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教育学院专项学生一、前言在体育舞蹈中,柔韧性是一个重要的素质,(一)研究对象柔韧性对拉丁技术发挥的影响(二)研究方法1.问卷调查法问卷发放对象为北京体育大学教育学院2014级2013级以及2012级体育舞蹈专项班的学生(2012级男生5人、女生10人,1.课堂因素问卷调查统计,教育学院专项班大部分学生认为教师在拉丁教学中,没有着重强调柔韧性的重要性,而他们也意识不到柔韧性的作用 ...
2021/8/7 12:48:15
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教育学院专项学生一、前言在体育舞蹈中,柔韧性是一个重要的素质,(一)研究对象柔韧性对拉丁技术发挥的影响(二)研究方法1.问卷调查法问卷发放对象为北京体育大学教育学院2014级2013级以及2012级体育舞蹈专项班的学生(2012级男生5人、女生10人,1.课堂因素问卷调查统计,教育学院专项班大部分学生认为教师在拉丁教学中,没有着重强调柔韧性的重要性,而他们也意识不到柔韧性的作用 ...
2021/8/7 12:48:15
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但60—邱岁组与80―89岁组之间却存在显著性的差异(P ...
2022/2/12 1:56:50
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“强、弱、刚、柔、张、弛、畅、顺、拧、倾、翻、闪、展、腾”是中国古典舞特有的风格特征,在中国古典舞中,“跳”呈现了“拧”、“倾”、“翻”、“闪”、“展”、“腾”,即高低对比、层次鲜明,还具有快速凝聚、渐渐延伸的特点,如“射燕跳”、“变身跳”、“摆腿跳”等,为把中国古典舞“身心合一”、“形神兼备”的美学意境与中国古典舞身法技术融会贯通,必须尽可能地强化身体的柔韧性,诠释中国古典舞“别具一格”的艺术魅力 ...
2021/10/22 15:36:12
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彦云摘要舞蹈是种充分调动人体肢体动作进行艺术表现种形式因对舞蹈者肢体有着非常高要完成舞蹈动作各关节、韧带和肌肉相协调所以舞蹈者定要有很高肢体柔韧性才能做动作候保障肢体安全性主要针对舞蹈训练柔韧训练进行了研究从而舞蹈演员更进行舞蹈打下基础,舞蹈训练柔韧训练容舞蹈训练主要参与者是舞蹈教师和舞蹈学生舞蹈教师按照定舞蹈教学计划对学生进行指导从基础舞蹈基功训练开始到综合性舞蹈表演舞蹈教师会对学习舞蹈学生进行各方面训练,舞蹈训练柔韧训练是非常重要可以说是舞蹈训练比较核心训练容 ...
2021/9/29 1:27:49
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要:首次采用自制的振动台力量训练器,对10名体育系学生进行8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练,膝关节角度控制在110—120°,
,振动刺激的频率为20―25HZ,加速度为15―20m/s ...
2021/11/29 1:08:40
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要:对大鼠进行连续跑台训练,并在每次运动后进行静力牵张练习,目的是探讨运动后静力牵张对骨骼肌的长期影响,为科学训练和科学地指导全民健身活动提供理论依据,成功制作了大鼠运动后静力牵张模型,运动后静力牵张使骨骼肌变形能力增加,提高了机体的柔韧性,可有效减小运动损伤的发生率 ...
2022/1/22 8:15:20
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运动医学研究显示,柔韧性是重要的身体素质之一,经常进行柔韧性锻炼的中老年人,压腰坐在垫上,两腿伸直,挺胸,并向前折体,压腿面对高物,左腿提起,脚跟放在高物上,立腰,收髋,上体前屈,向前向下压振 ...
2021/12/27 23:39:10
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潘兆伟摘要要完成跳水动作要运动员具备良力量、协调性、柔韧性、空感和体感觉其柔韧性起到重要作用柔韧性能让力量使用更充分动作更协调另外动作幅增完成动作程伸展如对空感和体感觉也有积极作用使整动作完成舒展、飘逸从而给人种潇洒美感,因提高柔韧性对跳水运动员提高动作质量及竞技水平有着积极作用针对有效提高柔韧性方法进行了深入实践和探讨希望能提高柔韧性方面到更有效方法,参考献[]丁宇翔金宗强赵慧敏等牵拉训练法应用发展柔韧素质与力量素质研究进展[]青少年体育05(06)[]王永生功能性训练质探究[]浙江体育科学08(05)[3]张鹏不组合动态牵拉方式对起跳高影响及其对比分析[]当代体育科技06(03)相关热词柔韧性跳水运动员</ ...
2021/12/13 8:24:30
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幼儿体质状况随着年龄增加而提高但是幼儿身体形态和身体素质发展程出现了皮褶厚随年龄增加而上下波动发展柔韧性随年龄增加而下降特征,但海岛幼儿合格率低浙江省总体平合格率,编007―36(00)0―0080―03</ ...
2021/9/24 18:04:21
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提高儿童身体素质、柔韧素质及武术运动成绩等起着重要作用,为儿童武术套路运动的柔韧素质发展提供良好的武术研究素材,(一)研究对象昆明市尚武武术俱乐部及武术产业部训练馆的儿童武术套路运动员共20名,其中男生10名,女生10名,为了便于研究柔韧素质的训练而采取男女生人数均等指标,加强儿童武术运动的柔韧素质训练力度,如肩关节柔韧素质、腰部柔韧素质、腕关节柔韧素质、腿部柔韧练习,对儿童阶段尤为重要,柔韧性的好坏与武术运动成绩有着密切的关系,柔韧性又与各种身体素质相关 ...
2021/8/2 18:46:46
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提高儿童身体素质、柔韧素质及武术运动成绩等起着重要作用,为儿童武术套路运动的柔韧素质发展提供良好的武术研究素材,(一)研究对象昆明市尚武武术俱乐部及武术产业部训练馆的儿童武术套路运动员共20名,其中男生10名,女生10名,为了便于研究柔韧素质的训练而采取男女生人数均等指标,加强儿童武术运动的柔韧素质训练力度,如肩关节柔韧素质、腰部柔韧素质、腕关节柔韧素质、腿部柔韧练习,对儿童阶段尤为重要,柔韧性的好坏与武术运动成绩有着密切的关系,柔韧性又与各种身体素质相关 ...
2021/8/2 18:46:46
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周强运动量课任发展速,提高快速奔跑能力课容慢跑+柔韧性练习35跑专门练习3原地快速高抬腿跑0秒X3组计跑30X组,60X3组5立定三级跳远0次周二强运动量课任发展力量练习,提高腿部力量素质课容慢跑+柔韧性练习35抓、挺举栏架练习栏垫步走次,双脚跳栏0次5推铅球0~5次周三强运动量课任发展速耐力,提高非乳酸系统功能课容慢跑+柔韧性练习35跑专门练习3弯道跑0X(6~8)次波浪跑00X3圈X3组5短助跑水平单足跳0X3组周四强运动量课任发展速练习,提高快速奔跑能力课容慢跑+柔韧性练习35跑专门练习3高抬腿走00X蹬跑00X5垫步车轮跑00X6行进加速跑0X60X37沙坑收腹跳5次X3组周五强运动量课任发展专项素质,提高专项技术素质水平课容慢跑+柔韧性练习35跑专门练习330%杠铃弓步走30X组橡皮带髂腰肌练习(仰卧垫上)30次X3组5橡皮带股二头肌快速折叠(俯卧垫上)左右各30次X3组6推铅球周六强运动量课任发展般耐力,提高心肺功能课容越野跑5000伸展性练习303立定三级跳远;0次背肌0X组5直立单足踝曲伸尽力,幅,两组周日休息每月每周每日训练计划不,要根据训练不期,不目和不对象,进行安排和调整 ...
2021/8/10 1:35:51
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二、瑜伽只是一种减肥运动,三、瑜伽是女性的运动,四、坚持练习瑜伽是一件非常痛苦的事情 ...
2021/12/2 3:17:40
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这种新结构增加了电池在压力下的灵活性,对于可穿戴技术的发展非常重要,实际上,对于电池来说,如果柔韧性比较好,那么续航能力就不一定能得到保证了,将来如果这些技术走出实验室,得到大规模商用,电池或许会真正走向柔性化 ...
2021/8/9 22:14:30
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要老年人立、行走稳定性问题是目前国际生物力学界热问题,
,老年人步态功能及平衡能力下 ...
2021/7/17 5:46:01
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女生通过学习体操,培养学生的各种学习态度,一、关于提高女生身体素质的问题身体素质是各项运动的基础,经过以上的学习,我们能简单了解女生体操的学习方法,当然要想好好练习还是要有很长时间的,要全身练习,要天天练习,要循环渐进,特别要注意方法 ...
2021/8/7 5:46:56
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女生通过学习体操,培养学生的各种学习态度,一、关于提高女生身体素质的问题身体素质是各项运动的基础,经过以上的学习,我们能简单了解女生体操的学习方法,当然要想好好练习还是要有很长时间的,要全身练习,要天天练习,要循环渐进,特别要注意方法 ...
2021/8/7 5:46:56
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本文提出提升跆拳道队员下肢专项训练的有效方法,以期对该项体育运动的发展有所帮助,在专项素质训练突破以后,还要进行全身协调性的训练,同时应该结合相应的战略、战术的训练,使得专项训练的成果能发挥更好的作用,以上为笔者针对台拳道队员下肢专项素质训练方法提出的一些拙见,希望能够为教练人员和跆拳道队员今后的训练有所帮助 ...
2021/8/4 16:50:27
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本文提出提升跆拳道队员下肢专项训练的有效方法,以期对该项体育运动的发展有所帮助,在专项素质训练突破以后,还要进行全身协调性的训练,同时应该结合相应的战略、战术的训练,使得专项训练的成果能发挥更好的作用,以上为笔者针对台拳道队员下肢专项素质训练方法提出的一些拙见,希望能够为教练人员和跆拳道队员今后的训练有所帮助 ...
2021/8/4 16:50:27
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锻炼柔韧性方法是什么,、坐式拉伸韧带,、卧式拉伸韧带 ...
2021/8/21 8:49:51
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柔韧性是在没有过度应力作用的情况下,关节的活动范围(rangeofmotion,ROM)大小,对运动员来说,良好的柔韧性可增加其运动时关节活动幅度,对动作的随意支配能力更加精确,测量在准备活动前和准备活动后即刻进行 ...
