心意六合拳食气诀:六字气诀
《黄庭》云:“何不食气太和精,故能不死人黄宁。
”子夏曰:“食气者,神明而寿。
”夫子曰:“夫形之所恃者气也,气之所依者形也。
气全即形全,气竭即形毙。
是以摄生之士,莫不炼形养气,以保其生。
未有有形而无气者,即气之与形相须而成。
岂不皎然?” 余慕至道,备寻秘诀,自行气真向三十余载,所闻所见殊未惬心。
甲申中,仆游嵩山,遇此贤者,年可六十已下,其精神清明,颇异与俗。
停之与语,果然方外有道之君子也。
哀余恳至,见授吐纳理身要道。
行之,颇甚弘益。
今所撰录,皆承师之旨要,以申明之,得此诀者,须慎勿轻传示。
食气之法:刘海戏婵式(注:与今日心意门轻步站大同小异)立住,左脚向前,斜身平视,摄心绝想,停握两拳于腹间,先须嗽津三五次,舌搅上下腭。
随于鼻中吸清气一口,以意会及心目寂地,直送至腹脐下一寸三分丹田元海之中,略存一存,谓之一吸。
随用下部轻轻如忍便状,以意力提起,使归脐,连及夹脊、双关、肾门,一路提上,直至后顶玉枕关,透人泥丸顶内。
其升而上之,亦不觉气之上。
斡而转之,呼而出之,一呼一吸谓之一息。
气即上升,随又似前汩然有声咽下,鼻吸清气送至丹田,稍存一存,又自下部如前轻轻提上,与脐相接而上。
所谓气气归脐,寿与天齐矣。
如是一咽一提,或三五、或七九、或二十、或二十四口,要一行即行,要止即止,只要不妄作,为正事,不使间断,方为精进。
如有风疾,见效尤速。
又治遍身拘束,疼痛,时气伤寒。
久久行之,却病延年,形体变,百疾不作,自然不饥不渴,安健胜常。
行之一年,永绝感冒痞积,逆滞不和,痈疽疮毒等疾,可耳聪目明,心力强记,宿疾俱廖,长生可望。
如亲房事。
欲泄未泄之时,亦能以此提呼咽吸运而使之归于元海,把牢春汛,不放龙飞,甚有益处。
所谓造化吾手,宇宙吾心,妙莫能述。
《修真至要》曰:精根根而运转,气默默而徘徊,神混混而往来,心澄澄而不动。
又曰:身外有身,未为奇特。
虚空粉碎,方是全真。
可为至言。