[普通高校男篮运动员体能素质分析]王哲林男篮之运动员
摘 要结合篮球运动项目特和发展趋势通引用相关献着重剖析了篮球运动员力量素质、弹跳素质、速素质和灵敏素质训练并对其训练方法进行了探讨并结尾提出了肯建议。
前言。
篮球运动是项以投篮目攻防速多变速力量型、对抗性体能技能类项目。
篮球运动速多变是灵魂、技术对抗是手段、身体对抗是基础、速力量是保障投篮得分是目。
因说篮球运动不单纯是项技能类运动项目而是项对身体素质有很高要技能和体能综合性运动项目。
根据篮球是项综合性运动项目这特征我们不仅要球员们应具有高超技战术水平而且还要球员们具有良身体素质作充分发挥技战术水平前提与保证。
课题主要采用献法、访问调工业学篮球对身体素质训练进行验证性研究初步探适合湖南工业学篮球队身体素质训练方法并试图通对身体素质训练优势理论阐述以强调其高校篮球运动员身体素质训练义与作用并对湖南工业学篮球运动员身体素质训练特进行些初步探讨教练员篮球训练实践提供参考。
研究对象与方法。
研究对象。
研究方法。
献法通因特检国知数据库和国外馆等询检收集相关。
数理统计法采用5统计软件对所有数据进行相关性检验出研究指标差异。
3 结与分析。
3 速素质现状分析。
速是指单位距离叫速率加上方向就是速描述物体某刻运动快慢和方向物理量。
通对湖南工业学男子篮球 队员00跑进行分组测试测试次数3次。
取平成绩进行数据分析。
从表、、3可以看出锋组00跑成绩低卫组成绩略但是全队没有达到国级运动员标准。
说明身高对速有定影响主要是速训练方法不够完善加强。
人对紧张体力活动耐久能力是人体长进行持续肌肉工作能力即对抗疲劳能力。
耐力提高不仅取人发育成熟也和荷要有关。
合乎规律耐力性荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。
通对湖南工业学男子篮球队员5000跑进行分组测试测试次数次进行数据分析。
从表、5、6可以看出湖南工业学男子篮球队整体耐力素质比较差尤其是锋组耐力是比赛半段关键只有良耐力素质才能有保障造成这种情况出现是因队员重视程不够高对耐力训练产生排斥心理所导致教练员应出相应办法这问题。
力量训练是不可或缺项专门性练习拥有绝对力量队员场上对抗可以用身体保持己平衡还可以还挤开对方。
通对湖南工业学男子篮球队员握推和全蹲进行分组测试测试人力量。
进行数据分析。
通表7、8、9可以看出卫整体力量数据要低前锋组和锋组而且整体数据差异很通测试表明力量问题是制约比赛胜关键问题队员身体力量差导致比赛无法与对手进行对抗导致比赛失利无法取得名次。
3 柔韧素质现状分析。
柔韧性是指人体关节活动幅以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织弹性和伸展能力即关节和关节系统活动围。
35 灵敏素质现状分析。
灵敏素质训练是指各种突然变化条件下能够迅速、准确、灵活地完成各种动作能力。
灵敏素质有助掌握攻防技、战术和提高实战应变能力。
结论与建议。
男篮运动员可根据其身场上用力特和身情况进行有针对性肌肉加压训练；lr爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随收缩能力；“递增荷”训练适合周期缩短、赛季延长比赛；“飞九宫”灵敏素质训练对提高篮球运动员脚步灵活性和篮球识将起到难以取代作用。
参考献。
[]米靖苗向军等．我国高水平篮球比赛荷特征研究[]．北京体育学学报, 008,(03)。
[3] 郭宁．对全国学生篮球赛(B)探讨[]．甘肃高师学报005 (05)