七年级体育全套教案
七年级体育与健康教学计划 体育锻炼重参与 短跑；基素质。
3 快速跑基素质。
耐久跑。
基素质 5 跑走交替。
基素质 6 变速跑。
基素质 7 容00米跑。
基素质 8 迎面接力跑 基素质 9 投掷 基素质 0 投掷 基素质 投掷 基素质 投掷 基素质 3 投掷 基素质 立定跳远。
5 蹲踞式跳远 6 立定跳远；蹲踞式跳远。
7 考核立定跳远；蹲踞式跳远。
8 篮球基知识 篮球球性练习 9 学习新篮球球性练习方法 0 复习篮球球性练习 学习运球方法 复习篮球球性练习 复习运球方法 复习篮球球性练习 复习运球方法 3 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 5 复习篮球投篮技术 6 复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 7 复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 8 学习排球基知识 排球球性练习 9 学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 30 学习排球 正面屈体扣球(低) 排球球性练习 3 学习武术基功。
3 学习武术基功。
33 复习武术基功。
37 复习武术组和动作复习健身拳 38 复习武术组和动作复习健身拳 39 考核坐位体前屈。
考核50米跑 动游戏 课 课题体育锻炼重参与 教学目标 、 认知目标理参加体育锻炼义 、 能力目标树立觉积极参加体育活动识 3、 情感目标正确认识调节己心理、情绪重要性。
重明确体育活动对促进身心健康作用 难争取了己体能 教学任、参加体育锻炼益处 、体育锻炼重参与 3、了己体能 教学容、古希腊人对参加体育锻炼益处有呢地认识 “如你想强壮跑步吧 如你想健美跑步吧 如你想聪明跑步吧“ 我国先秦期《吕氏春秋》用形象地比喻阐释了“生命运动”真谛 “流水不腐户枢不蠢动也。
” 、体育锻炼重参与你必须真正理“重参与”体育精神并积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼才能体会到锻炼乐趣并得到益处。
应具有积极、乐观和奋勇拼搏进取精神并把这种态和精神渗透己学习和生活 3、 了己参与体育现状课上做出选择题——0题算出分数对应评价参考标准看看己哪种类型当 、 课堂常规上体育课基要 了完成学习任必须认真上体育课。
体育课是学校体育工作基组织形式是开展早操、课操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动基础。
上体育课使课外体育活动很结合起对搞学校体育工作具有重要义。
上体育课基要应以下几 （）要端正学习态既要重视上体育基础知识课又要重视上体育实践课使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很结合起。
（）上课要认真听讲己观察老师或学示细心领会新学动作要领并觉积极进行学习练习要勤动脑善思考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要。
不迟到、不早退、不无故旷课因病因事不能上课因事先请假；上课前要做准备有条件要穿运动和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前—3分钟到指定地集合；课要从指挥听从老师和组长调动。
（）要团结友爱、相助、己和伴安全爱护场地器材设备。
（5）要做到课外结合。
课外体育锻炼复习和巩固课外所学容加强练习积极参加《国体育锻炼标准》测试。
课作业、根据实际觉积极参加课外体育活动。
、学会发展健康体能方法 课 教材 容短跑；基素质。
要提高身体协调用力快速跑能力发展速耐力。
课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 65以上学生途跑动作然腿蹬快速有力前摆抬高腿摆臂积极两腿瞪与摆配合协调 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、途跑动作然腿蹬快速有力前摆抬腿高摆臂积极两腿蹬与摆配合协调。
()学生分组练习 组合作学习 (3)教师巡回指导 要摆动腿高抬支撑腿充分蹬 伸蹬协调。
等速跑5~0 快速跑5~0 3；追逐跑 要跑姿正确轻松然 重发展学生反应速 进行反应训练 难两腿蹬摆协调配合 原地高抬腿 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 3课 教材 容快速跑基素质。
要提高身体协调用力快速跑能力发展速耐力。
课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 65以上学生途跑动作然腿蹬快速有力前摆抬高腿摆臂积极两腿瞪与摆配合协调 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、生明确摆臂和抬腿动作要按教师口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习 要以肩轴屈臂前摆动。
()学生分组练习 组合作学习 (3)教师巡回指导 要摆动腿高抬支撑腿充分蹬 伸蹬协调。
等速跑5~0 快速跑5~0 3；追逐跑 要跑姿正确轻松然 重发展学生反应速 进行反应训练 难两腿蹬摆协调配合 原地高抬腿 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容耐久跑。
基素质 课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 般掌握耐久跑基技术掌握耐久跑呼吸方法 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、动作放松上体正直重心平稳步幅较跑速匀摆臂然。
（）学生分组练习 组合作学习 （3）教师巡回指导 调结合步频较快步法匀有良跑步节奏能合理分配体力。
（二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 5课 教材 容跑走交替。
基素质 课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 般掌握耐久跑基技术掌握耐久跑呼吸方法 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 跑走交替 前三圈直道加速跑弯道快走三圈弯道加速跑知道快走。
（）学生分组练习 组合作学习 （3）教师巡回指导 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 6课 教材 容变速跑。
基素质 课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 般掌握耐久跑基技术掌握耐久跑呼吸方法 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、变速跑 前三圈直道加速跑弯道减速跑 三圈弯道加速跑直到减速跑 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
