惊蛰 用“艾”唤醒身体抵抗力

“阳气初惊蛰，韶光天地周。

”蛰是藏的意思。

惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，过冬的虫排卵也要开始孵化。

所以我们此时要做就是用艾灸同样唤醒我们“藏”了一冬的身体，防病健体。

毕业论文网 　　扶正气 防流感 　　惊蛰到，“春雷响，万物?L”，这时候，气温回升较快，早中晚温差大，时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。

因此，惊蛰后春季流感进入高发期。

“正气内存，邪不可干”。

防治流感，要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。

此时，人体阳气渐盛，艾灸可激发人体自愈力，使病邪不易侵入人体，就算是病毒进来了，也会第一时间被免疫系统给消灭。

主灸穴位：大椎、肺俞、神阙、足三里。

这四个穴位，是这段时期的保健要穴，多灸可预防流感。

阴虚火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位。

养生灸 因人而异 　　传统中医学认为，惊蛰养生以保护阳气不受寒邪侵害为重要，同时还要注意顺时养肝。

不过不同体质的人，惊蛰时节艾灸做法是不一样的。

阴虚体质 这类人群的体质特点为形体消瘦，手足心热，多喜冷饮。

艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主，足三里，关元，中脘，气海等穴都是重点。

注意：灸法一定要用温和灸，火力不宜猛而泻。

阳虚体质 这类人群多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，怕寒喜暖。

艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。

注意：火力先温和后加强。

血瘀体质 凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。

艾灸调理十四经皆可做。

主要取穴：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

这些穴可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴。

痰湿体质 形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。

艾灸脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。

适当的将拔罐和艾灸结合起来刺激这些穴位，平时也可以先用刮痧的方法疏通。

主灸经络 足厥阴肝经 　　中医养生最重视节气灸，节气灸主要是顺应天时。

惊蛰时节，百草回芽，百病易发，人体的新陈代谢也变得活跃起来，惊蛰节气灸经络――足厥阴肝经。

命门、肝腧：生发阳气。

大椎：调和气血 　　百会：升阳举陷 　　膻中、中脘、气海：加速任督二脉运动，使全身气血通畅。

肾腧：补脾养肝 　　承山、阳陵泉、三阴交：疏通经络，使全身畅通舒泰。

足三里：促使阴阳平衡，疏泄肝气，调养情志，健脾养胃。

气海、脾腧、水道、膀胱腧、阴陵泉：补中健脾，益气升陷。