营养和刺激造就聪明宝宝|3岁宝宝爱吃的菜谱大全

当孩子尚怀胎腹中的时候，准妈妈们就盼望着一个聪明、健康的小宝宝的出世，孩子出生之后，妈妈们更是各施其法，想方设法给孩子吃这吃那，生怕孩子营养不良，将来不如邻居家孩子“聪明”、“有出息”。

中国营养学会的专家也总结出宝宝健脑的好办法，首先，要使孩子的大脑生长发育良好，妈妈们应从两方面努力：一是良好的营养，充足的氧气，优越的环境，促使大脑组织的生长，完善大脑结构。

二是良好的信息刺激，提高大脑的功能。

前者为大脑发育奠定物质基础，后者为大脑功能提供精神食粮，两者结合才能使孩子具有发达的大脑，聪慧过人。

从具体措施上讲，妈妈们可以根据孩子的生理特点从以下几方面努力： 　　一、加强大脑营养的补充良好的营养是大脑发育的物质基础，专家建议，为孩子补充脑营养比较有效的一种方法是选用富含DHA（不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸）的食物。

妈妈们可以为孩子选择特别添加了DHA营养素的食物。

二、尽量引导孩子做各种运动多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。

三、多接触外部环境带孩子感受大自然，认识各种事物，让孩子接触丰富多彩的景色，充实精神生活，锻炼孩子的观察力，培养他们的娱乐性和趣味性。

四、尽早地促使孩子音乐细胞的产生音乐细胞的培养可促使右脑更活跃，有助于形象思维和创造潜能的开发。