秋季,留心血糖升高
秋天来了,气温突变,早晚温差大。
大量新鲜诱人的瓜果也上市了。
糖尿病病人的血糖会不会受到影响呢? 毕业论文网 对此,专家介绍,秋天的寒意对人体是一种刺激,加上一些胰岛素抵抗的因素增加,易使血糖升高。
寒冷也使心血管疾病容易发作或加重。
天气凉快了,人们胃口也好了,各种应季的水果都在考验着糖尿病病人的意志。
在血糖控制良好的基础上,可以适当吃些水果来解馋,但应尽量选含糖少的品种。
现在的苹果、梨都是“大个子”,糖尿病病人应该少吃些,比如先吃1/3,不要一下子都吃了。
水果最好在两餐间,作为加餐来吃,不要在饱食的情况下,再吃大量水果。
在蔬菜中,适宜选菜花、芹菜等含纤维多、含糖分少的。
豆角、蒜薹含糖多,要少吃。
秋天,金灿灿的玉米对很多人来说非常有吸引力。
玉米带皮吃摄入的淀粉比米面少些,可以吃一些。
如果要喝粥,就要把粥熬得稀一些,而且一定要控制好总的热量摄入。
秋高气爽非常适宜户外运动,运动对糖尿病病人大有好处,但一定要适量。
专家告诫老年朋友,最好不要选择爬山这种运动方式,台阶对老年人的膝盖不利。
上下坡也容易对脚部造成挤压。
出游时,还需要注意休息,不能打乱正常饮食和作息规律。
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