六旬健身达人轻松劈一字叉
怎样证明身体的柔韧性强?劈个一字叉看看!对江苏徐州66岁的沈培松来说,劈一字叉就跟玩似的,他轻轻松松就能把脚尖扳到头顶上。
因为小时候常生病,于是他爱上了运动,自制了哑铃、杠铃锻炼身体。
“人人都需要健美,缺的只是一种方法。
“我练了几十年,从没间断过。
刚开始可以每天压腿,利用窗台、写字台都行,以腿脚能接受的幅度为宜,感到肌肉酸痛很正常。
随着时间推移,柔韧性会越来越好。
“冬泳可以磨??人的意志,也能强身健体。
”如今他每天早晨5点起床,6:30之前赶到云龙湖,热身后游泳。
夏天,他游1600多米;冬天游50~100米。
他还强调,冬泳贵在坚持。
摘编自《彭城晚报》。
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