致肥胖症三因素
欠睡型肥胖症 毕业论文网 美国芝加哥大学的睡眠研究专家考特小组研究发现，积累睡眠不足，可能会造成严重的肥胖问题。
他们在这项研究中找来一群体瘦、健康的男性，让他们在实验室里度过16个夜晚――前3晚共睡8小时，接下来6晚睡4小时，最后7晚共睡12小时。
受试者在睡眠被剥夺、白天又不能补眠情况下，研究人员进一步榆测他们的血液值。
结果发现这群受试者体内调控饥饿感的两种主要激素一一瘦素与町的松一一分泌量有显著变化。
研究发现，睡眠不足不仅会让你神智恍惚、脾气暴躁、容易打瞌睡等，也会刺激食欲，使你胃口大开，体重大增。
在另一项后续实验中，研究人员找来一群被视为体重标准、身体肥胖指数平均在23的男女，其中一半受试者睡眠正常，每晚睡7个半小时～8个半小时，另一半受试者是缺乏睡眠一族，每晚平均只睡6个半小时或更少。
当研究人员检测这些受试者的葡萄糖耐受性，发现睡眠不足者产生的激素变化，会影响他们日后的体重并危害长期健康。
和睡眠正常者相比，睡眠不足者的血中葡萄糖浓度会上升，体内得及时分泌更多的胰岛素，以代谢较高的血糖浓度，最终将导致第二型糖尿病的标记――胰岛素抗性的发生。
另方面，胰岛素会把代谢的血糖带到细胞，制造脂肪。
一旦胰岛素分泌过多，身体跟着增加储存体脂肪，肥胖与高血压的风险就升高。
那些睡得少、目前还没有过胖危机的年轻人，早已预先埋下了日后肥胖的种子。
压力型肥胖症 压力是指任何造成生理或心理不正常的干扰，当面对别人的“要求”实际上或感觉上高于自己的能力时，生理或心理便会产生不同程度的反应，初期会疲劳、暴躁，慢慢会神经紧张、焦虑不安。
现代健康医学专家的最新研究认为：当面对压力时，有些人企图以暴饮暴食换取短暂的松弛；有些人会采取逃避政策、懒惰拖延，以致生活失调；有些人则会强迫自己承受，导致长期失眠，新陈代谢状况变差；所以，压力除了影响健康外，也是引致肥胖的因素之一。
专家指出：找出自己的压力致肥因子，应该知道如何面对，但为什么到真正面对时，却又难以实行呢？原来是脑袋在作怪！例如，当我们清醒时，右脑波α与左脑波β会交替出现，α波主管放松、感受，而β波主管思考、紧张。
当脑波处于α波时，脑内会分泌一种激素，这种物质是天然的吗啡，会令人产生快乐、满足的情绪，使人保持轻松正面的心情，处于这个状态下的人，不会因压力产生不安及焦虑，更不会暴饮暴食。
相反，如果处于β波的紧张状态下，当工作稍为增多，无法应付时，便会感到压力很大，产生焦虑、烦躁的情绪。
α波与β波可以同时出现，但两者是交替性出现的。
有时α波出现的比例多于β波，那么，愉快心情便会高于紧张不安的情绪。
所以，若我们能够保持α波的快乐情绪，放松心情，避免β波的坏情绪，便能解决压力型肥胖问题！ 生理型肥胖症 有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期、孕产期及更年期。
但更年期比较明显。
这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。
而且，进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。