2021/11/25 4:28:41
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本文从理论角度,全面地分析中长跑运动员速度体能训练的重要性,结合训练实践,提出几种中长跑体能训练的方法,期望对提供运动员的成绩有所帮助,在中长跑训练中,运动员要注意均衡发展身体素质训练,但愿更多的中长跑运动员、教练员、体育老师、科研人员都来进行体能训练的研究,进一步完善中长跑训练方法,提高中长跑运动成绩 ...
2021/11/21 20:55:19
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对此,健身专家认为,游泳是一项非常好的运动,对协调四肢的灵活性、改善神经系统的敏感度,能够起到很大的帮助,有氧运动能提高肺活量,消耗脂肪,老年人则应该选择能够缓解慢性病的运动,如散步、太极拳,对心血管疾病大有益处 ...
2021/8/9 10:29:36
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对此,健身专家认为,游泳是一项非常好的运动,对协调四肢的灵活性、改善神经系统的敏感度,能够起到很大的帮助,有氧运动能提高肺活量,消耗脂肪,老年人则应该选择能够缓解慢性病的运动,如散步、太极拳,对心血管疾病大有益处 ...
2021/8/9 10:29:36
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班舞蹈教学计划,、训练幼儿协调、速、肌力、耐力、瞬发力、柔软性等基能力,摆臂(配乐国舞等级考试教材伴奏)</ ...
2021/10/26 9:40:31
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作名音乐学专业学生,我热爱我专业并其投入了巨热情和精力开朗、谦虚、真诚、信,
,与专业学习步社会实践我吸收了更多验对以我从事教育方面打下了坚实基础 ...
2021/8/17 6:33:20
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從各种身体素质看,在力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质中,柔韧性练习进步最快,但退步也最快,20世纪30年代,加拿大生理学家提出的“应激一适应”理论至今仍被视为运动训练的生物学基础理论,这一理论将人体对“应激源”的适应过程分为“报警”“抵抗”“疲惫”三个阶段 ...
2021/11/1 7:23:50
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要:本文通过对1985年、1995年和2删年北京市中、小学生的体质调研资料中的身体素质数据进行综合分析,研究了北京市中、小学生身体素质的变化趋势,并且进行了城乡比较和年代比较,结果发现北京市城乡中小学生的各项身体素质之间发展不平衡,其中耐力素质呈下降趋势,而速度、力量、爆发力和柔韧性素质在1985―2000年的变化趋势不一致,呈现一定的年龄、性别和城乡差异 ...
2021/11/14 6:26:50
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摘要:利用聚类和回归分析方法讨论了女大学生身体的6类指标(身高、围度、心脏功能、柔韧性、体脂成分和腿部腹部肌力及灵活性)对立定跳远成绩(未经过任何专门训练)的影响,并用PZAll9ON相关系数和偏相关系数分析了各类指标之间的相关性,文献标识码:A文章编号:1006―7116(2003)04―0074―03 ...
2022/1/7 15:52:00
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20~39岁女性前臂和手部肌肉力量较差,应加强上肢肌肉练习,男、女性公务员的灵敏性都相对较好,体质综合评价男性合格率为93.3%,女性合格率为97.9% ...
2022/2/1 1:15:20
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张小姐很喜欢游泳,平时每周游泳两至三次,此外不做别的运动,对此,健身专家认为,游泳是一项非常好的运动,对协调四肢的灵活性、改善神经系统的敏感度,能够起到很大的帮助,运动的搭配没有特定的标准,因人而异 ...
2021/11/24 0:59:20
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柔韧训练舞蹈教学是基也是重要环节,因柔韧训练舞蹈教学有着很重要作用,二、影响柔韧训练因素柔韧训练受到许多、外和先天因素影响下面是几项影响柔韧训练因素 ...
2021/11/29 11:29:30
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怎样证明身体的柔韧性强,“我练了几十年,从没间断过,”对于拔筋,沈培松认为一定要循序渐进 ...
2021/8/7 5:37:27
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因此,在跆拳道教学过程中增加柔韧训练模块,能够学生的身体更加协调、灵活,能够轻松躲避来自他人的进攻,因此,高校必须加强跆拳道师资队伍建设,招聘专业跆拳道退役教练,作为学生跆拳道训练指导教师,并利用网络资源,搜集有关柔韧训练经典案例,在柔韧训练中增设瑜伽动作 ...
2021/8/15 9:19:36
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因此,在跆拳道教学过程中增加柔韧训练模块,能够学生的身体更加协调、灵活,能够轻松躲避来自他人的进攻,因此,高校必须加强跆拳道师资队伍建设,招聘专业跆拳道退役教练,作为学生跆拳道训练指导教师,并利用网络资源,搜集有关柔韧训练经典案例,在柔韧训练中增设瑜伽动作 ...
2021/8/15 9:19:36
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怎样证明身体的柔韧性强,“我练了几十年,从没间断过,”对于拔筋,沈培松认为一定要循序渐进 ...
2021/8/7 5:37:27
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6男人必须敢面对,0星辰变骄阳岂是终,幸福、命运、、珍惜人都要你己保护 ...
2021/8/1 10:19:41
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充分准备活动可以提高运动人身体机能避免运动损伤还可以提高运动质量,局部准备活动肩关节运动(肩关节绕环或振臂运动)很多运动都要到肩关节因运动前肩关节活动开必不可少,二体运动体运动主要是活动腰通腰左右动充分活动腰也是准备活动常用准备活动 ...
2021/9/12 7:40:10
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摘要:为了客观了解我国少数民族女大学生体质特征,本次研究对2005年采集到的若干民族的女大学生的体质测试数据进行了比较,分析了不同民族女大学生体质水平的现状及存在的差异,2.体重:维族、回族、满族、蒙族、藏族、汉族、朝鲜族、苗族、土家族、壮族,3.肺活量:维族、满族、汉族、回族、蒙古族、土家族、苗族、朝鲜族、藏族、壮族 ...
2021/12/17 19:08:40
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长不仅要教会孩子做人道理还要助孩子开发潜能,句鼓励声关心有利孩子潜能开发喔,如能根据人体发育规律抓住运动能力发展高峰期就能更地开发运动潜能起到事半功倍作用 ...
2021/9/26 17:54:31
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着力加强基层男子排球综合技能训练营造积极向上、奮发图强男子排球训练氛围对扭我国男子排球运动发展窘境具有重要义,对基层男子排球队着力加强力量、速、弹跳力、耐力、灵活性、柔韧性等各方面训练逐步提高全队竞技水平进行探讨以期对基层男子排球运动发展提供借鉴,加强基层男子排球队训练应从排球基础性训练抓起包括力量、速、弹跳力、耐力、灵活性、柔韧性等方面训练 ...
2021/10/20 12:40:59
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可对于性爱来说,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量,第二,俯卧,四肢着地,腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松 ...
2022/1/14 14:03:51
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很多练习瑜伽的朋友都知道我们的高温瑜伽,适合高温练习的瑜伽动作
,看过适合高温练习的瑜伽动作有哪些的人还看了: ...
2021/11/26 12:37:00
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摘要:近年关于PNF牵伸技术在运动健身等运动医学和康复医学等领域的应用研究有很大的发展,但在今后的一段时间还仍是体育保健与运动医学领域的重要课题之一,PNF牵伸技术是本体感觉神经肌肉促进(ProprioceptiveNeuromuscularFacilititation,PNF)中的常用技术,也是牵伸技术的一种[1],由Kabat、Knott和Voss创立和发展,另外,陈方灿[16],张保国[17]等认为PNF牵伸法可以加速延迟性肌肉酸疼(DOMS),从肌电图中可以发现牵伸可以减少肌肉紧张的肌电讯号直接令肌肉疼痛较小,可以加快疲劳的恢复,降低了运动损伤的发生 ...
2021/8/10 23:05:17
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摘要:近年关于PNF牵伸技术在运动健身等运动医学和康复医学等领域的应用研究有很大的发展,但在今后的一段时间还仍是体育保健与运动医学领域的重要课题之一,PNF牵伸技术是本体感觉神经肌肉促进(ProprioceptiveNeuromuscularFacilititation,PNF)中的常用技术,也是牵伸技术的一种[1],由Kabat、Knott和Voss创立和发展,另外,陈方灿[16],张保国[17]等认为PNF牵伸法可以加速延迟性肌肉酸疼(DOMS),从肌电图中可以发现牵伸可以减少肌肉紧张的肌电讯号直接令肌肉疼痛较小,可以加快疲劳的恢复,降低了运动损伤的发生 ...
2021/8/10 23:05:17
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为了不断提高举重运动训练的科学化水平,延续我国举重运动的竞技优势,因此,举重运动员的体能训练也应以竞技需要为导向,遵循运动员身体素质发展的客观规律,从实战出发,科学的安排训练的内容、方法、手段和负荷的因素,举重运动员的体能训练应与运动员的全程训练计划相适应,在基础训练阶段,以体能训练打好基础 ...
2021/8/4 13:11:47
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为了不断提高举重运动训练的科学化水平,延续我国举重运动的竞技优势,因此,举重运动员的体能训练也应以竞技需要为导向,遵循运动员身体素质发展的客观规律,从实战出发,科学的安排训练的内容、方法、手段和负荷的因素,举重运动员的体能训练应与运动员的全程训练计划相适应,在基础训练阶段,以体能训练打好基础 ...
2021/8/4 13:11:47
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本文对儿童少年乒乓球运动员的生长发育特征与训练进行简要阐述,由于乒乓球比赛主动进攻增多,比赛时间缩短,比赛间歇增加,运动量相对减少,但是运动强度加大,乒乓球比赛节奏快,比赛结果不确定因素多,对运动员心理调节和心理训练提出了更高的要求 ...
2021/8/12 8:00:16
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排球是三大球类运动项目之一,在排球训练和比赛中,运动员需要大幅的跑和跳,对体能要求较高,而且需要耗费的体能也较大,本文针对排球运动的耗能特点进行重点探究和分析,同时提出部分有效的训练方式,同时,在赛前准备期训练阶段,教练员应该安排部分有利于发展运动员由有氧转变为无氧的训练内容,协调身体保持一致,训练眼手协调,并进行特殊意识、反映灵敏的训练 ...
2021/8/10 10:51:47
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本文对儿童少年乒乓球运动员的生长发育特征与训练进行简要阐述,由于乒乓球比赛主动进攻增多,比赛时间缩短,比赛间歇增加,运动量相对减少,但是运动强度加大,乒乓球比赛节奏快,比赛结果不确定因素多,对运动员心理调节和心理训练提出了更高的要求 ...
