白领丽人,小心患上“电脑职业病”

你是不是每天上班的第一件事就是打开电脑？你的工作是否要长时间地一直对着电脑屏幕？你每天和电脑在一起的时间是否比和恋人在一起的时间还长？如果是的，那你要小心了，因为你很可能已经患上了电脑职业病！ 毕业论文网 　　 　　电脑职业病症状一：屏幕脸 　　案例：最近珊珊常常听男友抱怨，说她越来越像个冷血动物，不管是对着男友的朋友，还是他的父母，每次看人都是一副冷冰冰的面孔，和他以前刚认识的那个活泼可爱的小姑娘简直是判若两人。

珊珊觉得挺委屈的，自己和以前好像没什么不一样呀！一天，又和男友吵了架的珊珊向同事抱怨，和她一起坐在电脑屏幕前的同事听了笑着说：“你的样子看起来确实是挺严肃的，别是像网上说的，长了一张‘屏幕脸’吧！” 　　 　　解析：每天长时间地面对着电脑屏幕，脸上的表情长期处于一种淡漠的状态，再加上长期缺乏与人的正常交往，容易产生交往障碍，从而导致面部缺乏丰富表情，让人觉得冷漠，形成“屏幕脸”。

对策：首先调整显示器的高度和角度，要距离适中，视线应保持水平向下约三十度。

其次，室内光线要适宜，另外，面对电脑每隔一小时，就应及时调整休息。

电脑职业病症状二：电脑肘 　　案例：小敏酷爱打网游，只要是休息时间，她可以不眠不休地泡在网上，和那些“战友”战斗到底。

劳动节休息，小敏又和朋友们相约上网，那天晚上，她一直支着一只手打游戏。

半夜，她隐隐觉得关节处有点痛，但也没有太在意。

第二天早上下线后，小敏在妈妈的提醒下，才发现自己左手的肘关节不知在什么时候蹭开了一道口子，还有血迹，而她在昨天晚上竟然完全没发现。

为何小敏的痛感会降低到如此程度？妈妈猜测，这应该和她的“电脑肘”有关。

解析：患“电脑肘”的人一般是一些喜欢单手操作的网游迷，由于经常一只手点击鼠标，而另一只手撑着疲惫的脑袋，长时间保持一种状态不动，肘部因为承受不了这么长时间的重压，而出现了肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来的症状。

对策：专家建议，用电脑时间不宜过长，在使用时尝试左右手并用，让双手轮流放松休息。

一般用完电脑后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。

电脑职业病症状之三：键盘腕 　　案例：张茹是公司的会议速记，平日里最常做的工作就是伏在电脑前打文件。

日积月累繁重的工作，让张茹的健康受到很大的伤害。

周末，张茹觉得自己的手腕经常有痛感，因此去医院做了一次检查，医生说她的手腕受伤的原因是因为长期打字所致。

解析：键盘腕主要症状表现为手腕的麻木和疼痛，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。

对策：长期操作电脑的白领丽人应在使用电脑时，将腕部垫起，避免悬腕操作。

工作一个小时左右应短暂休息，同时活动一下腕部。

电脑职业病症状之四：鼠标手 　　案例：商琳是一名商界精英，可最近不知道是怎么回事，在一些重要的场合，她却经常会出现一些手麻、手抖的情况，让她在同行面前很丢面子。

经过询问专业人士，对方给了她一个出人意料的答案，说她不是患上了什么大病，而有可能是患了“鼠标手”。

解析：“鼠标手”症状表现为手部麻木、疼痛、手指动作不灵活甚至无力等。

主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，很可能会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。

对策：专家建议，应每在电脑上工作一小时就起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。

使用鼠标时，手臂不要悬空。