中国古典舞教学大纲_中国古典舞基训教学大纲
通蹲练习使腿关节韧带与肌肉富有柔韧弹性,这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少条件。
“蹲”还具有增强背力量作用。
教材容双腿蹲、八步半蹲、全蹲、八步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲、弓箭步蹲(正、旁)5、移动穿掌扑步(男)单腿蹲、端腿蹲、掖腿蹲3、跨腿蹲、环动掖腿蹲(旁腿环动到面成抬腿再掖蹲动作)教材组织围、“蹲”是离把练习动作,要练习动作徐缓、连贯。
因,宜采用慢速或速音乐伴奏。
八步蹲和八步蹲立半脚尖。
蹲接90以上前、旁、腿舞姿。
蹲接90以上前、旁、腿,斜探海,腿侧身等碾。
蹲接各种单腿变身和90以上抬腿环动动作。
二、腰练习腰是身体运动和舞蹈动作轴心,而腰动作又是掌握繁难舞姿和技巧动作基础,如风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身等都是以腰主动作。
腰训练目是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。
教材容、八步前、旁、下腰、丁步拧腰3、八步涮腰(女,3次)、弓箭步涮腰(男,3次)5、踏步旁腰6、踏步旁腰7、单腿重心前、下腰8、单腿跪前、下腰9、卧鱼0、八步风火轮(女,3次)、弓箭步风火轮(男,3次)教材组织围、腰训练先可采用慢速或速音乐伴奏,然再用快速音乐,这样可以训练腰部具有灵巧运动能力。
3、常用组合如涮腰卧鱼,穿掌扑步风火轮、可以作各种舞姿、踢腿、旋和跳跃等组合衔接动作或结束动作。
通踢腿练习,可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等控制能力。
教材容、踢前腿(勾脚、绷脚)、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右身四分踢旁腿)3、踢腿、踢十腿(勾脚、绷脚)5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带身蹁腿)6、踢盖腿(不身与带身盖腿)7、踢紫金冠8、踢冲天炮(男)教材组织围、踢腿是腿部超90较幅动作。
由运动量较,每条腿每姿态上不宜连续超8次。
用不舞姿连接起踢腿动作或左、右两腿交替做,不宜超次,先采用速音乐,可以采用快速音乐伴奏。
、首先,结合每种手姿态单反复踢腿(可以原地做也可以行进做)3、然,可以将两种姿态或两种以上姿态组合起进行踢腿练习。
、常用组合如()踢前腿可接腿、探海、踢紫金冠,踢冲天炮、悠腿翻身等。
(3)踢腿或踢紫金冠可接踢前腿、快踹燕。
()踢十腿可接踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
(5)踢梅花腿(将踢十腿、踢旁腿、踢前腿、踢腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起,用条腿做,每种姿态各踢次)等。
5、连续做单踢腿动作或组合练习,都可以用下列动作衔接或结束如各种身法动作;各种姿态腰动作;旋和翻身等。
四、身法和步法国古舞基动作具有浓厚民族特色。
这种特色更多体现身法和韵律上。
基训练腰功与腿功动作和各类技巧动作都是与身法、步法相依存、融会贯通。
由传统身法与步法种类繁多现只能从选择部分型动作,作训练演员掌握古舞基风格和韵律教材。
