排舞教学在高校体育课程中的基础作用 排舞在大学体育课程中的基础作用
摘要排舞运动它是根据完整歌曲或音乐以有氧运动基础以身体练习和多变步伐基手段由编者编排套完整动作。
能使练习者达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体协调性、提高身体素质项运动。
近年排舞作门新兴运动港台、日、新加坡等地都掀起了股学习热潮。
至引入我国以社会各阶层都得到不程普及接触排舞运动人群对这项运动热爱程都非常高。
排舞英名L可以简单理“排成队跳舞”。
俗称是“会走路就会跳”舞蹈。
它上世纪70年代美国西部乡村舞蹈发展至今已有了3000多支舞曲而且每支舞曲都拥有属己独无二舞码。
所以支舞曲全世界跳法都是统。
这致舞蹈标准下舞者们可以世界各地享受以舞会友乐趣。
因有人把排舞比喻成是种国际语言种全世界通用国际肢体语言。
全世界排舞舞者听到首歌就可以起跳出样舞蹈欢乐和谐气氛不言而喻。
排舞教学基础性。
随着代发展全球化普及排舞运动融和了国际上多种舞蹈流行元素如恰恰伦巴牛仔和摇滚等舞步。
高校体育课程拉丁、健美操等课程已开设多年但学习候或多或少会遇到些困难这学生们几乎都零基础。
由排舞融合了健美操、拉丁舞、街舞、民族舞等舞蹈风格先接触排舞学习学生。
对其他课程容掌握会更加得心应手。
排舞与拉丁舞。
前进、退锁步是恰恰基步。
前进锁步要领是要脚伸膝发力把另脚推向前脚法是前脚掌平面脚位是向前偏右；而退锁步要领是前脚伸膝发力把另脚推向脚法是脚掌平面脚位是向偏左。
整锁步由脚下与地面对抗使身体要做到到胯部前摆动。
所以胯摆动以及力达脚尖难是恰恰跳得与否关键。
而排舞恰恰锁步不要胯完全到位脚背也不要完全崩住只要样音乐节拍完成前进或退锁步步伐胯适当摆动便可。
对从学习恰恰舞人说先接触排舞无疑是体会恰恰舞胯摆动和力达脚尖程而且仅仅是学习开胯(让胯能摆动起)就很枯燥初学者常要练习两三月才有像模像样而先从排舞学习开始接触恰恰基步伐能激发学习者学习兴趣也学习恰恰奠定基础。
桑巴俗称“游走性舞蹈”而重要游步便是以节音乐节拍完成两次胯分别动但值不是而是要边3／、边／。
结束腿胯骨保持开(开跨)动力腿要用脚趾蹬直地面。
排舞做桑巴游步候并不要两侧髋关节把3／和／做得这么到位只要节拍踩便可以了。
可以初步体会桑巴动作游步摆胯。
排舞与摩登舞。
摩登舞华尔兹是双人华尔兹而排舞华尔兹类舞蹈是单人华尔兹都只是华尔兹三拍子节奏下用简单华尔兹步伐和随手臂动作完成不要双人配合没有手拉手完成程。
能人翩翩起舞比如圈就是想都随己不用顾及双人跳候相配合。
排舞运动有些舞也融入了街舞元素例如《动力街舞》、《5556》等。
但这些街舞风格都是brk风格没有倒立旋、倒立手、风车+直臂伸展、背部旋等类高难动作。
即能让学习者体会到街舞风格感觉又不会高难街舞动作而头疼能让初学者就跳出有模有样“街舞”。
排舞与民族舞。
例如编排得很排舞《卓玛》就是只藏族风格舞蹈整套动作有藏族三步撩、长弦、长靠、短靠、藏族踢踏、届伸步组合等步伐。
5排舞与其他。
踢踏舞、健美操曼步甚至武术套路手势和脚法也都是排舞组成重要元素。
但这些容都不单独成立总是相牵连起你有我、我有你能让学生们体会舞蹈形式多元化乐趣。
3增强学生体质作用。
它轻身体荷不追运动量体能消耗少。
学生紧张学习余常参加排舞练习能改善心肺功能加速体新陈代谢程促进消化消除紧张学习造成脑疲劳和精神紧张对身体各系统功能起到调节作用从而达到增强学生体质增进学生身体健康目。
3愉悦学生身心作用。
从心理学角看人力是心理活动对定对象指向和集也就是说是受指向制约。
学生翩翩起舞程其力必然都集欣赏优雅舞曲音乐并沿着节奏将心情感抒发舞姿上。
由移就能使身体其他部分机能得到调整和充分休息所以参加排舞这项运动能消除紧张情绪和缓压力使学生优美动听音乐、美妙舞姿消除疲劳、陶冶心灵感受到愉快情绪从而达到佳心理状态能以佳精神面貌面对紧张学习造成心理压力。
3000多只排舞。
有简单也有复杂高难。
高校开设排舞课程般是以初、级排舞主因学生掌握和理程上就容易很多且能诠释舞曲跳出己人风格。
学会只排舞就能让学生得到“成就感”所以只要接触排舞学生会越学越想学越学越爱学!而且。
这项运动多重舞蹈元素组合与变化下达到不风格排舞就要跳出不味道目很多学生还课堂相切磋共体验着排舞魅力。
3提高学生社会适应能力作用。
排舞运动我国学校还有待普及针对我国学生目前存身体素质普遍下降、柔韧、灵活、协调性较差发掘研究排舞健身价值并且普及推广这项运动是项很举措。
而且排舞教学不仅满足学生实现锻炼身体等方面要还考虑到了学生走向社会从事健身活动长期要。
能教与学程培养和提高学生音乐和舞蹈素养和提升学生外气质使学生终身受益。
35终身体育奠定基础作用。
排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容体运动并与现代生活方式密切相关目前这项运动世界上已被列几具健身性项目首位。
它适合各年龄层次使锻炼者力所能及。
“凡是会走路人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础也能进行排舞练习而学校体育就是终身体育基础。
因高校体育课程开展排舞教学能让学生学期就接触到这项学练门槛较低体育项目能让学生体会娱程能今奠定终身体育基础。
总排舞作新引进国舞蹈运动项目其他体育课程开设打下学习基础、兴趣基础也能让学生可以从学习到优雅舞姿能放松心情舒缓紧张情绪并且轻松达到增进健康、增强体质目。