（）学生分组练习 组合作学习 （3）教师巡回指导 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 7课 教材 容00米跑。
基素质 课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 般掌握耐久跑基技术掌握耐久跑呼吸方法 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、00米跑 分成组进行00米跑练习 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
（）学生分组练习 组合作学习 跑动作然腿蹬快速有力前摆抬腿高摆臂积极两腿 （3）教师巡回指导 蹬与摆配合协调。
（二）身体素质 、立位体前屈 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 8课 教材 容迎面接力跑 基素质 课任 学生能了跑基知识掌握跑基方法 般掌握耐久跑基技术掌握耐久跑呼吸方法 3通练习培养学生协调能力及坚强志体验跑快乐 课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 迎面接力跑 分成四组面对立进行迎面接力跑练习跑得快对胜利者 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
（）学生分组练习 组合作学习 （3）教师巡回指导 要处理交接棒用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒机与配合控制情绪增强信心发扬团结协作精神。
（二）身体素质 、立位体前屈 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 9课 教材 容投掷 基素质 课任 发展投掷能力掌握基投掷方法发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力 通练习培养学生协调能力及坚强志培养运动安全识。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 双手向前投掷实心球 双手持球头上方两脚前开立出手身体制动维持平衡。
（）学生分组练习 组合作学习 （3）教师巡回指导 两臂用力掷球。
易犯错误投掷用力顺序不正确上、下肢动作不协调不能调动全身力量投掷用力距离短器械出手速不快出手角不理想等。
纠正方法发展肌肉力量用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力练习全面发展身体素质；进步学习和练习投掷基技术。
（二）身体素质 、立位体前屈 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 0课 教材 容投掷 基素质 课任 发展投掷能力掌握基投掷方法发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力 通练习培养学生协调能力及坚强志培养运动安全识。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 双手抛实心球 双手持球身体前方两脚前开立身体制动 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
两腿用力蹬地送髋展胸 （3）教师巡回指导 两臂用力向掷球。
易犯错误投掷用力顺序不正确上、下肢动作不协调不能调动全身力量投掷用力距离短器械出手速不快出手角不理想等。
纠正方法发展肌肉力量用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力练习全面发展身体素质；进步学习和练习投掷基技术。
（二）身体素质 、00米跑 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容投掷 基素质 课任 发展投掷能力掌握基投掷方法发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力 通练习培养学生协调能力及坚强志培养运动安全识。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 复习双手向前投掷实心球 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
（）学生分组练习 组合作学习 双手持球头上方两脚前开立出手身体制动维持平衡。
两腿用力蹬地送髋展胸 （3）教师巡回指导 两臂用力掷球。
易犯错误投掷用力顺序不正确上、下肢动作不协调不能调动全身力量投掷用力距离短器械出手速不快出手角不理想等。
纠正方法发展肌肉力量用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力练习全面发展身体素质；进步学习和练习投掷基技术。
（二）身体素质 、立位体前屈 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容投掷 基素质 课任 发展投掷能力掌握基投掷方法发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力 通练习培养学生协调能力及坚强志培养运动安全识。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 复习双手抛实心球 双手持球身体前方两脚前开立身体制动 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
两腿用力蹬地送髋展胸 （3）教师巡回指导 两臂用力向掷球。
易犯错误投掷用力顺序不正确上、下肢动作不协调不能调动全身力量投掷用力距离短器械出手速不快出手角不理想等。
纠正方法发展肌肉力量用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力练习全面发展身体素质；进步学习和练习投掷基技术。
（二）身体素质 、00米跑 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 3课 教材 容投掷 基素质 课任 发展投掷能力掌握基投掷方法发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力 通练习培养学生协调能力及坚强志培养运动安全识。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 双手胯下向抛 双手持球身体前方两脚前开立身体制动 3＇ （）教法教师讲、示动作要领。
双臂用力从跨下向抛出实心球 （3）教师巡回指导 易犯错误投掷用力顺序不正确上、下肢动作不协调不能调动全身力量投掷用力距离短器械出手速不快出手角不理想等。
纠正方法发展肌肉力量用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力练习全面发展身体素质；进步学习和练习投掷基技术。
（二）身体素质 、00米跑 、立卧撑0次× 7’ （）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容立定跳远。
要提高身体协调用力起跳能力发展弹跳力。
