。
正确骑行，变“负”为“正” 骑行时，要注意道路的安全，不可一味追求速度或“拗造型”而不顾及道路来往车辆的安全性。
骑行时，要佩戴头盔及采取其他保护措施，并尽量选择空气质量优良的天气、远离机动车道的道路，严格遵守交通规则，坚持适度运动的原则，避免过度劳累。
首先要选择与自己身材相适应的自行车尺寸，车座的高度应能使腿在蹬踏到最低点时处于接近伸直却又没有完全伸直的微弯状态，这样可以避免身体重心转移到胯部，对身体造成伤害。
车座最好选用软垫，车座位置应当呈水平或者前部略向下倾斜一点。
长途骑车后，可进行热水坐浴，以促使局部血液循环。
如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车，如症状较为明显应及早进行治疗。
（吴德升教授在东方医院本部每周一、四上午有特需门诊，每周一、四下午有专家门诊；在东方医院南部每周五上午有专家门诊）。