热身活动在体育课堂重要性
热身活动体育课堂重要性? 多数人会觉得热身活动可有可无这是运动误区热身活动是非常重要。
通热身活动可以使身体达到如下效 、 升高体温 体温升高会增加身体肌肉、肌腱和韧带等灵活性和柔韧降低肌肉受伤可能性。
、让心血管系统做运动准备 适当热身运动会让人体心脏、肺和血管逐渐适应运动状态。
如没有热身运动身体就会很难适应正式运动对其要人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。
这也合运动量要循序渐进原则。
3、增流向肌肉血液量 这样流向肌肉血液量越多肌肉产生能量所要氧气和葡萄糖就月充足。
、增流向心脏血液量 供应心脏血液量越多越有助心血管问题预防。
6、增强神传递能力 由心血管系统活动程增加血液量增神与肌肉协调合作也会增强这味着运动反应更加迅速、动作更加敏捷。
7 提高氧气吸收与利用 由体温升高肌肉可以更地促进氧合血红蛋白分将氧气释放出以供肌肉方便地烧脂肪生成能量提供人体运动所。
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