2021/8/12 8:00:16
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排球是三大球类运动项目之一,在排球训练和比赛中,运动员需要大幅的跑和跳,对体能要求较高,而且需要耗费的体能也较大,本文针对排球运动的耗能特点进行重点探究和分析,同时提出部分有效的训练方式,同时,在赛前准备期训练阶段,教练员应该安排部分有利于发展运动员由有氧转变为无氧的训练内容,协调身体保持一致,训练眼手协调,并进行特殊意识、反映灵敏的训练 ...
2021/8/10 10:51:47
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[1]由于静态牵拉是缓慢进行的,不会引起被牵拉肌肉的牵张反射,对于跨栏运动项目的参加者来说,是一种极好的发展运动员柔韧性的重要手段,静力性牵拉训练对肌肉发挥最大力量有一定的影响,因此,适合用在跨栏运动的日常训练工作和全面发展柔韧素质,调查发现,跨栏跑运动员运动损伤的部位全身均有发生,但是以下肢损伤较多,占运动损伤总人次的54%,三、牵拉训练对对跨栏运动损伤的预防作用(一)牵拉训练提高跨栏运动员关节柔韧性对预防损伤的作用从髋关节来看,如在起跑至第一栏时出现股后肌群拉伤的可能性非常大 ...
2021/8/7 7:55:17
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[1]由于静态牵拉是缓慢进行的,不会引起被牵拉肌肉的牵张反射,对于跨栏运动项目的参加者来说,是一种极好的发展运动员柔韧性的重要手段,静力性牵拉训练对肌肉发挥最大力量有一定的影响,因此,适合用在跨栏运动的日常训练工作和全面发展柔韧素质,调查发现,跨栏跑运动员运动损伤的部位全身均有发生,但是以下肢损伤较多,占运动损伤总人次的54%,三、牵拉训练对对跨栏运动损伤的预防作用(一)牵拉训练提高跨栏运动员关节柔韧性对预防损伤的作用从髋关节来看,如在起跑至第一栏时出现股后肌群拉伤的可能性非常大 ...
2021/8/7 7:55:17
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5例,CDH4例,TSRH8例,SSE1例,Isola2例,1例,TSRH4例,CDH2例,Isola8例,Ⅰb型17例(男2例,女15例),PUMCⅠc型4例(均为女性) ...
2021/8/12 21:44:25
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5例,CDH4例,TSRH8例,SSE1例,Isola2例,1例,TSRH4例,CDH2例,Isola8例,Ⅰb型17例(男2例,女15例),PUMCⅠc型4例(均为女性) ...
2021/8/12 21:44:25
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很多练习瑜伽的朋友都知道我们的高温瑜伽,适合高温练习的瑜伽动作
,看过适合高温练习的瑜伽招式有哪些的人还看了: ...
2021/12/2 20:05:10
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练习性具体动作,为分为理解性动作、分解性动作,整体感观动作,动作熟练后填加新的难度动作,不同方式提高认识动作的能力,竞技健美操的“重心”就在难度动作上,竞技健美操动作的编排必须表现出竞技健美操本身的特色,但是一套成功的竞技健美除此之外,还必须有自己独特的内涵,内涵的形式则取决于创编者,他必须根据运动员自身的特点,把每一个动作合理的连载一起,并配上与之相益彰的音乐,从而形成一个有机整体 ...
2021/5/24 23:34:30
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虽说适当锻炼能强身健体,但这些健身器材都适合老人吗,“攀爬架”和“天梯”则要求身体有较好的协调性,且动作强度较大,也容易发生危险,不适合老人使用,陆一帆教授建议,老人应当以锻炼心肺功能、灵活性和柔韧性为主 ...
2021/8/6 6:17:06
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不过,老年人运动与年轻人不同,尤其在运动量和运动强度方面有其独特性,需要引起关注,老年人运动应因人而异,循序渐进,贵在坚持,灵活调整,?、动量的大小还可用运动后的身体感受来衡量,如食欲增加、睡眠改善、血压正常,则说明运动量适中 ...
2021/8/2 18:18:47
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虽说适当锻炼能强身健体,但这些健身器材都适合老人吗,“攀爬架”和“天梯”则要求身体有较好的协调性,且动作强度较大,也容易发生危险,不适合老人使用,陆一帆教授建议,老人应当以锻炼心肺功能、灵活性和柔韧性为主 ...
2021/8/6 6:17:06
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不过,老年人运动与年轻人不同,尤其在运动量和运动强度方面有其独特性,需要引起关注,老年人运动应因人而异,循序渐进,贵在坚持,灵活调整,?、动量的大小还可用运动后的身体感受来衡量,如食欲增加、睡眠改善、血压正常,则说明运动量适中 ...
2021/8/2 18:18:47
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如缺乏肌力,跑步时,地面的反作用力就会直接作用于膝关节,损伤软骨,造成膝关节疾病,3、仰卧,两臂放在头前伸直,抬腿,尽力使两腿落向头前方,放下,4、坐高椅上,两腿悬空,挂以重物,屈膝用力上提 ...
2021/12/8 8:42:39
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提高肌肉的放松能力,可以充分发挥肌肉力量,改进动作技术,取得好的效果,二、肌肉放松状态对动作技术的形成影响(一)肌肉放松能减少对抗肌的阻力,加快肌肉收缩速度肌肉放松利于增加肌肉收缩前的初长度,提高肌肉放松力,能够减少对抗肌肉的抵抗力,减少多余的肌肉工作现象,有效的调整大脑运动中枢神经的反应速度,使得动作规范有节奏感,从而提高运动效率 ...
2021/8/8 6:15:17
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体育舞蹈是当代国际流行的一种兼有娱乐文化内涵和体育竞赛特点的运动项目,从20世纪90年代开始在我国各省市自治区广泛开展,深受大众的喜爱,在我国有着广泛的人群基础体育舞蹈是一项集体育与舞蹈为一体的新兴体育项目,体育舞蹈对体育舞蹈者柔韧性有一定要求,发展柔韧性可加大完成动作幅度,预防运动损伤,有效增强肌肉收缩效果,对完成各个动作有积极作用,身体素质训练与体育舞蹈训练之间有着密切的联系,它们是相互促进、互相依赖、互相取长补短的,两者缺一不可 ...
2021/8/9 15:21:35
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提高肌肉的放松能力,可以充分发挥肌肉力量,改进动作技术,取得好的效果,二、肌肉放松状态对动作技术的形成影响(一)肌肉放松能减少对抗肌的阻力,加快肌肉收缩速度肌肉放松利于增加肌肉收缩前的初长度,提高肌肉放松力,能够减少对抗肌肉的抵抗力,减少多余的肌肉工作现象,有效的调整大脑运动中枢神经的反应速度,使得动作规范有节奏感,从而提高运动效率 ...
2021/8/8 6:15:17
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体育舞蹈是当代国际流行的一种兼有娱乐文化内涵和体育竞赛特点的运动项目,从20世纪90年代开始在我国各省市自治区广泛开展,深受大众的喜爱,在我国有着广泛的人群基础体育舞蹈是一项集体育与舞蹈为一体的新兴体育项目,体育舞蹈对体育舞蹈者柔韧性有一定要求,发展柔韧性可加大完成动作幅度,预防运动损伤,有效增强肌肉收缩效果,对完成各个动作有积极作用,身体素质训练与体育舞蹈训练之间有着密切的联系,它们是相互促进、互相依赖、互相取长补短的,两者缺一不可 ...
2021/8/9 15:21:35
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身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性,练习力量的方法很多,如俯卧撑、双杠臂屈伸、哑铃练习、屈臂悬垂、仰卧起坐、收腹举腿、左右转体、抱腰角力等等,学生练习柔韧性最好的时间是早晨,在热身之后,采用髋、腰扭转,直腿站立、前后屈体、劈腿、压腿、摆腿、摆臂做“桥”和垫上运动 ...
2021/8/10 5:59:56
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身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性,练习力量的方法很多,如俯卧撑、双杠臂屈伸、哑铃练习、屈臂悬垂、仰卧起坐、收腹举腿、左右转体、抱腰角力等等,学生练习柔韧性最好的时间是早晨,在热身之后,采用髋、腰扭转,直腿站立、前后屈体、劈腿、压腿、摆腿、摆臂做“桥”和垫上运动 ...
2021/8/10 5:59:56
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摘要:舞蹈是一种展示表演者身体表现力的艺术,若想表现出舞蹈作品的丰富内涵舞蹈者必须拥有良好的身体素质及基本功,本文将介绍身体素质与基本功能力对于舞蹈表演的重要性,以及如何提升舞蹈演员的身体素质与基本功能力,[3]陈佳.提高舞蹈基本功能力的方法研究[J].艺术评鉴,2018. ...
2021/10/17 21:27:09
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牵引一直被作为重度侧凸的重要辅助治疗措施,目前僵硬性重度侧凸,或Cobb’s角100°者凸侧侧屈位残留角度40°,或伴严重后凸畸形、脊柱严重旋转、肺功能不全的侧凸被认为有牵引指征[1],对本院自2000年1月~2006年6月收治的,有完整随访资料的41例柔韧性介于30%~40%的重度侧凸,依据是否行牵引分为两组,A组为牵引组,共22例,B组未行牵引,共19例,术后C7PL—CSVL、AVT比较A组均小于B组(P0.05),主侧凸A组平均矫正55.2°,矫正率为62%,B组平均矫正45.7°,矫正率为54%,A组优于B组(P0.05),(表2) ...
2021/8/19 10:50:36
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人们都知道健身锻炼对身体有益,可苦于时间、地点限制,有时很难坚持,这个方法尤其适合老年人,站在门口,两脚分开,与肩同宽,膝盖微屈,手臂向上伸 ...
2021/8/3 0:30:26
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牵引一直被作为重度侧凸的重要辅助治疗措施,目前僵硬性重度侧凸,或Cobb’s角100°者凸侧侧屈位残留角度40°,或伴严重后凸畸形、脊柱严重旋转、肺功能不全的侧凸被认为有牵引指征[1],对本院自2000年1月~2006年6月收治的,有完整随访资料的41例柔韧性介于30%~40%的重度侧凸,依据是否行牵引分为两组,A组为牵引组,共22例,B组未行牵引,共19例,术后C7PL—CSVL、AVT比较A组均小于B组(P0.05),主侧凸A组平均矫正55.2°,矫正率为62%,B组平均矫正45.7°,矫正率为54%,A组优于B组(P0.05),(表2) ...
2021/8/19 10:50:36
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任课班级:九(1)班人数:48人任课老师:韩益强教学内容1、耐久跑2、柔韧性练习教学目标1.学生能够掌握耐久跑的正确姿势,2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏,提高跑的耐力素质 ...