教材容、身法()单山膀、踏步位()双山膀、丁步位(3)顺风旗、踏步位()双托掌、踏步蹲(5)托按掌、踏步位(6)山膀按掌、弓箭步位(7)斜托掌、丁步位(8)提襟按掌、踏步位(9)五花(不身、带身)(0)云手(不身、带身)()刀花(不身,带进、退身)()双盘手(不身,带进、退身)(3)双晃手(、、,带身)()摇臂(向前、向,带身)(5)穿肠刺背(不身、带身)(6)云肩腰(不身、带身)(7)燕子穿林(8)青龙入水、步法()慢进步()慢退步(3)圆场(慢速、快速)()花梆步(女,前、、左右、原地)花梆步(男,左右)(5)错步(女,慢速、快速)错步(男,快速)教材组织围、身法与步法动作表演都含有温柔与刚健双重性格。
可以选用抒情慢板或奔放快板乐曲伴奏。
、首先,将身法与步法()至(8)项动作组合练习,以掌握手、腿、身、法、步规律和韵律。
3、将身法、步法动作与练腰、踢腿、基舞姿、旋、翻身、跳跃等结合起起练习;并可组成综合性组合动作,这种练习可以使舞姿风格更鲜明。
它不仅是种富有表现力舞蹈动作,也使跳跃、旋与翻身等技巧具有强烈雕塑性。
基舞姿要腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高协调性。
由基舞姿训练往往是将腿静止另条腿空运动形成各种姿态,因,腿与上身都要有很控制能力,所以舞姿也可称控制动作。
这种控制能力是舞蹈重要基能力。
教材容、抬前腿、旁腿、腿(原地,带辗,带半环动和全环动;或从舞姿辗或半脚尖立变成另舞姿)、射雁3、金鸡独立(原地,带辗)、踹燕(原地,辗变成探海)5、探海(原地,辗变成踹燕)6、斜探海(原地,带辗)7、躺身旁腿8、软踹燕(女)9、腿侧身(原地,带辗)0、掀身探海(女,原地,带辗)、拧身探海(男,原地,带辗)、紫金冠(女)3、老鹰展翅(男)、商羊腿(男,原地,带辗)5、商羊腿踹燕(男)教材组织围、基舞姿练习可采用两种速多是用徐缓慢速形成舞姿短暂静止。
其次,是用快速形成舞姿,短暂静止。
3、组合可以选用下列动作作衔接或结束各种姿态腰动作,步法、旋、翻身、跳和跳等动作。
六、旋旋动作国古舞蹈表现出了千姿态。
旋动作技巧不仅难较高,非常富有表现力,,它又可以起着巧妙衔接作用。
这里所介绍仅是其部分。
由旋难较,因而要演员必须有较腰、腿基功力和高协调性。
旋某些动作可以作特技表演。
教材容、平(斜线或圆圈进行)、反跨(5圈)3、踏步掖(5圈)、跨(男,5圈)5、上步掖(女,5圈)6、斜探海(女,圈)7、探海(5圈)8、腿侧身(圈)9、紫金冠(女,圈)教材组织围、旋可采用两种速进行练习。
初级训练阶段舞姿以及舞姿都要动作平稳流畅,般多采用慢速或速音乐伴奏。
、首先,练各种旋单动作,反复进行。
、常用组合有平两次接上步掖两圈(女,斜线)。
掖腿接卧鱼(女)。
掖腿接踹燕。
涮腰接探海。
平接跨掖空(男)。
平接旋子(男)等。
5、旋也可以作踢腿,基舞姿,跳跃等组合衔接动作或结束动作做。
七、翻身翻身动作具有国民族独特风格,种类繁多,变化多样,是国古舞蹈技巧重要组成部分。
翻身动作不仅实际运用得较广泛,对训练身体协调性和训练腰部控制力和灵活性方面也起着很作用。
教材容、步翻身(6次)、踏步翻身(带跳踏步次)3、串翻身(斜线6次)、吸腿翻身(连续3圈)5、探海翻身(女,次,慢速和快速)6、蹁腿翻身(女)7、上步翻身8、刺翻身9、跨腿翻身0、白鹤翻身、蟒翻身、盖腿翻身教材组织围、每项翻身动作表演都可以有两种节奏,即徐缓抒情和急促强烈。
因,可以用慢速、速和快速音乐伴奏。
训练步骤是先慢快。
5、翻身动作可以作基舞姿,踢腿,旋,跳和跳组合衔接或结束动作。
其上步翻身,刺翻身,跨腿翻身,白鹤翻身,蟒翻身和盖腿翻身只做。
它不仅要演员有高跳“弹跳力”,还要跳跃富有表现力,即跳跃到空尽可能长保持固有姿态上,仿佛将舞姿悬挂空样。
