网球正手击球动作要领 网球正手击球动作要领的训练
正手击球是球诸多技术重要技术,是各种打法都必须具备主要得分手段。
球正拍击球指是人握拍手侧地方对落地球方他是球基技术常用击球方法是初学者先学习技术。
由现代球速加快不少球爱者多地担心反手球质量因常采用偏近反手正手握拍法结正手击球使用了许多手腕动作致造成偏差和失误。
(以介绍各项基技术以右手例)。
、准备姿势。
面对球双脚向前然分开与肩宽双膝微屈身体略向前倾重心落双脚前脚掌上右手握拍左手轻托拍颈双肘微屈球拍舒适地放身前托面垂直拍头指向对方两眼视对方球作击球准备。
、摆引球。
当判断球用正拍回击动双脚左脚跟抬起并向右倾前方上步右脚向右90与底线平行肩髋带动右手向摆动引拍(关闭式步法适用初学者体;另开放式步法左脚不必上步两脚平但要更多向右体动作)引拍肘部弯曲、然下垂拍头低膝盖左手伸向前方保持身体平衡摆引拍身体重心移向右脚左肩对着右侧柱手腕固定挥拍动约80拍头指向挡。
从摆进而向前挥动紧握球拍手腕伸、固定用力登脚动身体和挥拍正拍击球身体右侧前方不超腰高击球挥拍速快球打拍面心击球挥拍拍头是上而下臂挥动使球稍带上旋球。
、随挥跟进动作。
球触拍使拍面平行尽量长些挥拍沿着球飞行方向前送重心前移落左脚身体也随着向球挥拍动作左肩上方结束拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比摆动作而充分保证击球稳定性随挥跟进结束立即恢复准备姿势准备下次击球。
从球旋性能分类有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(侧球)等不旋打发球各种打发旋很有关系下面介绍几种不正拍击球法。
、上旋球。
正拍上旋球是球拍下方向前上方挥动摩擦整球体产生球由下方朝前上方动故叫做上旋球。
这种打法是击球加向上提拉挥动幅使球产生较急剧上旋。
上旋球特是飞行幅高下降快落地弹起反射角较前冲力较。
打上旋球(优)是便加力控制是正拍击球既能发力重又能控制进入场区减少失误击球方法由是快速跑动调整精确击球很难而上旋球者有较把握性其他击法容易失误另外正拍上旋球飞行路线呈彩虹状有急剧下降特可以打出短斜线球把对方拉出场外回击取得主动。
上旋球还是破坏对方上有利武器。
教低上旋球落对方上人脚下使其难还击。
、下旋球。
击球球拍稍向倾斜挥拍是由上方至前下方打球下部产生下旋球是由前上方向下方旋并向前飘行很低落地弹起也很低并伴有回弹(走)现象下旋球落容易控制也可以打对方深区常用随击上可以协调连贯地把随击与上结合起利用球飞行和深而准落冲至前截击;也可以做变换旋和节奏打法扰乱对方节奏使失误。
3、平击球。
击球正部用样力量击球平击球球速快球落地前冲力球飞行路线较平直但其准确性和控制力较差因这种击法比赛较少使用。
、侧旋球。
击球球拍由部向侧平行挥动(也称"滑击")使球产生由外向侧旋故称侧旋球。
这种球飞行路线呈水平向外侧弧线飞行落地向外跳常用正拍直线进攻。
实践,球旋常是混合性能球旋与球方向、力量旋速和击球挥拍路线、触球拍面角等因素有关。
准备姿势。
这球员面对球两脚分开、略宽肩双膝然微曲上身稍向前倾下颊微向上抬双眼视球左手拿着球拍右手握拍柄拍头翘起拍面与地面垂直或成约5角。
向右侧动双肩。
随着身体动右手持拍也向摆并将拍头翘起约至眼睛高手腕处然位置。
向右体以右脚跟和左脚前掌轴向右动使脚尖对着右面边线左脚向前跨出步使左肩对着球这左手应位靠近左腿前方或轻轻放左腿前面。
双膝略弯曲随着向前挥拍击球身体重心逐渐移向前脚掌球拍触球要紧握球拍手腕用劲。
当球被击跟进动作不应该停止这右手应继续挥拍跟进到达左肩高以增强击球力量。
左脚退回重新还原到准备姿势以待迎击下球。