【纠正四个认识误区等】纠正误区
误区1 戒烟容易生病 有人认为，多年吸烟，身体已经习惯了烟草，一旦戒烟，身体容易失去平衡而生病。
大规模的流行病学研究结果显示，戒烟者戒烟后患各种疾病的危险性均呈下降趋势，而癌症的发病风险下降速度最慢，10年后才会显示出来。
误区2 少吸烟或吸低焦油烟无害 有人认为，每天吸几支烟或吸过滤嘴烟就能减少焦油吸入，减少患病的危险。
实际上，烟草吸入没有安全剂量，吸烟再少，烟草内所含焦油再低，吸烟者及其周围的人仍会吸入数百种有毒的化学物质，照样对身体有害。
误区3 岁数大了戒烟太迟 戒烟的确是越早越好，但实际上，无论何时戒烟，都对保护肺功能等身体功能有明显的好处。
邓小平同志在医生劝导下，86岁才戒烟，而且从决定戒烟后的第二天开始就一支也不再抽，值得学习。
误区4 吸烟能减肥，使身材苗条 吸烟对舌头上的味蕾有一定的破坏作用，以致难以品尝出食物中的味道，因此吸烟具有一定的抑制食欲的作用。
但利用这种方法保持正常体重是一种很危险的做法，结果往往得不偿失。
因此，建议需要减轻体重者不要用吸烟的方法来抑制食欲，而应通过运动和改变膳食习惯的方式来安全减肥。
就是要选择最合适的时候戒烟，平时心血来潮说戒烟，恐怕也只是说说而已，过不了三天，“外甥打灯笼――照旧(舅)”。
我有近40年的吸烟史，香烟供应紧张时，什么经济烟、土烟叶、自卷烟都抽过。
上世纪90年代，朋友的儿子结婚，请我去喝喜酒。
那一天，一进门就开始吸烟，一支接着一支，宴席上，烟酒双管齐下，直到深夜。
那一夜，我是烟醉、酒醉，呕吐、头痛，折腾了一通宵。
拂晓，老伴便带我去医院挂急诊，医生说要做胸透，我捂住胸口，跨上一级台阶时，猛咳两声，难受无比，几乎要趴在地上。
”老伴也劝我说：“不吸烟好哇，戒了吧!”从此，我开始正式戒烟，但也不是一帆风顺的。
二要挺得住。
几天后精神好转，东摸摸西转转，像失去什么似的，吃饭饭不香，吃菜菜没味，喝酒酒不烈。
晚上，早就上床蒙头大睡，老伴问我：“你最爱看电视，怎么不看了?”其实是烟瘾发作。
想起捂住胸口、咳嗽难受的那一刻，我决心坚持下去。
白日里，我到处转悠、聊天，拒绝朋友敬烟。
半个多月过去了，我饭量开始增加，正常看电视。
老伴高兴地说：“挺过来了，熬过来了。
” 三要防复发。
有时，夜里梦中还在烟雾缭绕，享受那第一口，醒来觉得滑稽可笑。
公开场合，朋友盛情难却，接过之后，婉言谢绝点燃，随即赠予他人。
我想，有了第一口，难免第二口，如此下去，死灰复燃肯定无疑。
我成功戒烟了，10多年来从未吸过一口。
家人高兴，自己健康。