重快速起跳。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高身体侧翻能力。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 立定跳远预摆、起跳、腾空和落地。
要快速用力起跳身体各部位配合协调。
重难上下支配和不协调起跳不充分落地坐回沙坑 3’ ()教法教师讲、示动作要领。
()学生分组练习 (3)讲重难突破重难方法 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ ）、位学做示动作 （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 5课 教材 容蹲踞式跳远。
重助跑与踏跳。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高身体侧翻能力。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 复习立定跳远 、 学习蹲踞式跳远助跑起跳腾空落地。
3、 重难助跑与起跳衔接。
快速用力起跳。
3’ （）教法分组复习立定跳远。
（3）学生分组练习 （）讲重难和突破重难方法 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ （5）教师统纠正错误动作 组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 6课 教材 容立定跳远；蹲踞式跳远。
要快速助跑身体重心平稳、较高动作轻松然直线性；踏跳速快。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高身体侧翻能力。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、复习立定跳远 、复习蹲踞式跳远助跑起跳腾空落地。
3、重难助跑与起跳衔接。
快速用力起跳。
3’ （）教法分组复习立定跳远、蹲踞式跳远。
（3）学生分组练习 （）讲重难和突破重难方法 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 7课 教材 容考核立定跳远；蹲踞式跳远。
要明确考核标准、办法与要。
重组织考核。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高身体侧翻能力。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 考核蹲踞式跳远 、 考核立定跳远 30’ 、按照考核标准严格进行考核 （二）篮球、排球、足球 乒乓球 各种球类活动考完立定跳远由选项进行活动安全。
器材 米尺 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 8课 教材 容篮球基知识 篮球球性练习 要了篮球基知识提高篮球球性 课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高篮球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 篮球基知识长8米宽5米矩形场地篮圈高305米等 、 球性练习 （）双手抛接球 用力将球向上抛起抛球提踵接球顺势屈膝。
向上抛球前击掌。
3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ()、身前两手相传接球练习 直立两臂伸直。
用手指和指端将球从手传向另手。
（二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 、 教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
3、 教师巡回观察别纠错。
、 学生示集体纠错。
5、 加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 9课 教材 容学习新篮球球性练习方法 要复习上节课学习球性练习方法学习新方法提高篮球球性 课任 3、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高篮球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 、 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、学习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
绕环球腋下至反托球手迅速顺球前侧和左侧绕环举起再将球向右下落成开始姿势再交左手练习。
3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ （）、球两腿绕“８”练习 方法右手将球从两腿传给左腿面左手左手持球绕左腿如连续进行。
（5）、胯下两手前颠接球练习 两脚开立深蹲持球胯下。
球向上颠抛两手移至身胯下接球。
（二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 、教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
学生示集体纠错。
、加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 0课 教材 容复习篮球球性练习 学习运球方法 要复习学习球性练习方法学习运球方法提高篮球球性 课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高篮球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 、 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 学习运球 （）原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作以及手触球部位和控制球。
（）行进运球 体会运球动作与脚步协调配合提高运球能力 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 、 师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
6、 教师巡回观察别纠错。
7、 学生示集体纠错。
8、 加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容复习篮球球性练习 复习运球方法 要复习学习球性练习方法、运球方法提高篮球球性 课任 5、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高篮球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 （）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 、 习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进运球 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 、教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
