什么是太极拳整劲 太极拳的整劲
1个徒弟+1个徒弟=2个徒弟,没有问题。
前者是算术问题,后者考虑到了力的方向,是矢量问题。
如果1公斤推力与另1公斤推力的方向正好相反,相加的结果则为零。
4个1公斤的推力在三维空间相加,其结果有可能为零,甚至为负。
所谓的三个和尚没水吃的本质就是如此。
如太极螺旋力的发力是“气沉丹田,降至涌泉,力从足跟生,行之于腿,丹田抖动,脊背发劲,形于梢节”。
又如发表在《少林与太极》2007年第9期的罗平国《太极拳与力学》一文,举太极套路中的搂膝拗步为例,大地对太极运动员的反作用力通过腿、腰、脊背、肩与上臂而作用在对手身上。
上述两例描述说明的皆为人的整体运动,是一个力从足根生、力量向上顶的过程,每一关节将下部传递的力量往上节继续传递,还将自身爆发产生的力量与之进行矢量合成。
矢量合成的绝对值越接近各单项矢量绝对值之和,就越受中国传统武术家推崇,他们对此津津乐道,称之为整劲。
膝、胯、脊椎、肩与整劲 一个空火柴盒子受劲能有多大?华南工学院孙庆文教授做的实验说明,在1～2分钟内,单个空火柴盒可承力32～60公斤,上限基本上是一个人的重量。
一张纸立在桌子上是不可能承受哪怕一点的力量的。
如果把纸做成一个纸筒立在桌上,就可在其上放置一本书。
这说明轻而结实的空心构件,具有弹性好、坚固不易折断弯曲的特点。
人体的腿骨就是这样的中空管状结构。
成年男子的大腿骨只有受到1300公斤的压力时才断裂。
脊椎骨与腿骨相比更有耐力,一条脊椎骨的受力有时甚至是两只大腿的受力。
人体运动构架由206块骨头600多块骨骼肌组成。
作为整劲构成,整劲中起有效作用的主要是这206块骨头中的四肢骨、胯骨、脊椎骨、肩骨。
相连接的两骨间的夹角改变会产生弹性力,挺膝或者屈膝产生力,拧胯产生力,挺或者屈脊柱产生力,拧肩产生力。
以短跑比赛为例。
起跑线上,数个运动员同样的姿势:前膝屈,后膝几乎触地,双手撑地,重心压低再压低。
只要�的一声枪响,后腿蹬、背直挺,蹬力爆发给予运动员强大的启动加速度,使运动员冲向前。
这里表现出两组力量:屈膝伸膝与挺直脊柱的力为主,拧肩与拧胯的力为辅。
整劲的四个力量来源从低至高,构成从脚掌到肩的传递,而上肢只是人体骨架的延长机构,实现劲力的伸长而已。
中国传统武术中,脊柱的作用往往被忽略掉,人们看重的是拳的力量。
其实,脊柱由24块椎骨组成,从侧面看,有颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲,这些弯曲增加了脊柱的弹性,可以起到缓冲与爆发的作用。
人体在做背、抬、搬、推、提重物等活动时,都要依靠脊柱的支持。
这时,不仅上肢、躯干和头部的重量经椎间盘均匀传到椎体各部,外物重量也加了上来。
那么怎么来体会脊柱由伸而屈的力量呢?伸出你的右手去勾住你面前的人的脖颈,猛然将脊柱由伸而屈,将力沿对方支撑面外沿坠下去,只要你面前的人有足够的勇气和力量与你抗衡,那么他将在瞬间倒地。
拱膝时借助脊柱猛然一屈,加之蹬腿产生的反作用力,也将发出超常之摧毁力。
为什么不把这种整劲说成是肌肉的整劲呢?因为肌肉只是运动系统的附着物。
没有骨,肌肉就是一团老虎的夜宵。
依了骨,肌肉才有元气,成为帮衬。
一般的人往往只会运用肢体的局部力量,武功较高的人能调动全身的力量从肢体的某一部分发出。
整劲的基础 整劲静态的基础是站桩,强化站桩是为了提高稳定度。
稳定度必须厚重扎实,否则必吃亏。
武谚说,脚上无力,整劲难发。
人的两脚前后站定后,最稳定的状态是每只脚的脚掌的掌尖与掌跟都与地接触,两脚掌构成四个支地点,形成最大的支撑面积。
当有一只脚脱离地面时,支撑面积是原来的一半;而三个点脱离只有一只脚的脚掌的脚跟或脚尖支撑时,支撑趋向于极其不稳定。
所以正确的站桩应当是尽力用四个力点来支撑身体重量,尽力扩大支撑的面积,并且人体的重心必须落在支撑面之内。
扩大支撑的面积要与动态反应相平衡,两脚分开过大将限制自身的快速反应能力。
如前脚后脚的轴线与发力方向间构成约20°的夹角,稳定度与快速反应能力可兼顾。
弓步、马步、仆步和虚步,如果两脚分开过大会影响快速反应能力。
歇步要求两腿交叉靠拢屈膝全蹲,臀部坐在脚跟和跟腱处,虽然稳定度好,但快速反应力差。