2021/7/20 3:14:29
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最近,影星杨幂一则“反手摸肚脐”的照片在微博晒出,这一话题便开始横扫网络,一些经常从事柔术训练,四肢修长者,做这样的动作难度不大,如果长时间集中做一两种动作,反而会导致骨骼错位,甚至身材走样 ...
2021/8/8 3:23:26
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最近,影星杨幂一则“反手摸肚脐”的照片在微博晒出,这一话题便开始横扫网络,一些经常从事柔术训练,四肢修长者,做这样的动作难度不大,如果长时间集中做一两种动作,反而会导致骨骼错位,甚至身材走样 ...
2021/8/8 3:23:26
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任课班级:九(1)班人数:48人任课老师:韩益强教学内容1、耐久跑2、柔韧性练习教学目标1.学生能够掌握耐久跑的正确姿势,2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏,提高跑的耐力素质 ...
2021/7/20 3:14:29
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人们都知道健身锻炼对身体有益,可苦于时间、地点限制,有时很难坚持,这个方法尤其适合老年人,站在门口,两脚分开,与肩同宽,膝盖微屈,手臂向上伸 ...
2021/8/3 0:30:26
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网球击球的3种站位详解【开放式站位,网球击球的3种站位详解【平行式站位,网球击球的3种站位详解 ...
2021/10/28 10:17:01
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木制家具以其坚固的品质、自然的线条与较高的可塑性,在人们的日常生活当中扮演着不可或缺的角色,使用木制品家具成为一种亲近自然的生活态度,
,“块儿头”过大且毫无设计感的木制家具显然已经不能满足现代家居的环保需求 ...
2021/5/3 2:57:11
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清早,我漫步在小区的花园寻找一片树叶,原来富有柔韧性的叶子,如今是一片瘫软的叶子,白白胖胖的叶虫,还把叶子当成舞台,在上面展现舞姿 ...
2022/9/16 15:00:03
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一、情况分析:
,二、工作目标:
,新授:1.头组合:培养孩子的头部上下左右方位感 ...
2021/4/2 13:50:52
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3.有益改善睡眠,消除失眠,形成积极健康的生活?B度,孕妇可以从妊娠第4个月开始锻炼,另外,要循序渐进,最好在专业人士的指导下进行运动 ...
2021/8/14 16:32:56
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IL—33蛋白的B细胞抗原表位预测,IL—33蛋白的无规卷曲和β转角即功能区主要位于第1~22,30~36,48~51,54~57,61~77,84~88,108~119,129~133,139~142,151~157,165~180,196~201,207~215,232~237,253~259位氨基酸(图1),IL—33蛋白同时有3种或以上的参数预测为表位肽段:1~19,28~34,59~75,83~88,96~117,126~130,146~154,161~171,204~210,250~255 ...
2021/8/19 6:31:47
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到了这个阶段,要根据将要从事的运动项目进行特定的、有针对性的准备活动,这样才能使机体进入特定的准备状态,因此在这个阶段要进行更有力的准备活动,逐渐接近于运动过程中的状态,活动的内容应该体现运动项目对运动方式和动作类型的要求,因此,只有在运动前充分的做好准备活动,才能有效地避免运动损伤的发生 ...
2021/8/9 1:38:47
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吃暖食,中医认为,胃喜燥恶寒,要避免冰、凉食物刺激,第二,调整心态,接受新事物 ...
2021/8/4 20:08:06
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3.有益改善睡眠,消除失眠,形成积极健康的生活?B度,孕妇可以从妊娠第4个月开始锻炼,另外,要循序渐进,最好在专业人士的指导下进行运动 ...
2021/8/14 16:32:56
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IL—33蛋白的B细胞抗原表位预测,IL—33蛋白的无规卷曲和β转角即功能区主要位于第1~22,30~36,48~51,54~57,61~77,84~88,108~119,129~133,139~142,151~157,165~180,196~201,207~215,232~237,253~259位氨基酸(图1),IL—33蛋白同时有3种或以上的参数预测为表位肽段:1~19,28~34,59~75,83~88,96~117,126~130,146~154,161~171,204~210,250~255 ...
2021/8/19 6:31:47
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到了这个阶段,要根据将要从事的运动项目进行特定的、有针对性的准备活动,这样才能使机体进入特定的准备状态,因此在这个阶段要进行更有力的准备活动,逐渐接近于运动过程中的状态,活动的内容应该体现运动项目对运动方式和动作类型的要求,因此,只有在运动前充分的做好准备活动,才能有效地避免运动损伤的发生 ...
2021/8/9 1:38:47
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吃暖食,中医认为,胃喜燥恶寒,要避免冰、凉食物刺激,第二,调整心态,接受新事物 ...
2021/8/4 20:08:06
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2、培养幼儿身体的协调性,灵活性,1、游戏前带领幼儿做全身的准备活动,2、向幼儿交待游戏玩法 ...
2021/8/31 11:53:20
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专建议年轻人应以混合运动主搭配部分无氧运动运动强可较运动可较长,
,肥胖者应以等强、较长有氧运动主辅以力量运动及球类运动更佳 ...
2021/8/2 19:58:12
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从有氧耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏及身体成分等与体质健康密切相关几方面对学生体质状况进行了横向定性评价和体纵向动态(进步)评价,结合康复医学对心脏功能能力测评方法对学生心脏功能能力进行了评价并将评价结直接运用到运动处方,编007―36(00)07―097―03</ ...
2021/8/12 6:40:51
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太极拳是中国武术中最具代表性的拳种之一,今天练习太极拳的大众越来越多,这其中最常见的太极拳有24式、42式,由于大多数习练者缺少武术基本功,因此上对太极拳中“蹬脚”动作的演练方法,常常感到困惑和不得其法,一拳友与我交流时说:“我做蹬脚动作时,身体重心把握不好,总是左摇右晃” ...
2021/8/17 2:14:01
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作为一名音乐学专业的大学生,我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力.开朗、谦虚、真诚、自信 ...
2021/7/25 5:02:40
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如何体育与健康教学实践体现“育人”思想,体育教学工作是项看起简单做起比较复杂工作,让学生愉快学习氛围提高身体素质</ ...
2021/9/25 2:10:00
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km优秀竞走运动员的体能结构及训练实施进行研究,以期为20km竞走项目体能训练提供指导与借鉴,提升我国20km竞走项目体能训练的科学性及科学化水平,2.3优秀20km竞走运动员体能结构要素间关系分析2.3.1优秀20km竞走运动员体能结构要素关系整体分析20km竞走是体能主导类耐力性竞速运动项目,理论研究[5]及训练实践表明[6]“良好的耐力素质(体能的保障)是20km竞走项目优秀运动员是完成长时间比赛并获得优异运动成绩获得的核心,结构是国内众多优秀教练员关于本项目体能要素组成及各要素间相对稳定关系经验性认识表达的集中体现,研究结果表明,教练员关于20km优秀竞走运动员体能训练结构的表达在印证20km竞走项目体能特征的同时也给出了不同素质在体能结构中的相对重要性地位 ...
2022/2/8 22:45:20
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266071,100084)摘要:动力拉伸和静力拉伸方法的生理学机制不同,因此,在拉伸效果方面存在着差异,实验法设计静力拉伸和动力拉伸的对比实验,通过9周不同拉伸方式的训练,对比两组实验对象柔韧素质提高的差异程度,得出结论 ...
2022/1/29 17:02:00
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吉尼斯记录记录着世界上来自世界各地各种事情的最高记录,那么跳绳的记录的,你想知道吗,下面让小编来告诉你吧,跳绳时间最长世界纪录是多少?,一分钟跳绳332次,破纪录者:becidale ...
2022/1/11 19:20:21
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除躯体化、强迫、焦虑、偏执因子外,其余各因子均值都低于全国常模,军医大学本科生性别之间SCL―90各项因子均值没有显著差别,军医大学本科生中度以上心理问题发生率占总人数的10.10% ...
2022/1/25 7:08:41
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活动目标:
,活动过程:
,(1)幼儿自由造型,教师引导幼儿组合造型 ...
2022/9/4 4:45:38
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活动目标:
,活动过程:
,(1)幼儿自由造型,教师引导幼儿组合造型 ...
2022/11/20 20:00:02
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作为一名音乐学专业的大学生,我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力.开朗、谦虚、真诚、自信 ...
2021/10/26 14:18:10
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作为一名音乐学专业的大学生,我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力.开朗、谦虚、真诚、自信 ...
2022/1/4 20:29:30
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清早,我漫步在小区的花园寻找一片树叶,原来富有柔韧性的叶子,如今是一片瘫软的叶子,白白胖胖的叶虫,还把叶子当成舞台,在上面展现舞姿 ...
2022/2/11 10:03:19
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1.1青少年排球身体训练概念对一般人来讲,任何体育活动都可作为身体训练,以达到增强体质,促进身体健康的目的,1.2.1身体训练是提高青少年运动员竞技能力的必要手段,2.1力量素质训练良好的力量素质是提升排球成绩的基础,拥有良好的力量素质能够提高排球运动或是其他运动成绩 ...
2021/8/5 4:01:23
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1.1青少年排球身体训练概念对一般人来讲,任何体育活动都可作为身体训练,以达到增强体质,促进身体健康的目的,1.2.1身体训练是提高青少年运动员竞技能力的必要手段,2.1力量素质训练良好的力量素质是提升排球成绩的基础,拥有良好的力量素质能够提高排球运动或是其他运动成绩 ...