5、加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球0 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容复习篮球球性练习 复习运球方法 要复习学习球性练习方法、运球方法提高篮球球性 课任 6、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高篮球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 、 习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进运球 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 、 讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
5、加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球5 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 3课 教材 容复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要复习学习球性练习方法、运球方法掌握投篮方法 课任 、提高篮球球性掌握投篮方法 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）球性练习 、 习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进运球 （二）学习投篮 、 双手胸前投篮 要领眼看瞄准持球胸前两肘然下垂两腿蹬地伸臂、手掌外翻、手指播球。
重掌心空出持球手型不正确 难肘关节分外展 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 3’ 7’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤 讲并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要复习学习球性练习方法、运球方法掌握投篮方法 课任 、提高篮球球性掌握投篮方法 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）球性练习 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进运球 （二）学习投篮 、复习双手胸前投篮 、学习原地单手肩上投篮 动作要领持球上下肢用力要协调下而上用力伸臂、抬肘、曲腕、拨指柔和有力 重掌心空出 难出手手指拨球 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 3’ 7’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤 讲并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 5课 教材 容复习篮球投篮技术 要复习学习投篮方法提高投篮命率 课任 、提高篮球球性掌握投篮方法提高投篮命率。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）球性练习 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进运球 （二）学习投篮 、复习双手胸前投篮 、复习原地单手肩上投篮 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 3’ 7’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤 讲并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 6课 教材 容复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 要复习学习投篮方法提高投篮命率掌握双手胸前传球技术 课任 、掌握投篮方法提高投篮命率掌握双手胸前传球技术 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进运球 9、复习双手胸前投篮 0、复习原地单手肩上投篮 (二)学习双手胸前传球技术 动作要领传球持球要正确蹬地、伸臂、曲腕、拨指动作协调连贯双手用力匀。
接球手型要正确触球收臂缓冲动作柔和、连贯。
（三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 3’ 7’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤 讲并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 7课 教材 容复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 要复习学习投篮方法提高投篮命率掌握双手胸前传球技术 课任 、掌握投篮方法提高投篮命率掌握双手胸前传球技术 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习 复习双手抛接球 、复习身前两手相传接球 3、复习单手托球腋下、头上绕环 右手持球前臂托球。
、复习球两腿绕“８”练习 5、复习胯下两手前颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进运球 9、复习双手胸前投篮 0、复习原地单手肩上投篮 、复习双手胸前传球技术 （二）接龙运球、传球接力比赛 方法分两组进行左右隔3米前距8米“接龙”前米运球米传球到伴以完成和成功率多少定胜。
重传接球快速能力和准确性 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 3’ 7’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤 讲并慢动作示使学生建立动作概念。
3、教师巡回观察别纠错。
、学生示集体纠错。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 篮球65 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 8课 教材 容学习排球基知识 排球球性练习 要了排球基知识提高排球球性 课任 7、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高排球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、排球基知识长8米宽9米矩形场地成年男子高高3米 准备姿势和移动 准备姿势动作要 ① 两脚位置比肩稍宽； ② 膝关节适当弯曲身体重心向前； 3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ③ 双手放腹前； ④ 双眼视球。