,演员必须有较舞蹈素质——体力、耐力和协调性。
掌握跳跃技巧程也是有效训练与提高演员腰、腿基功力以及协调性程。
跳跃分跳、跳和跳三种。
跳比跳要加弹跳力量和幅,它训练目和表演作用与跳相。
跳是高跳动作,技术很高。
跳要有“助跑动作”,如上步(切步)和错步(追步)等。
练跳前先做跳和跳练习。
、、跳跃动作可分双脚起双脚落;双脚起单脚落;单脚起双脚落;单脚起单脚落(换脚);单脚起单脚落(不换脚)。
教材容、跳()双起双落八步位跳八步位跳丁步位跳变位跳跳空(男)()双起单落前腿跳腿跳射雁跳端腿跳掖腿跳斜探海跳(带翻身)(3)单起双落前腿跳旁腿跳腿跳()单起单落(换脚)射雁跳换跳前换前跳(5)单起单落(不换脚,6次)5前腿上5腿上射雁上斜探海上、跳()双起双落八步位跳八步位跳变位跳劈腿跳燕式跳端腿跳射燕跳盘腿跳(女)前双飞燕(男,3次)横双飞燕(男,3次)双飞燕(男,3次)跳空(男,3圈)()双起单落腿跳射雁跳(原地,移动)斜探海跳(带翻身)(3)单起单落(换脚)换跳()单起单落(不换脚,次)斜探海舞姿跳抬腿跳3、跳()双起单落紫金冠跳(女,次)()单起单落(换脚)凌空越(3次)射雁(3次)剪式变身跳(次)跳卧鱼(女)赞步(男,带拧身,斜线或圆圈进行)蹦子(男,立身,躺身。
斜线行进,8次)飞脚(男,立身,躺身。
斜线行进,次)跨掖空(男,斜线行进)拉腿蹦子(男,斜线行进)蹁腿飞脚(男)(3)单起单落(不换脚)吸腿跳单腿变身落腿单腿变身落射雁(女)单腿变身落卧鱼(女)单腿变身燕式跳旁腿斜探海跳摆腿跳摆腿紫金冠跳(女)教材组织围、跳跃属快速表演动作,并非所有快速音乐都可用伴奏,选择有跳跃性、节奏鲜明乐曲。
3、单练习基础上,分别将跳、跳、跳两项以上动作组合起进行练习。
、常用组合有双起单落射雁跳接单起双落旁腿跳再接双起单落带翻身斜探海跳。
紫金冠跳接单起双落前腿跳再接射雁跳(女)。
吸腿跳接错步再接赞步(男),等。
5、下列动作可以跳跃组合作衔接动作或结束动作圆场;各种姿态腰动作;基舞姿;旋和翻身等动作。
九、特技这里所指“特技”不是每演员必修项目,也不是每演员都能掌握得了技巧。
它可以“因材施教”。
特技是某些旋、翻身和跳跃动作从质量、数量、速以及姿态等方面向“精”与“尖”高峰发展成。
介旋、翻身、跳跃与武功某些技巧也称特技;两种难较技巧连接起“复合”技巧也多属特技。
特技不仅是技巧性很强舞蹈动作,也是舞台上很富有表现力舞蹈动作。
除下面所列举些特技动作外,还可根据演员身能力、条件、特长发挥与创造。
教材容、平接上步掖(女,圆圈进行)、绞腿跳(女,圆圈进行)3、扫堂接探海接跨(男)、吊腰(男,8次以上)5、串翻身(圆圈进行)6、串翻身接绞腿蹦子(斜线进行)7、串翻身接吸腿翻身(斜线进行)8、串翻身接步翻身(斜线进行)9、串翻身接跳斜探海翻身(斜线进行)0、串翻身接蹦子接步翻身(男,斜线进行)、探海翻身接吸腿翻身接卧鱼(女)、步翻身(女,3次)3、步翻身接吸腿翻步(女,共3次)、盖腿翻身(男,6次以上)5、横双飞燕(男,8次以上)6、前双飞燕(男,8次以上)7、双腿倒踢紫金冠(男,次以上)8、双起双落燕式跳带空(男,次以上)9、绞腿蹦子(次以上)0、躺身蹦子(男,圆圈进行)、拉腿蹦子(男,圆圈进行)、飞脚空接扑步(男)3、飞脚接卧鱼(男)、躺身飞脚(男,圆圈进行)5、跳探海翻身(男,次以上)6、旋子360(男)7、扫堂旋子(男,圆圈进行)教材组织围、各项特技速和动作次数可根据演员具体情况定。
特技虽属快速表演动作,但某些特技用慢速表演,其难也很高。
、以上各项特技以单项反复练习主,力达到稳、准、而流畅标准。