2021/8/5 4:01:23
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QQ8060(微信)健身基础理论知识()、健康定义及健身要素、健康人不但没有身体上疾病还具有良心理状态和社会适应能力、构成健身几要素心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关要素(如爆发力、平衡能力、敏捷性等)?二、心肺功能、心肺功能即有氧运动能力,肌肉耐力则指肌肉举起次强重物所能重复次数或能持续长、如何提高肌肉力量和耐力(通阻力训练)插电称电阻力训练否则物理阻力训练带有滑道、由重物训练等、都称阻力训练()重量和重复次数增强耐力肌力0%——60%重复次数增强力量肌力85%——90%重复——6次耐力与力量衡肌力70%——80%重复8——次()组数至少做组如能多组训练则效更(3)针对肌肉群选择8—0练习肌肉群包括)、腿前、、斜肌肉群b)、胸肌和三角肌、斜方肌和菱形肌)、三角肌和背阔肌)、二头肌和三头肌)、腹肌和竖脊肌()频至少进行——3次周肌肉休息8(5)速稍慢并有所控制,向心程(收缩程)秒离心程(伸长程)3秒(6)呼吸用力程呼气放松程吸气3、进行阻力训练处()增进人体机能()提高骨密防止骨质疏松(3)降低人体受损伤风险()使人精力充沛(5)增强肌肉、肌腱及韧带力量(6)提高体非脂肪组织含量而使基础代谢率增加循环力量训练可带以下处)适当提高心肺功能b)提高糖耐力)适当降低血糖?四、有关柔韧性、定义指关节活动围也指肌肉可以伸展到长以助关节活动围、如何练习柔韧性定要进行柔韧性练习前进行充分热身()频保持柔韧性每周应保证3——5单元周练习提高柔韧性每天——次练习()持续0——30秒(3)呼吸缓慢、匀呼吸()伸展部位8——0肌肉群训练特别僵硬部位每次训练结束应进行伸展练习3、进行身体柔韧性训练处()降低人体受伤几率与风险()减轻压力(3)缓肌肉长紧张()有利形成良身体姿态(5)使身体和思想更协调统(6)缓肌肉酸痛(7)缓下背部疼痛(8)使人体精力充沛(9)提高我控制能力(0)使身体能更地适应日常生活所动作 ...
2022/1/14 15:40:39
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动作速度是技术动作不可缺少的要素,表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度,击打速度,蹬伸速度等,此外还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数[1],本文就110米栏运动员跨栏步的速度问题,从决定动作速度的几个因素出发,进行分析论证,找出合理有效的解决方法,从而提高运动员的运动水平,四、110米栏动作速度训练的基本方法提高动作速度常用的方法包括提高技术的训练方法,提高力量级柔韧性的训练方法以及专门的训练方法 ...
2021/8/10 19:30:27
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动作速度是技术动作不可缺少的要素,表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度,击打速度,蹬伸速度等,此外还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数[1],本文就110米栏运动员跨栏步的速度问题,从决定动作速度的几个因素出发,进行分析论证,找出合理有效的解决方法,从而提高运动员的运动水平,四、110米栏动作速度训练的基本方法提高动作速度常用的方法包括提高技术的训练方法,提高力量级柔韧性的训练方法以及专门的训练方法 ...
2021/8/10 19:30:27
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摘要高生学习舞蹈应加强基功训练舞蹈基功训练专业素质包括和克学生然形态、力量训练、协调性与灵活性、舞蹈呼吸及训练方法训练产生异常情绪办法,把上动作可分擦地、蹲、划圈、踢腿、跨掖蹲、腰、控制、压腿、下叉、踢腿等把下动作可分手位、擦地、蹲、腰、踢腿、控制、、翻身、跳、圆场步等,</ ...
2021/10/11 22:59:20
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社区健身器材使用注意事项
,社区健身器材使用方法
,看过社区健身器材有哪些使用注意事项的人还会看: ...
2022/1/18 2:08:30
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随着经济的发展,人力资源已经超越物质资源、金融资源成为企业发展的核心资源,人力资源的管理与开发在现代企业的可持续发展中起到了不可或缺的作用,且这一作用已经成为业界的共识,人力资源为促进企业发展做出了不可估量的贡献,现今许多企业仍然对人力资源的管理缺乏认知,管理层面很局限,只能保证人员的出勤,不能有效的对员工进行真正的管理,缺少对企业员工的激励,不能确保员工以最好的状态投入到工作中,企业所得的绩效不是一个人的成果,而是各个部门协调配合才能让企业得以成功,所以为了企业更好的未来,各个部门的协调配合是需要人力资源来协调的,组织各个部门和个人之间的关系,达到企业和个人双赢,是一个企业兴旺的开始 ...
2021/6/14 1:57:10
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经常进行柔软性练习,可以使我们避免或减少运动损伤,同时柔软性对身体的协调性、灵活性和平衡能力的提高有直接的影响,不过,在练习中,循序渐进,根据自身柔韧性程度,可以从触摸小腿开始,逐渐手指触地,再慢慢达到双掌触地的水平,切忌操之过急,反而可能会引起韧带拉伤,建议改变为“无绳跳绳”,只消找一个角落,尽量发挥你的想像力,空手进行各式跳绳练习,单脚交替跳,双脚跳,单摇绳,双摇绳,交叉摇绳等都会变得得心应手了,只要持续几分钟,就会有所收益 ...
2021/10/4 11:25:50
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进入夏天,室外阳光明媚,碧波荡漾的湖面,清澈见底的小河,陶醉着无数划船运动爱好者,其次,划船运动可以提高身体柔韧性,第三,划船运动是很好的有氧运动 ...
2022/1/4 7:55:30
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rv,以河南省城乡36岁幼儿体质现状、特及变化规律研究对象,</ ...
2021/9/4 23:32:21
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2、TPO防水卷材具有非常好的柔韧性和抗断裂性,在质量方有不容忽视的,该材质具有非常好的柔韧性和抗断裂性,能保障其在使用过程当中发挥出它的优势性能,满足了不同用户的需求,由此可见,TPO防水卷材在性能方面所具有的优势决定了它在众多行业领域内了广泛的应用,发挥出了优势性能 ...
2020/9/27 14:34:04
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任课班级:九(1)班人数:48人任课老师:韩益强教学内容1、耐久跑2、柔韧性练习教学目标1.学生能够掌握耐久跑的正确姿势,
,2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏,提高跑的耐力素质 ...
2021/7/26 23:07:49
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2009年2月12日,是林肯诞生200周年的纪念日,一个风雪交加的冬日,我走到树林里,看到大树的枝条在风中拂动,“品质,”林肯说,“如同一棵大树,而名誉,则像树荫 ...
2021/7/11 10:04:19
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任课班级:九(1)班人数:48人任课老师:韩益强教学内容1、耐久跑2、柔韧性练习教学目标1.学生能够掌握耐久跑的正确姿势,
,2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏,提高跑的耐力素质 ...
2021/7/26 23:07:49
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二、体能训练对体操运动员的作用及意义体能训练范围很广,其包括身体的各个部位,各种状态的训练,其中就有力量训练、速度训练、灵敏度训练、耐力训练、柔韧性训练、稳定性训练等等,三、体操运动员损伤分类及损伤因素分析(一)体操运动员的损伤分类在体操运动员的损伤中,主要分为急性损伤、慢性损伤、疲劳损伤三种类型,四、体能训练对预防体操运动员运动损伤的作用通过以上的研究和分析,我们已经认识到了损伤的产生及分类,从而也知道了体能训练对于预防体操运动损伤来说有很多的好处,接下来我们就分几方面来具体说明其作用 ...
2021/8/13 3:34:46
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二、体能训练对体操运动员的作用及意义体能训练范围很广,其包括身体的各个部位,各种状态的训练,其中就有力量训练、速度训练、灵敏度训练、耐力训练、柔韧性训练、稳定性训练等等,三、体操运动员损伤分类及损伤因素分析(一)体操运动员的损伤分类在体操运动员的损伤中,主要分为急性损伤、慢性损伤、疲劳损伤三种类型,四、体能训练对预防体操运动员运动损伤的作用通过以上的研究和分析,我们已经认识到了损伤的产生及分类,从而也知道了体能训练对于预防体操运动损伤来说有很多的好处,接下来我们就分几方面来具体说明其作用 ...
2021/8/13 3:34:46
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一、教学对象:教育科学学院2014级学前教育 二、教学内容:1、基本功训练2、藏族舞蹈基本体态与颤动律三、教学目标:1、开学第一天练习基本功是以恢复学生的身体柔韧性2、初步了解及掌握藏族舞蹈的特点四、教学重点难点:1、重点是让学生恢复身体柔韧性2、难点是掌握藏族的基本动律五、授课时数:2个课时 六、教学方法1、以我讲课指导为主2、互动法七、教学准备:(包括课堂音乐,要求学生统一黑色舞裤,民舞服,软底鞋或(带跟的婆婆鞋) 八、教学过程时间安排内容动作要领、关键问题设计及预设答案互动环节设计备注(此部分为需要特殊说明的内容填写处,(1)标注舞蹈组合所用音乐的名称及节拍,如:《XXX》2/4或3/4 ...
2021/8/29 1:13:21
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目通课余训练,初三体育初考学生打下基础,全面发展了考四项基素质,明年体育考作准备;初、初二学生综合素质发展作训练全方位准备和了;今年参加能市学生运动会比赛取得成绩作准备,带队教练具体训练计划星期练习容速技术、准备活动慢跑00柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习)3准保活动专门性练习)摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——腿踢跑——步跑——初抬腿——单脚跳——跨步)技术练习606加速跑,节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动正确跑动作)二、基容行进606,到体会途跑动作,争取尽量用“髋”跑而不是用“腿”跑;积极与准备活动技术练习相结轨,星期二练习容综合素质练习准备活动,慢跑步300徒手操绕栏架——左右体——体前屈——前摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳B)30两人计单脚跳6次)铅球前抛、抛各30次、推铅球0次3)60放松步三结束部分慢跑5分钟相放松四事项次训练是综合练习,涉及到面较多,要做到理、觉、保和相团结协作、助体会铅球动作要感觉下肢力量传递、拉橡胶带体会挻髋、跑动作要体会整体跑动作感觉、单脚跳腿折叠、向前性、脚掌扒地 ...
2021/10/5 18:42:31
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在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的指导,这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用,它可以燃烧大量的脂肪 ...
2021/9/17 7:10:41
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孕妇习练太极拳,能增强柔韧性和舒缓心理压力,有利于胎儿的生长发育,也使分娩顺畅,减轻分娩时的痛苦,有助于自然分娩,自古以来,中华民族都十分重视胎教,留下了许多胎教良方,的一部分,此次活动不仅丰富了孕妇孕期生活,还能帮助她们科学度过孕期,保障了宝宝的健康成长 ...
2021/9/8 8:14:31
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让青春炫出光彩离不开挺拔的身姿,而弯曲的脊柱则会令人弯腰驼背,使生活黯然失色,脊柱由24块椎骨、一块底骨及尾骨组成,为了预防和矫治脊柱弯曲异常,要注意培养良好的读写姿势,读写时身体要正直,两肩齐平 ...
2021/12/31 7:05:20
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要:运用灰色系统理论中的关联度分析法,对速度素质发展敏感期11岁儿童少年男生的速度素质与力量素质、耐力素质、爆发力素质、灵敏素质和柔韧素质的相互关系进行了系统的分析研究,在体育教学和训练中要抓住速度素质发展的敏感期进行训练,多安排以发展速度为主的运动项目,这一点在与速度素质的关联度比较中也可以看出行进间30m跑和100m跑关联度最高,这样在全面发展各项身体素质的同时,重点发展速度素质,既更有效地发展了速度素质,又为其后身体素质敏感期内重点发展敏感期素质奠定了身体基础 ...
