老人补钙过量当心适得其反
补钙已成许多现代人每天必做的一项基本“功课”。
人人都知道要补钙,尤其老年人,日常饮食中的钙达不到人体的需求量,便会服用一些钙片。
毕业论文网 ⒈会增加心脏损伤的风险:过量补?}可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
⒉会增加结石的风险:钙并非很容易被人体吸收,如果过多食入却不能吸收,此时又摄入草酸类物质(如菠菜等含草酸类的蔬菜),就可能结合后形成草酸钙结石。
较大的结石不能随尿液排出体外,可引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。
⒊会增加骨质疏松的风险:有研究发现,钙不仅不能有效降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后,髋骨骨折的危险性上升了50%。
⒋会影响矿物质的吸收:人体的营养素需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。
实验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
由此可见,过量补钙会加重老年人的身体负担,对健康并无好处,尤其是一些心脏不好的中老年人,过量补钙不但影响他们的正常生理机能,还会使他们的心脏病加重,甚至引起心源性猝死。
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