[老年科学保健三字经] 三字经全文带拼音解释

作者注：天津一中年逾古稀的老校友聚会时，作者将在天津广播电台讲的《科学养生三字经》请各位校友讨论，根据部分校友的意见作了修改补充，实际上也是集体创作。

人之初，寿本长。

重养生，身体壮。

轻保健，早衰亡。

愿长寿，性先养。

欲淡泊，名利忘。

知足乐，心宽广。

莫自悲，多交往。

找乐趣，心舒畅。

常聚会，喜洋洋。

敬老伴，互相帮。

两代人，情谊长。

不图报，心善良。

视贫富，都一样。

穷不卑，富不昂。

行善事，不图偿。

不卖老，不张狂。

讲文明，新风倡。

顺潮流，崇时尚。

讲卫生，有良方。

忌熬夜，早起床。

勤洗手，常开窗。

勤沐浴，常换装。

痰乱吐，公德丧。

克陋俗，瘟神防。

不吸烟，酒限量。

七分饱，量适当。

多蔬菜，粗杂粮。

高蛋白，低脂肪。

低盐分，少吃糖。

要均衡，不肥胖。

性生活，乃正常。

随自然，不勉强。

和谐好，精神旺。

爱学习，信息广。

读书报，写文章。

不发表，也无妨。

爱锻炼，身健康。

动与静，宜适量。

勿过头，防损伤。

爱文娱，拉弹唱。

学跳舞，花园逛。

玩电脑，可上网。

不赌博，别涉黄。

下下棋，精神爽。

利不贪，心安祥。

动脑筋，痴呆防。

烦恼事，扔一旁。

坦荡荡，睡得香。

病早治，先预防。

信科学，图自强。

活百岁，有希望。

三字经，老夫讲。

水平低，不周详。

有错误，请原谅。