() 移动动作要 ① 预先判断球落； ② 采用适当准备姿势； ③ 根据球落身体重心快速倾向球； ④ 移动身体重心上下起伏要以免影响移动速 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 教法与步骤 （）教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
9、 教师巡回观察别纠错。
0、 学生示集体纠错。
、 加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 排球0 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 9课 教材 容学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 要了排球基知识提高排球球性 课任 8、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高排球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、正面下手发球 () 动作要 ① 身体面对球两脚前立； 3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧； ③ 右臂由向前直臂摆动； ④ 用全手掌或掌根或拳击球下部； ⑤ 击球身体重心前移身体进入比赛场地。
二、正面双手垫球 动作要 身体正面对准球；当球胸腹前臂左右距离两手臂伸直、夹紧、提肩；抬双臂前伸到球下用腕关节以上0厘米处击球；手臂击球下肢伸腿蹬地上下肢配合协调用力；击球身体重心前移。
（二）身体素质 、单脚跳30米× 5、斜身引体0次× 7’ 教法与步骤 （）教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
（3）教师巡回观察别纠错。
（）学生示集体纠错。
（5）加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 排球0 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 30课 教材 容学习排球 正面屈体扣球(低) 排球球性练习 要了排球基知识提高排球球性 课任 9、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高排球球性 、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 、 正面屈体扣球 动作要 (以右手扣球例 步助跑双眼视球落 右脚放左脚面；身体重心稍前倾；待判断出球落右脚 3’ 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 快速向前跨出步；两膝弯曲两脚尖稍收；两臂由体侧向前上方用力快速摆动带动身体向前上方跳起。
原地扣球挺胸展腹上体右身体成反弓形 肘关节略高肩关节挥臂体收腹依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动手臂挥至前上方高用全手掌击球上部并主动推压使球前旋手触球手臂应继续向前挥动收腹含胸身体重心前移。
正面屈体扣球是由助跑起跳空击球和落地等部分组成较复杂技术动作 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、00米 7’ 教法与步骤 （）教师讲球性练习重要性和各练习项目练习方法并慢动作示使学生建立动作概念。
（3）教师巡回观察别纠错。
（）学生示集体纠错。
（5）加难进行行进球性练习。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 排球0 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 3课 教材 容学习武术基功。
重新授动作结构。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）学习武术基功 、臂功练习 （）压肩 （）双臂交叉绕环 、 腰功练习 （）前俯腰 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 （3）甩腰 （）涮腰 （5）下腰 （二）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 3课 教材 容学习武术基功。
重新授动作结构。
课任 3、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习武术基功 、复习臂功练习 （6）压肩 （7）双臂交叉绕环 、复习腰功练习 （）前俯腰 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 （8）甩腰 （9）涮腰 （0）下腰 （二）学习腿功练习 、正压腿、侧压腿 、 压腿 3、 仆步压腿 、 吻靴 5、 正踢腿 6、 弹踢腿 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 33课 教材 容复习武术基功。
重动作结构。
课任 、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （二）复习武术基功 、复习臂功练习 （）压肩 （）双臂交叉绕环 、复习腰功练习 （）前俯腰 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 （）甩腰 （3）涮腰 （）下腰 （二）复习腿功练习 、正压腿、侧压腿 7、 压腿 8、 仆步压腿 9、 吻靴 0、 正踢腿 、 弹踢腿 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
重动作结构。
课任 5、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习武术基功 、复习臂功练习 （）压肩 （）双臂交叉绕环 、复习腰功练习 （）前俯腰 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 （）甩腰 （3）涮腰 （）下腰 3、复习腿功练习 （）正压腿、侧压腿 （）压腿 （3）仆步压腿 （）吻靴 （5）正踢腿 （6）弹踢腿 （三）学习组合动作 、 提膝穿掌 、 马步弹踢 3、 跃步冲拳 、 抡臂砸拳 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
练习队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
重动作结构。
课任 6、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习组合动作 、提膝穿掌 、马步弹踢 3、跃步冲拳 、抡臂砸拳 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 （二）学习健身拳 、 起势 要挺胸、收腹、夹腿。