2021/11/6 5:46:49
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脸部美容按摩器的用途
,脸部美容按摩器推荐牌子
,脸部美容按摩步骤 ...
2021/11/29 12:40:19
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三、训练计划,、具体训练计划,身体素质训练 ...
2021/8/13 10:32:01
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学老师谈排球教学随笔,他们是我从四、五年级挑选出子较高、爱动脑筋、灵活、身体机能较学生,学四、五年级学生活泼动 ...
2021/11/18 8:27:01
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目通课余训练,初三体育初考学生打下基础,全面发展了考四项基素质,明年体育考作准备;初、初二学生综合素质发展作训练全方位准备和了;今年参加能市学生运动会比赛取得成绩作准备,00006带队教练具体训练计划星期练习容速技术、准备活动慢跑00柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习)3准保活动专门性练习)摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——腿踢跑——步跑——初抬腿——单脚跳——跨步)技术练习606加速跑,节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动正确跑动作)二、基容行进606,到体会途跑动作,争取尽量用“髋”跑而不是用“腿”跑;积极与准备活动技术练习相结轨,星期二练习容综合素质练习准备活动,慢跑步300徒手操绕栏架——左右体——体前屈——前摸脚跟——跨栏坐——两人对拉——下蹲跳B)30两人计单脚跳6次)铅球前抛、抛各30次、推铅球0次3)60放松步三结束部分慢跑5分钟相放松四事项次训练是综合练习,涉及到面较多,要做到理、觉、保和相团结协作、助体会铅球动作要感觉下肢力量传递、拉橡胶带体会挻髋、跑动作要体会整体跑动作感觉、单脚跳腿折叠、向前性、脚掌扒地 ...
2021/9/26 16:06:01
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校足球指导员培训班培训总结天气热挡不住足球指导员讲师热心指导,校足球指导员培训班总结期3天00年济南市指导员培训班丘市实验学圆满结束,李指导具有生动、幽默、极其富有感染力语言下吸引着场每位指导员 ...
2021/11/29 21:59:50
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、双手扶墙,直立,收紧臀部,身体心移到右腿,左脚脚跟离地,脚尖翘起,、直立,右手扶墙,身体心移到右腿,左脚脚跟离地,脚尖翘起,</ ...
2021/11/24 11:25:50
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10+:多做团体运动强骨骼,20+:多样化运动培养习惯,可以尝试高强度间歇式锻炼,有氧运动和无氧运动相结合 ...
2021/11/8 3:11:00
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不过需要指出的是,家务劳动的热量消耗并不算大,主要是为了维持人们每天的热量摄入与消耗之间的平衡,所以对于糖尿病患者来说,单纯靠家务作为运动方式是完全不够的,那么在做家务时,如果在形式上稍作变化或增加一些自己喜欢或擅长的体育动作,能否让劳动达到一些运动的效果呢?答案是:能!例如,拖地能锻炼上肢,同时强化腰、腹、背和腿部力量,因此在《上海市民体育健身项目锻炼指南》中,运动专家们就首次推荐了拖地锻炼法,总之,可以结合具体情况,举一反三,自己设计动作 ...
2021/12/9 1:22:40
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研究发现:从事有氧运动的男性,有83%的人每周至少有3次性生活,动作要点:坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节,注意做这个动作时,要确保动作非常柔和 ...
2021/12/2 6:49:20
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5月1日周五地点:肥城市体育场上午:8点30分至11点1、跑的技术训练:在准备活动中跑的练习项目(行进间踢腿、跑的分解技术动作、行进间交换退跳跃、后踢腿跑、跨步跳、体转交叉步跑、后蹬跑、高抬腿、加速跑等)时间为:60分钟左右,2、60米跨步跳×10,2组,时间为:30分钟3、60米行进间跑×10,1组,时间为:20分钟4、放松练习,协调性训练,时间为15分钟下午:2点30分至4点30分跑的辅助训练为主准备活动30分钟1、行进间高抬腿60米×6,2组2、胯部训练30米×10,2组3、踝关节受力训练10米×10,2组4、30米阻力跑×10,2组,3、跨步跳30米×104、30米加速跑×105、放松下午:1、有氧训练30分钟,主要以跑的练习为主2、起跑训练+途中跑步幅训练3、跳跃协调性训练4、放松周六:调整,地点华博训练馆 ...
2021/7/21 13:09:48
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5月1日周五地点:肥城市体育场上午:8点30分至11点1、跑的技术训练:在准备活动中跑的练习项目(行进间踢腿、跑的分解技术动作、行进间交换退跳跃、后踢腿跑、跨步跳、体转交叉步跑、后蹬跑、高抬腿、加速跑等)时间为:60分钟左右,2、60米跨步跳×10,2组,时间为:30分钟3、60米行进间跑×10,1组,时间为:20分钟4、放松练习,协调性训练,时间为15分钟下午:2点30分至4点30分跑的辅助训练为主准备活动30分钟1、行进间高抬腿60米×6,2组2、胯部训练30米×10,2组3、踝关节受力训练10米×10,2组4、30米阻力跑×10,2组,3、跨步跳30米×104、30米加速跑×105、放松下午:1、有氧训练30分钟,主要以跑的练习为主2、起跑训练+途中跑步幅训练3、跳跃协调性训练4、放松周六:调整,地点华博训练馆 ...
2021/7/22 16:56:28
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风一吹,松枝缓缓飘荡,宛若喷泉里溅出的绿色水花,多么美呀!
,咦,我为何闻到了一股清香味?原来是“松果宝宝”呀,它们传承着松树的精神,那么顽强!
,北风伴着雪花来了,一堆堆的雪花把松枝快压到地面了,但松树依然挺立着,不向大雪服输 ...
2022/9/16 15:00:03
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她,我们班共同认可的“体操小姐”,有着一张清秀的脸蛋,一双漆黑似夜空的眼睛,这位体操小姐可参加了不少比赛呢!奖也得了不少,有一次拿了团体第二名!
,她做的每一个动作都很熟练,做这个动作时,会开始想第二个动作,怎样把下一个动作做好 ...
2022/9/16 15:00:03
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近日,德州市科技金融产业融合创新工作暨科学技术奖励大会召开,经过专家组网络评审和现场评审,结合德州市各产业发展现状,德州恒丰集团申报的Modal纤维混纺光洁纱和医用甲壳素纤维赛络纺纱线两个品种荣获德州市科技进步三等奖,
,这两项产品分别由德州恒丰纺织有限公司和德州悦丰纺织科技有限公司联合申报 ...
2021/5/3 2:45:31
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地面防水(柔性)施工方法,XX卓能胶柔性防水材料涂覆:
,游泳池、厨房、卫生间、桑拿淋浴防水构造 ...
2021/3/25 10:50:55
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高级中学2016年校乒乓球运动队训练计划,二.训练原则:
,三.训练内容: ...
2020/9/27 14:34:04
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“寒假来临了,我小小的心充满了喜悦,因为新年也来了,再在对联后面涂上胶水,然后贴在门上,“顺风得意财富广,”心想事成家运兴“,看起来别有风味,我们一起到奶奶家吃年夜饭,还有一些亲戚都来了,饭菜可真多啊,有大肠,菜,鱼,肉,螃蟹,汤等 ...
2022/9/16 15:00:03
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一、鱼跃前滚翻技术动作的构成(一)鱼跃前滚翻的概念鱼跃前滚翻技术动作是体操运动中技巧动作中的一?N,技巧动作是体操运动自由体操中的重要组成部分,还是其他许多体育运动项目训练的基础内容,是体操运动中的一个关键技术动作,具有十分重要的地位,由鱼跃前滚翻技术动作的作法可知,鱼跃前滚翻由蹬、跃、撑、滚等几个技术环节组成,二、鱼跃前滚翻技术动作所需要的运动能力(一)鱼跃前滚翻所需的知觉运动能力1.多肢体协调性多肢体协调性指在做鱼跃前滚翻技术动作时要注重上下肢的协调性即要使做动作的各个部位在各阶段、各环节都协调配合,紧密衔接 ...
2021/8/3 9:43:47
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这里变大的力量不是绝对力量,而是一种相对力量,首先,一般而言,运动有益健康,但通过良好的柔韧训练,抻长了韧带,活展了关节,会表现出力量的相对增大,也一样会表现出寿命的相对延长 ...
2021/8/5 0:23:26
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纸巾包装底部一般都有产品明细,要注意看消准字号、产品原材料,产品包?b上应注明生产企业的名称、地址、电话、执行标准、等级、生产日期等,最好购买最新生产的产品,还要比韧度,手里拿一款原木浆纸巾,稍用力拉扯,纸巾会有被拉扯的褶皱出现,但并不会断裂 ...
2021/7/30 5:18:23
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给机器人“穿上”具备良好柔韧性、高灵敏度的“电子皮肤”,使机器人像人一样敏感获知环境信息,并做出相应反应,柔性电子材料具有高灵敏度、可弯折等优点,具有可穿戴性,可应用于各类柔性传感器,如压力传感器、触觉传感器、气体分子传感器等,这种新型柔性电子皮肤在不同的应力应变条件下均有良好的响??,在可穿戴电子领域里将会有广阔的应用空间 ...
2021/8/9 1:50:37
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再好的治疗和护理,都比不上提前预防,经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持血液循环通畅,营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到感染,导致肩周炎 ...
2021/8/10 13:06:47
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一、鱼跃前滚翻技术动作的构成(一)鱼跃前滚翻的概念鱼跃前滚翻技术动作是体操运动中技巧动作中的一?N,技巧动作是体操运动自由体操中的重要组成部分,还是其他许多体育运动项目训练的基础内容,是体操运动中的一个关键技术动作,具有十分重要的地位,由鱼跃前滚翻技术动作的作法可知,鱼跃前滚翻由蹬、跃、撑、滚等几个技术环节组成,二、鱼跃前滚翻技术动作所需要的运动能力(一)鱼跃前滚翻所需的知觉运动能力1.多肢体协调性多肢体协调性指在做鱼跃前滚翻技术动作时要注重上下肢的协调性即要使做动作的各个部位在各阶段、各环节都协调配合,紧密衔接 ...
2021/8/3 9:43:47
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对于羽毛球运动员来说提高快速恢复的能力尤为重要,因此羽毛球运动员的耐力训练强度高,训练间歇时间短,(二)羽毛球运动员身体素质训练注意事项为了全面提高羽毛球运动员的训练质量,应当采用科学的训练方法和步骤,首先,要在基础身体素质训练内容的基础上,适当的增加专项身体素质训练项目,这样有助于改善运动员的身体状态,提高训练的针对性 ...
