赵堡太极拳75图解教程 [谈赵堡太极拳入门]
、先开展紧凑。
所谓“到宇宙到秋毫”。
从而产生了各种不架式。
对初学者说般是先开展拳架也尽量舒展开以便让两肩两胯四节更快练松练活与关节柔韧性、肌肉延展性然增强。
也就是人们常说架。
开展紧凑。
所谓“紧凑”就是由初圈改圈由圈改圈以至若无圈境也就是到达不露形境界。
、发展先天然力。
太极拳重要特就是发展先天然力刚练拳架多是运用天力等练到定阶段体能增强了关节松开了则开始强调周身放松变活打通络天拙力发展先天然力。
发展先天然力定要身体放松前提下才能进行不仅是身体放松思想也要放松排除切杂念达到种忘我境界沉湎那种浑圆太极感悟人体先天然力。
3、垃劲与发劲。
接受对方顽强力叫劲特别要指出是面对强力不可轻易退步拳们常说“打死不退步”。
面对强力要做到沾连粘随即发不则不发绝不可随便乱发。
《太极拳论》说“由着熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神明。
”太极拳旦入门则会让学拳者由爱而至入迷进而让太极拳成日常生活部分这让学拳者不仅能延年益寿还能提高人修和谐社会建设和发展贡献份力量。
责任编辑 乔汉
4 次访问