那些护肤又降糖的食物
防晒,除了做好外在的工作之外,内在的调养也同样注重,下面几种食物既能帮助糖尿病患者防晒护肤,又不会加重血糖负担。
毕业论文网 ◎西兰花 西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。
这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
◎西红柿 美国洛杉矶皮肤科专家安妮?邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可降低皮肤晒伤危险。
◎蘑菇 蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
◎枸杞 多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
◎绿茶 专家表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
◎橙子 维生素C是“永远的美肤佳品”。
橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。
◎柠檬 美白抗老化。
柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等,对人体十分有益。
其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉著的作用。
◎豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
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