2021/8/5 23:05:27
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给机器人“穿上”具备良好柔韧性、高灵敏度的“电子皮肤”,使机器人像人一样敏感获知环境信息,并做出相应反应,柔性电子材料具有高灵敏度、可弯折等优点,具有可穿戴性,可应用于各类柔性传感器,如压力传感器、触觉传感器、气体分子传感器等,这种新型柔性电子皮肤在不同的应力应变条件下均有良好的响??,在可穿戴电子领域里将会有广阔的应用空间 ...
2021/8/9 1:50:37
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再好的治疗和护理,都比不上提前预防,经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持血液循环通畅,营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到感染,导致肩周炎 ...
2021/8/10 13:06:47
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纸巾包装底部一般都有产品明细,要注意看消准字号、产品原材料,产品包?b上应注明生产企业的名称、地址、电话、执行标准、等级、生产日期等,最好购买最新生产的产品,还要比韧度,手里拿一款原木浆纸巾,稍用力拉扯,纸巾会有被拉扯的褶皱出现,但并不会断裂 ...
2021/7/30 5:18:23
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这里变大的力量不是绝对力量,而是一种相对力量,首先,一般而言,运动有益健康,但通过良好的柔韧训练,抻长了韧带,活展了关节,会表现出力量的相对增大,也一样会表现出寿命的相对延长 ...
2021/8/5 0:23:26
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一、小学开展艺术体操项目的训练理念,小学开展艺术体操项目,目的是培养学生的锻炼兴趣,为终身体育服务,运动结束后,通过语言、诱导、暗示等方法,消除神经紧张和心理压抑,降低中枢神经的兴奋性,加速疲劳的消除和机能的恢复 ...
2021/9/2 1:50:14
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一、小学开展艺术体操项目的训练理念,小学开展艺术体操项目,目的是培养学生的锻炼兴趣,为终身体育服务,运动结束后,通过语言、诱导、暗示等方法,消除神经紧张和心理压抑,降低中枢神经的兴奋性,加速疲劳的消除和机能的恢复 ...
2021/8/30 18:16:54
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对于羽毛球运动员来说提高快速恢复的能力尤为重要,因此羽毛球运动员的耐力训练强度高,训练间歇时间短,(二)羽毛球运动员身体素质训练注意事项为了全面提高羽毛球运动员的训练质量,应当采用科学的训练方法和步骤,首先,要在基础身体素质训练内容的基础上,适当的增加专项身体素质训练项目,这样有助于改善运动员的身体状态,提高训练的针对性 ...
2021/8/5 23:05:27
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由此可见,探讨高校健美操教学中影响学生表现力的因素及对策是非常有必要的,所以高校健美操教师应该重视培养学生的表现力,从而实现学生顺畅、灵活跳健美操的教学目标,一方面心理素质能够影响健美操教学中学生的表现力 ...
2021/8/10 18:51:35
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由此可见,探讨高校健美操教学中影响学生表现力的因素及对策是非常有必要的,所以高校健美操教师应该重视培养学生的表现力,从而实现学生顺畅、灵活跳健美操的教学目标,一方面心理素质能够影响健美操教学中学生的表现力 ...
2021/8/10 18:51:35
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光阴似箭眼我们已告别07、这年我遇到了己“真命男步”,如你仔细观察就会骄阳似火夏季从舞蹈室里看见两少女身影她们可能练舞也可能聊天谁知道呢,就暑期班天我们相约秋天到定还要把酒言谈 ...
2021/6/29 6:01:20
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这程既能助孩子提高身体素质又能锻炼孩子坚强志还能让和孩子建立更和谐美亲子关系,我们将检测项目和达到优秀标准发给希望我们共努力助孩子达到理想体质标准见证他们每进步,周分钟跳绳长签星期星期二星期三星期四星期五星期六附50米跑练习可利用空闲日子带领孩子常进行短跑练习提高速 ...
2021/7/22 13:21:11
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小孩打高尔夫的好处一【高尔夫可以培养孩子沉着冷静的性格,小孩打高尔夫的好处二【塑造孩子优雅得体的举止,小孩打高尔夫的好处三【锻炼孩子的身心 ...
2021/12/3 16:23:50
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腹腰部,是健美锻炼的重点,锻炼腰部力量的技巧
,腰部肌肉练习方法 ...
2021/11/18 20:50:10
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柔体健身功,就是以提高身体各关节的韧性,肌腱和肌肉的伸展性,加大关节的运动幅度,从而达到健身目的的功法,练习方法有压、踢、搬、挫、按、劈、举、仰、卧、弯、曲、伸等,双膝跪坐,两脚并拢或两脚微分开,脚心向上,上体慢慢向后平躺 ...
2022/1/5 7:08:40
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(教案)三上教科版科学三单元,学生(每组)木头、纸、金属和塑各两根铁、铜、铝等金属片各条砂纸、玻璃杯、热水,、回忆单元收获 ...
2021/10/31 2:50:11
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中班体育教案:《蛇脱皮》
,教学目标:
,教学准备: ...
2022/9/21 23:22:19
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廖志鹏、软开与弹跳能力密切系舞蹈训练软开坏与跳、翻、各类技能技巧能力相辅相成,舞蹈“跳”呈现了“拧”“倾”“翻”“闪”“展”“腾”等动作模式空形成了高低对比、起伏跌宕、对比鲜明弹跳特,舞蹈民族技巧种类和形式千变万化各种和翻如“探海翻身”、“串翻”、“翻”、“前软翻”、等系列幅翻身动作连贯、圆润形成了和空上优美弧 ...
2021/12/16 4:36:10
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步行:
,慢跑:
,太极拳: ...
2022/1/3 2:56:50
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体质测试,在我国早就开展,只是如今人们越来越关注自己的身体,花钱锻炼已经成为一种时尚,运动≠健康,合理运动才能健康对于体质测试,我们已进行了很长时间的研究,★体力评分数:78分★和健康有关体力水平:一般★肌肉力量不足,腰部柔韧性不足,肌肉力量及柔韧性的不足容易导致受伤 ...
2021/8/12 14:36:35
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张成亮介绍说,学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力,从而无法控制、稳定骨盆位置,儿童脊柱在发育过程中,许多骨骺尚未闭合,骨质还未长结实,反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作,都可能造成腰椎骨质损伤,甚至腰椎峡部断裂,“就拿骨折来说吧,儿童、青少年有一种特殊的骨折模式,叫做青枝骨折 ...
2021/8/14 17:24:56
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张成亮介绍说,学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力,从而无法控制、稳定骨盆位置,儿童脊柱在发育过程中,许多骨骺尚未闭合,骨质还未长结实,反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作,都可能造成腰椎骨质损伤,甚至腰椎峡部断裂,“就拿骨折来说吧,儿童、青少年有一种特殊的骨折模式,叫做青枝骨折 ...
2021/8/14 17:24:56
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体质测试,在我国早就开展,只是如今人们越来越关注自己的身体,花钱锻炼已经成为一种时尚,运动≠健康,合理运动才能健康对于体质测试,我们已进行了很长时间的研究,★体力评分数:78分★和健康有关体力水平:一般★肌肉力量不足,腰部柔韧性不足,肌肉力量及柔韧性的不足容易导致受伤 ...
2021/8/12 14:36:35
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上了年纪的老年人都难免有一些小毛病,因此在公园、小区健身时可能并不适合一些特定的室外健身器材,适合老年人使用室外健身器材之大转轮:可以活动老年人肩关节和髋关节,还能够舒展老年人的腰部和背部肌肉,4、要配好适合的运动装备:锻炼身体一定要穿着舒适、轻便的运动服装,透气性一定要好,防止出汗后无法排出 ...
2021/6/14 8:53:11
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中国武术,博大精深,源远流长,流派众多,现代散手主要来源于传统武术,其特点,灵活多变,以无法胜有法,它与现代物理学、心理学、运动解剖学等,都有着密切的关系,搏击动作变化莫测,虚实难以捉摸,令观众叹为观止,拍案称奇 ...
2021/7/28 11:15:40
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选材对象、方法、指标,、主要是身高、体重、臂展、手足面积,()身高与体重(儿童及父母) ...
2021/11/9 20:48:51
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想要减少身体上的赘肉,就要把体内多余的卡路里燃烧掉,十种燃烧卡路里减肥运动方法,6.懒人运动减肥的最好方法 ...
2021/11/21 6:35:00
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瑜伽能治心血管、哮喘等疾病,年纪大的人长期练瑜伽,可以让身体变强壮,心脏变健康,看过老年人可不可以练瑜伽的人还看了:
,2.老年朋友人可以练瑜伽吗 ...
2021/9/20 8:48:20
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瑜伽能治心血管、哮喘等疾病,年纪大的人长期练瑜伽,可以让身体变强壮,心脏变健康,看过老年人可不可以练瑜伽的人还看了:
,2.老年朋友人可以练瑜伽吗 ...
2021/10/28 2:01:40
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练习高温瑜伽的益处
,高温瑜伽的招式
,看过练习高温瑜伽有什么益处的人还看了: ...
2021/12/5 20:10:09
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说起最近声名鹊起的海豹部队,尼古拉先生相信自己能够完成他们的训练,和那些来自铁三运动的海豹部队队员一样,或许对于专业的铁三运动员,那些常人难以忍受的训练对于他们只是家常便饭,BIOM的最大超越是什么?尼古拉,从专业的制鞋角度看,我们做的是专业的跑鞋,但从购买的角度看,其实在购买跑鞋的人中,只有15%是专门用来跑步,剩下的都是用于平时生活穿着使用,除了跑步,BIOM在生活上穿也是没有问题的 ...
2021/12/4 20:33:40
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体育锻炼对体质的增强具有很大的影响,下面先来介绍一下什么是体育锻炼和体质及其体育锻炼对体质的影响,体育锻炼是指人们根据需要自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动,几个方面看体育锻炼对体质的影响 ...
