高尿酸血症患者的生活调理
预计在今后10～20年，高尿酸血症将成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
血液中尿酸水平升高，不但使患痛风性关节炎或肾结石的风险增加，还会增加高血脂、高血压、糖尿病、肾病及心脏病的发病风险和病情严重程度。
因此，关注自己的血尿酸水平，积极调整生活方式，刻不容缓。
毕业论文网 平衡饮食四多四少 要养成科学的膳食习惯，在注重平衡膳食的基础上做到“四多”与“四少”。
四多 多吃各种蔬菜、水果和清淡的食物，这些都是绿色食物，大都是低嘌呤或者无嘌呤，而且含有丰富的维生素和矿物质元素。
多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物，这些食物不仅可以补充人体所需的各种蛋白质，还能够很好的避开高嘌呤食物。
多喝水，饮自来水和矿泉水（pH值6.5～8.5），每日饮水量不少于2000毫升，以增加尿量，?M可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
为了防止尿浓缩，睡前或夜间也要适当喝些水。
多食用碱性食物和利尿食物，如白菜、马铃薯、胡萝卜等新鲜蔬菜，水果、坚果、牛奶、碱性饮料（苏打水）等。
四少 少吃嘌呤高的食物，如各种动物内脏、虾子、鱼籽、蟹黄、贝类、沙丁鱼、比目鱼、鲔鱼、鲍鱼以及肉类、豆类（包括豌豆、黄豆、扁豆）、香菇、洋菇、菠菜、芦笋等。
少吃火锅，涮一次火锅比吃一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
少摄入高热量、高蛋白、高脂肪的饮食；少吃盐，每天应该限制在2～5克。
少饮或不饮酒，禁用强烈香料及调味品，忌暴饮暴食。
控制体重合理用药 坚持运动和控制体重肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
每日中等强度运动30分钟以上。
有人推荐类似于俯卧撑的“平板支撑运动”：“每天5分钟，胜过跑步1000米！抗衰防三高，20～80岁都适用！” 避免使用血尿酸升高的药物如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、尼古丁、吡嗪酰胺、烟酸等。
如苯溴马隆，可用于轻/中度肾功能不全的高尿酸血症患者增加尿酸排泄，将血尿酸值降至正常范围。
积极控制高尿酸血症相关的危险因素 在纠正高尿酸血症患者不健康生活方式的同时，应将高脂血症、高血压、高血糖作为高尿酸血症防治的重要组成部分。
除了低脂肪饮食，控制摄入的总热量，适当运动，保持合适体重，戒烟限酒外，还要分别对其做出相应的于预。
高脂血症应在医生的指导下进行适当的药物控制治疗。
可选择他汀类（如洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀）和胆汁酸螯合剂（如考来稀胺、考来替泊）；高甘油三酯血症选择贝特类（如吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特）、烟酸类（如烟酸肌醇酯、阿西莫司）和海鱼油类；混合性高脂血症宜选择他汀类与贝特类合用。
高血压应定期测量血压，1～2周应至少测量一次，并在医生指导下定时服用降压药。
肾素一血管紧张素（RAS）抑制剂与噻嗪类利尿剂联用可抑制后者导致的尿酸增高；不同的血管紧张素转换酶抑制剂（依那普利、氯沙坦、厄贝沙坦）与噻嗪类利尿剂联合应用，对尿酸转运因子具有抑制作用，可降低高血压伴高尿酸血症水平。