、 翟掌冲拳 要翟掌要伸展有力跪步平稳。
3、 抽拳弹踢 要抽拳、弹踢要动作要有力。
、 进步蝶掌 要连续上步要连贯蝶掌推出要有力两掌跟上下相对。
5、 身按摔 要上步勾手要迅速左身下要柠腰。
6、 提膝架推 要架推双抓两肘要微曲 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
练习队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
重动作结构。
课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习组合动作 、提膝穿掌 、马步弹踢 3、跃步冲拳 、抡臂砸拳 复习健身拳 、起势 、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 、进步蝶掌 5、身按摔 6、提膝架推 （二）学习健身拳7—式 7、 分拳前撞 要领双拳摆要有力前撞要收下额。
8、 托撞双肘 要领双拳握紧两臂夹紧上托。
9、 跳步顶膝 要领跳起要轻下拍前顶要有力 0、 身横打 要领插步和收拳要快身与横打拳要完成。
、 身插拳 要领左身、插掌要完成。
、 收势 要领分拳要舒展、收拳、头要迅速。
（三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
练习队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
重动作结构。
课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习组合动作 、提膝穿掌 、马步弹踢 3、跃步冲拳 、抡臂砸拳 （二）复习健身拳 、起势 、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 、进步蝶掌 5、身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 0、身横打 、身插拳 、收势 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
练习队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
重动作结构。
课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）复习组合动作 、提膝穿掌 、马步弹踢 3、跃步冲拳 、抡臂砸拳 （二）复习健身拳 、起势 、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 3’ （）教法、教师示动作并讲动作要领；、教师放慢动作速领做二至三次快速领做四至五次。
3、领做讲动作要领。
、分组练习教师到队伍指 、进步蝶掌 5、身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 0、身横打 、身插拳 、收势 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 导纠正动作。
练习队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 39课 教材 容考核坐位体前屈。
要明确考核标准、办法与要。
重组织考核。
课任 0、 培养学生正确身体姿态和良组织纪律性提高身体侧翻能力。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 考核坐位体前屈 教师讲考核方法教师分组学生按要进行考核 30’ 、按照考核标准严格进行考核 二、篮球 考核完学进行篮球练习可以分组打比赛安全。
组织 、各组长责整队及纪律； 、体操与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 米尺 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
要使学生身体得到全面发展特别是力量、速方面。
培养学生吃苦耐劳精神以及助精神 课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）50米接力跑 、教师讲述练习方法及比赛规则。
3、组织学生讨论、研究障碍物。
、队形如下 ××××× ××××× ××××× ××××× ☆ （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容考核50米跑。
要按照考核标准严格进行考核。
培养学生吃苦耐劳精神以及助精神 课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）考核50米跑 按照考核标准严格进行考核 （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 7’ 组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
器材 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。
课结 课 教材 容动游戏。
要让学生游戏体会以己主跨越各障碍物乐趣。
培养学生吃苦耐劳精神以及助精神 课任 、培养学生正确身体姿态和良组织纪律性。
、进行身体素质练习发展速、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、练习使学生了青春期体育锻炼卫生培养学生勇敢顽强、勇往直前良品质。
课部分 课 教 学 容 练习 分 量 组织教法与教学要 次数 开始部分 、班体委集合整队检人向老师报告出勤情况师生问。
、教师宣布课容与要。
3、检装安排见习生。
、集力练习。
’ 、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 、要从指挥按口令进行练习做到快、静、齐。
3、见习生参加工作。
准备部分 、慢跑 、徒手操 、伸展运动 、体侧运动 3、体运动 、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 ’ ’ 、要队伍整齐口令清楚口响亮。
、要（）动作规正确做动作劲力充足用力顺达力准确精神饱满节奏分明。
（）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （）动游戏 、动教学（障碍物游戏）球场根据己能力想象如何所布置障碍物。
发挥己潜力克障碍。
3’ 要球场发挥己想象力进行各种障碍物动作方法不限。
7’ 教师指导游戏 、 讲、示安全指导提示方法。
、 己能力围障碍。
3、障碍物方法可用钻、跳、滚、身等各种动作进行。
组织 、各组长责整队及纪律； 、武术与身体素质采取分组轮换练习形式。
♀♀♀→栏架 障碍物↘ 跳箱↗ 木架↘ 篮板 （篮球场） （三）身体素质 、单脚跳30米× 、蛙跳30米× 3、立卧撑0次× 、引体向上5次× 5、斜身引体0次× 6、纵跳30次× 器材 栏架、海面垫块、跳箱、木架根； 结束部分 、放松活动。
、总结课情况。
3、布置任值勤师生再见下课。
’ 、放松按摩操。
、讲评上课情况各种表现。
3、各项任要及课训练事项。