健身防卫课心得体会 太极拳在民警防卫和健身中的作用
【摘要】 就当前民警执行公常遭到暴力击这现实情况,探讨利用太极拳以柔克刚、发制人等方法,进行正当防卫,以期缓矛盾冲突,避免和减少民警被人击和伤害。
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近年,人民警察执行公,常遭到暴力击,据有关统计,全国民警执行公遭受伤、牺牲者不少数。
对这些情况,国公安部以及各省市公安厅(局)领导都非常重视,采取各种有效措施,以保障广民警合法权益。
、从实际出发,尽快掌握行有效技能。
太极拳属拳,是武术门派。
其特是以行气,以气运身,到气到,气到劲到。
身形动作与气协调致运行,外柔刚种拳术。
〔〕传统训练方式先练基功、桩、再练打拳,练熟套路,进行推手训练直至散手。
“太极十年不出门”,表明掌握拳很费功夫。
学皮毛,锻炼身体是可以,但要作实战手段是远远不够。
了将太极拳精华和实用部分尽快让广民警所掌握,深入浅出统进行剖析。
有人会质疑,太极拳慢腾腾、软绵绵,搏击管用吗?其实太极拳练,静适合养心,缓利养身;用,根据要变换速,快慢随,可缠绵委婉、亦可迅雷不及掩耳。
“静若山岳,动若江河”,“极柔软、旦发劲则极坚刚”,功是其坚实盾。
还有人担心,练短功力不足、外不合,可以派上用场吗?实践证明,短期训练,知晓拳理,只要方法得当就可以发挥作用。
二、太极拳特。
()以力化力原理。
民警治安纠纷,常会遇到这样情况,比如,情绪失控闹事者突然伸手抓民警胳膊,而他刚接触民警瞬,民警只要动下手臂即可脱;如对方用力拧,则可顺势身增加旋角,当超出对方旋拧极限,对方然就会失对民警控制能力。
化,很然地反拿住对方手腕,并含着跟随,使其无法摆脱,就可起到“软约束”作用,这样可防止对方突然出手造成伤害,避免矛盾激化。
俗话说,进攻是防守,举重若轻则更具有威慑力。
×90°0。
该公式是指双方型角接触受力情况。
理论上讲,对方无论用多纯水平力打,只要能够让空,仅用微力垂直力,便可打动对方。
当然,实战还有摩擦力存,并且力角不断变化。
设定以对方力垂直面界,,用力角只要顺着彼力方向变化就可以借力,角不借力不,逆彼力方向就会产生顶抗,角越费力越,如二力直线上,就形成对顶,力推动力。
太极拳腰带动下,全身螺旋运行,其作用力运行轨迹运动力学上称“牵连运动”,属空力系。
将其着力X、、Z三轴形成坐标上投影,进行分析,可以明显显示出螺旋力刻产生不方向变化。
因,仅单方向力不能控制住这种力,如以全力固住力,用力者全身必然呆僵而被击。
可见,太极拳易守能攻,更何况太极拳“柔腰折如无骨,动处处都是手”,使应对者防不胜防。
“四两拨千斤”体现了太极拳风格,太极拳全身动无有不动,遇到力打,可先用手臂绷住力,用接触部位感觉对方劲路变化,相应调整身体各部位虚实,如簧躯缓冲外力冲击,保持了身体稳定。
如对方用力推击,只顺势借力,动身形、手臂随着捋,对方就会沿着我方动切线方向扑出。
摔跤“背口袋”利用是杠杆原理,对方双手抓住我方手腕和臂,把我方胳膊当做杠杆,他肩膀支,如我方用力向外挣,身臂就会紧张,形成刚体,对方就可将我方背出。
反,对方扛摔际,我方以太极方式,松旋身臂并用另只手臂其背推掌,即可化。
(二)太极拳以柔克刚特。
这特,上述程当已附带出,这是因太极拳特是相关。
太极推手利用沾粘连随方式,与对方零距离接触,随彼而动,刻调整身形,身上处处圆活。
,对方想动手脱不开,想发力使不上劲,如打软棉花套上。
这种现象可以用力学公式进行释,V(表示动量、表示人体质量、V表示速)。
由可见,打击力取质量与速,当质量确定,速是定因素。
由双方力无隙地接触,没有相对移动距离,就不会产生相对速,步位移相当没有做功。
这就是打人者无法作原因,如,可起到其体力消耗下降,情绪也随低落作用,反,我方以逸待劳,可从容不迫地掌握局面。
遇到人多混乱情况,应灵活应变,以政策攻心主,防卫制约辅,瓦当事人违法行。
(三)太极拳发先至特。
太极拳以静制动,以不先出手主,激化矛盾,然上步进身与彼肢体接触,如影随形,粘而不击,静听其变。
,可通接触部位感觉到其动向,只要他动手就会成靶子,我方可招制敌,避免伤害发生。
,利用法律武器说教育,达到问题目。
具备上述推手技术,还要掌握脱手对抗能力,这属太级散手畴。
仍采取发制人方式,“彼不动、我不动、我先;彼动、我先动、我劲先。
”对抗程会出现脱手,要做到“劲断不断,断劲相连”只要对方出手,就会有接触,其挨上我方瞬,太极功夫就会做出下识反应,是化还是拿或者发放……切顺其然。
〔〕对方连续用外力攻击,必然会出现气喘,出现重心失稳,而太极随屈就伸,不用拙力,气沉丹田,劲连(下3页)(上接0页)绵不断。
二者进行比较,劲长者必然会击败劲短者。
三、练太极拳对干警身体素质和心理健康水平提高作用。
太极拳是华国粹,远流长,它涵丰富,集佛、道、儒、医和武术精华体,《黄帝》上讲“恬淡虚无,真气从;精神守,病安从”。
练太极拳动寓静、心平气和、全身放松,使脑得到休息,精神得到调节,从而可提高身体免疫力〔3〕,吃药、打针将会减少,疾病也将会离我们远。
太极拳不仅具有良健身祛病功效,而且还蕴含着丰富国传统化和传统哲学思想,增强体质效显著,促进民警心理健康效,可使广民警终身受益。
如能警察院校把习练太极拳广泛地开展并普及起,必将对校学生今参加警工作、完成工作任打下良基础,,对当前警工作及民警身心健康也有益处。
目前,全国处亚健康状况警察已占到警察总人数30%以上,不少人依靠药物坚持工作,长期紧张,思想压力,缺少合理调整方式,健康水平有所下降,甚至有英年早逝,给其庭和公安事业造成巨损失。
因,缓民警思想压力,提高他们健康水平,科学锻炼是必不可少容。
四、结。
太极拳应警察院校广泛开展并普及起,警察院校学生今参加警工作,完成工作任打下良基础。
参考献。
〔〕顾新法太极拳民警防卫实战应用〔〕搏击,009,()35。
〔〕胡孚琛道学通论―道・道教・仙学〔〕北京社会科学献出版社,999。
〔3〕顾新法探藏妙玄〔〕天下武林・武学研究,008,(6)。
(责任编辑阎 彬)