2021/10/6 19:33:41
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试验编委托单位试验委托人收样日期工程名称部位品种及标产地代表数量试样编试验日期试验结、软化(环球法)、延()553、5针入(0)、其他结论责人审核计算试验报告日期年月日沥青胶结材试验报告试验编委托单位试验委托人工程名称部位沥青品种胶结材标掺合试样编取样日期年月日胶结材配合比通知单编试验日期施工配合比材名称每次熬制用量(kg)试验结粘结力柔韧性耐热()备结论__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________责人审核计算试验报告日期年月日防水卷材试验报告试验编委托单位试验委托人工程名称部位种类牌、标生产厂代表数量样日期试验日期结、拉伸拉力拉伸强二、断裂伸长率(延伸率)%三、耐热四、不透水性(抗渗透性)五、柔韧性温六、其它结论责人审核计算试验报告日期年月日低温柔性低温弯折性防水涂试验报告试验编委托单位试验委托人试样编工程名称部位厂别、牌代表数量生产日期到场日期样日期试验结、延伸性,试验报告日期年月日材试验报告试验编委托单位试验委托人工程名称部位样品名称产地、厂别样日期要试验项目试样编试验结结论责人审核计算试验报告日期年月日其他材试验如无专用表可参用表,试验报告日期年月日混凝土强(性能试验汇总表)356工程名称施工单位工程部位及编设计要强等级(压、折、渗)试验编养护条件龄期()抗压强()抗折强()抗渗等级强值偏差及处理情况施工项目技术责人填表人年月日</ ...
2021/10/20 2:38:10
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普拉提,也称普拉提技术,是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一种运动方式,想要强健身体,获得完美的马甲线、人鱼线,不妨练练“普拉提”,普拉提的运动强度中等,它并不能导致大汗淋漓,因此,不会让人感觉太辛苦 ...
2021/11/23 4:41:01
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水中健身操是有氧运动,经常练习,可提高心脏的每搏输出量和每分输出量,增加肺活量,工作,生活节奏加快,上班族往往忽略身体锻炼,腰腿疼痛的问题也越来越多,・评估身体状况为防止意外,练习水中健身操前,应全面了解自己的身体状况 ...
2021/11/26 22:42:50
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本人自幼习武,至今仍在从事武术教学工作,体操则不然,而举重运动员往往身高需要符合所在级别的需求,要体格健壮、骨骼粗大、四肢匀称、宽肩、手指大、腿力大、臂肌发达、爆发力强、雄性激素高,总而言之,武术动作刚柔并济、潇洒飘逸、灵活多变,而且形态多姿,这就需要运动员有着健美的身形 ...
2021/11/4 4:16:00
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其中保温抗裂性能是评价外墙质量的重要参考元素,本文对外保温抗裂砂浆材料性能影响因素进行了综合性分析,并提出了相关观点,供以参考,对于外保温系统而言抗裂性能直接关系到墙体的质量,而抗裂性能主要由相关砂浆材料性能所影响,通过对抗裂砂浆材料性能进行全面分析从而获取材料特性并找到应对对策,另外不同的纤维材料在抗裂性能、抗挠曲性、抗冲击性等方面均有所差异,配比不同时具体性能也不同,例如A、B、C三种纤维在不同配比条件下性能明显不同,具体如下表所示:2、抗裂砂浆材料性能影响因素分析抗裂砂浆在实际应用过程中各部分组分之间会产生相互作用,其作用成效性直接关系到抗裂性能,而这个过程中材料配比则直接关系到性能的优劣 ...
2021/5/23 22:12:49
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在开展以年为期间的适应性训练时,教练员一方面要为学生量身定制有规划性的训练指标及计划,另一方面教练员还需要确保该项训练工作能够始终保持稳定状态,在不断提高训练强度的同时,使其能够不间断的推进及延伸,需要注意的是,在训练过程中教练员应当充分满足学生的个性化训练需求,不断丰富训练形式,使青少年能够更加积极主动的参与到链球训练中,二、加强灵活性、柔韧性训练,加大动作幅度加强灵活性和柔韧性训练,以便在旋转中充分发挥身体各部位关节的伸展幅度,因此,必须重视踝、膝、髋、腰、肩、肘的伸展性能力,特别是脚、髋部、肩部和腰部的灵活性、柔韧性最为重要,直接影响动作的幅度和舒展性,关系到能否完全发挥出腰部、腿部的爆发力,并影响完成动作的技术质量和充分发挥肌肉的力量,三、发展基础力量训练,提高大肌肉群力量链球运动员的下肢力量很重要,是发力的根基,不仅要有强大的一般力量更重要的是要有连续快速的发力能力,上肢力量也是链球运动员必不可少的,链球旋转是经过双脚、腿部、腰背部力量的积蓄,最后通过上肢将链球投出 ...
2021/8/11 18:32:07
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本文在分析了有氧健身操和瑜伽各自的优势之后,指出了它们各自对于女大学生身体素质的影响,最后分析了有氧健身操与瑜伽的结合对女大学生身体指标、身体素质、身体机能三方面的影响,在测试研究时间内,有氧健身操组学生只进行有氧健身操练习,瑜伽组学生只进行瑜伽练习,结合组学生在老师安排下将有氧健身操及瑜伽合理结合练习,(一)有氧健身操练习对女大学生体质影响有氧健生操练习首先进行拉伸运动,同时预热心肺功能,缓解肌肉紧实度 ...
2021/8/6 6:35:07
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如何提高100米运动水平的关键是解决速度耐力问题,那么本文我对100米跑专项训练方法进行尝试,取得了不错的训练效果,总之,要提高100米跑运动员的成绩,必须在训练中以专项力量为基础,辅之以专门性练习和途中跑,从而以掌握正确的技术为重点,使运动员在紧张激烈的比赛中,发挥出自己最大的运动潜能 ...
2021/8/5 23:49:55
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在开展以年为期间的适应性训练时,教练员一方面要为学生量身定制有规划性的训练指标及计划,另一方面教练员还需要确保该项训练工作能够始终保持稳定状态,在不断提高训练强度的同时,使其能够不间断的推进及延伸,需要注意的是,在训练过程中教练员应当充分满足学生的个性化训练需求,不断丰富训练形式,使青少年能够更加积极主动的参与到链球训练中,二、加强灵活性、柔韧性训练,加大动作幅度加强灵活性和柔韧性训练,以便在旋转中充分发挥身体各部位关节的伸展幅度,因此,必须重视踝、膝、髋、腰、肩、肘的伸展性能力,特别是脚、髋部、肩部和腰部的灵活性、柔韧性最为重要,直接影响动作的幅度和舒展性,关系到能否完全发挥出腰部、腿部的爆发力,并影响完成动作的技术质量和充分发挥肌肉的力量,三、发展基础力量训练,提高大肌肉群力量链球运动员的下肢力量很重要,是发力的根基,不仅要有强大的一般力量更重要的是要有连续快速的发力能力,上肢力量也是链球运动员必不可少的,链球旋转是经过双脚、腿部、腰背部力量的积蓄,最后通过上肢将链球投出 ...
2021/8/11 18:32:07
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本文在分析了有氧健身操和瑜伽各自的优势之后,指出了它们各自对于女大学生身体素质的影响,最后分析了有氧健身操与瑜伽的结合对女大学生身体指标、身体素质、身体机能三方面的影响,在测试研究时间内,有氧健身操组学生只进行有氧健身操练习,瑜伽组学生只进行瑜伽练习,结合组学生在老师安排下将有氧健身操及瑜伽合理结合练习,(一)有氧健身操练习对女大学生体质影响有氧健生操练习首先进行拉伸运动,同时预热心肺功能,缓解肌肉紧实度 ...
2021/8/6 6:35:07
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如何提高100米运动水平的关键是解决速度耐力问题,那么本文我对100米跑专项训练方法进行尝试,取得了不错的训练效果,总之,要提高100米跑运动员的成绩,必须在训练中以专项力量为基础,辅之以专门性练习和途中跑,从而以掌握正确的技术为重点,使运动员在紧张激烈的比赛中,发挥出自己最大的运动潜能 ...
2021/8/5 23:49:55
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少林拳具有很强实战性要想提高少林拳实战技术就得数年勤奋习练,力量是提高少林拳实战技术首要素质也是其他身体素质发展重要基础,其基方法有我暗示训练、放松训练、集力训练、志训练和增强信训练 ...
2021/8/5 21:30:41
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************************、师生跑步热身,▲****************5、教师巡视头上传递情况观察学生传递西瓜动作情况,****************▲、要根据歌词提示用身体各部分作不动作 ...
2021/10/14 18:26:20
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在查阅文献、专家访谈和问卷调查的基础上,针对短跑准备活动对照组合练习,提出了相应的新组合练习,本文从系统论、协同论和控制论的观点出发,通过对北京体育大学男子短跑专项学生准备活动练习不同组合效果的调查和实验研究,以探求短跑准备活动不同组合练习的理想效果和最佳方式,为短跑准备活动提供理论依据,提高训练的科学化水平,实验对象统一采用对照组练习方法,测试柔韧、体温、心率、行进间30m等指标,采用配对分组法将其合理分组;2)两周的预实验中,使实验对象能够熟练掌握本组的准备活动练习方法;3)进行两周的正式实验,为了保证取得实验的即刻效果,采用分批训练法,分批进行练习和指标测试 ...
2022/1/1 3:12:00
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要:《学生体质健康标准》的实施是学校教育贯彻“健康第一”指导思想的一项重要举措,采用文献资料法、问卷调查法等研究方法对《标准》在中学的实施情况及出现的问题等进行了分析,得出以下结论:《标准》部分测试项目选测指标间的替代性以及台阶试验反映人体心肺功能的有效性值得研究,文献标识码:A文章编号:1007―3612(2006)02―0253―03在学校教育要树立“健康第一”的指导思想下,2002年由教育部、国家体育总局共同组织研制的(学生体质健康标准》(以下简称《标准》)正式发布,《标准》的颁布实施,其目的就在于使学校和广大学生以及家长能够及时了解学生的健康水平,督促学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,进而全面增进学生的体质健康水平,[2]对此,笔者也请教过国内运动生理学方面的有关学者,得到了相同的答案 ...
2021/10/24 4:33:40
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理藏族舞风格和动作特学习弦子基步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步以及常用手臂动作撩袖、摆袖、晃袖、献哈达、敬礼,、民族舞部分维吾尔族舞蹈、藏族舞蹈、蒙族舞蹈、汉民舞蹈,、新授双脚、单脚、向左、右、前、、不样方位蹦跳动作 ...
2021/9/8 17:37:11
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Ⅱ型:“S”形双弯,胸弯和腰弯均越过骶骨中线,胸弯大于腰弯,腰弯柔韧性好,柔韧指数为正值,分型包括侧凸类型(1~6)、腰弯修正型(A、B、C)和矢状面胸弯修正型(—、N、+)3个组成部分(图1),4型:三主弯,近段胸弯、胸弯和胸腰弯/腰弯均为结构性侧弯 ...
2021/8/12 19:22:45