[跳板跳水跨跳步摆动肢体的运动学分析] 篮球跳步
摘 要 以国队0名优秀男子跳板跳水运动员研究对象,合理界定跨跳步相基础 上,对其摆动肢体运动特征进行分析。
发现跨跳步摆臂方式是直肘沉臂和屈肘升臂、跨 跳步摆腿是采用控膝摆髋技术增人体压板力量、“快升臂”和“高提腿”有利增 有效压板和腾空高。
分别得到了跨跳步由肢体摆动与支撑腿蹬伸协调配合具体 运动学特征和控膝摆髋技术具体运动学参数。
图分类G8066献标识码编 00736(009)0500580。
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摆动肢体谐和运动是指人体由肢体了达到整体某运动效所进行相对整躯体 局部运动[]。
由肢体摆动是跳板跳水跨跳步技术重要组成部分,它主 要任有三是通变换由肢体位置改变人体重心相对位置[35];二 是利用人体局部 加 速运动以改变人板力作用效[58];三是调节身体平衡和维持动作稳定流畅 [9]。
跨跳步由肢体摆动运动往往有其般规律,但因动作组别和技术风格不而存体差 异,所以完成动作摆动方式合理选择、摆动幅有效控制和摆动节奏准确调整是跨 跳步基技术,也是整助跑技术“合板”前提条件。
可见,由肢体摆动技术熟练 掌握是跳板跳水助跑基技术要,掌握摆动技术是运动员训练比赛取得优异成绩 重要保证,对跨跳步摆动肢体运动特征进行研究,有利促进跳板跳水运动技术完善和 发展。
研究对象与方法。
研究对象研究以国队奥运阵容0名优秀男子跳板跳水运动员研究对象。
受试者身高58～78不等,体重从5～70 kg不等,其国际健将8人,健将人。
研究方法。
方案设计 方面由跳板跳水是难美型运动,实验技术难是对运动员动作完成质量评定和筛 选。
了提高各项技术参数指标研究效,实验对所获进行筛选,采用评价标 准结合了专评定与动作得分,所有选取动作都是比赛和训练专认完成较, 且得分8分以上动作。
另方面,由运动员完成简单动作更有利反映运动 规律,所以研究有识地选取简单03b动作揭示其助跑般特征。
二维图像分析 采用台型R5型摄像机对0名运动员03b动作进行定常速拍摄,机位 距离走板运动画面垂直距离8 ,机头高出平衡状态下跳板平面 ,主光轴垂直运动 平面并指向运动画面心。
对拍摄运动图像,通北京体育学生物力学教研室开发研 制视讯析系统进行析,采集频率50场,利用扎齐奥尔斯基人体模型,所得数据 进行数化滤波法平滑,截断频率0。
3 数理统计 根据统计学原理,利用软件系统对测定数据进行常规统计。
表示差异有显著性, 表示差异非常有显著性。
结与分析。
跨跳步是从跨跳摆动腿着板到双脚着板助跑步伐,是跳板跳水助跑向起跳渡关键环节 ,跨跳步完成质量直接 影响续起跳。
其终任是 维持身体平衡和稳定条件下,获 得尽可能高腾空,双脚起跳创造尽可能下落冲量。
跨跳步摆动环节运动是很复杂,主要包括上肢运动和摆动腿运动,定义上肢从向 前摆到体侧运动状态叫零摆动,那么上肢运动可分沉臂(指从跨步摆到零摆动 运动程)、升臂(指从零摆动到上摆运动程)和伸臂(主要指腾空手臂向上伸 直调整运动);而摆动腿运动分控腿(指摆腿前膝关节变,而髋角变调整程) 、摆腿(指膝关节相对身体由体向体前摆动程)、提腿(指膝关节相对身体由体前向上 运动程)和并腿(指膝关节相对身体由上向下运动程)(图)。
上肢运动学特征整沉臂程保持直肘(图),且肩关节角速持续增(图3);而升臂是屈肘(图) ,阶段肩关节角速减(图3),远端摆动环节相对重心垂直向上,线速先急剧 增,而快速减(图),且线速对应肩角70°;升臂结束,有较( 肩关节增9°)幅伸臂,起跳沉臂前有较幅(肩关节增7°)伸臂(如图5 )。
沉臂目是通改 变重心相对位置增缓冲程重心落差,所以采用直肘沉臂增摆动环节对人板系 统能量贡献。
而升臂前阶段是通增摆动环节相对重心向上加速增压板力量, 所以运动员沉臂末获得较摆动角速基础上,继续积极升臂,通提高(或保持 )摆动角速增(保持)摆动环节向心加速垂直方向上分量。
做积极屈肘动 作,正是对积极升臂保障。
从肌肉剖学角分析,方面,积极屈肘是积极屈肩引起上 肢多关节肌相作用结(相作用是指多关节肌收缩使两相邻环节作方向运动 肌肉工作形式);另方面,定程屈肘有利增肘关节屈肌力矩,确保积极升臂 程前臂上摆动力。
升臂阶段(肩关节上摆70°,远端摆动环节相对重心垂直向上 线速(图),肩关节角速逐渐减接近零(图3),且肘关节还有定伸 展,其目是了提高腾空前重心相对高。
升臂结束两次明显伸臂动作,十人有样结(图5),实际上是运动员对身体平 衡调整结。
跳板是种弹性器械,增加了运动许多不稳定性因素,了维持身 体平衡,即使是优秀运动员也必须不断做出调整身体动作。
跨跳步控制调整技术是 走板起跳关键技术,其跨跳腾空两次伸臂是对整身体“刚化”程,以增人 体对额状轴动惯量而减制动引起上体前倾。
摆动腿运动学特征参见图6、表,跨跳腿着板,进入控腿阶段,摆动腿髋关节增而膝关节减(髋关节增 到77°,而膝角减89°);向前摆腿,摆动腿髋关节幅前屈(角77°～06°, 角速35°)而膝角几乎不变(角98°～93°,角速3°),即采用控膝摆 髋;向上提腿,摆动腿髋关节进步变(角06°～87°,角速8°)且膝角 幅屈曲(角83°～°,角速08°);并腿阶段,摆动腿幅、快速伸展(髋角8 7°～68°,膝角°～7°,且膝关节达到下肢摆动角速5°)。
摆动腿摆动各阶段都有其各任,控腿目是使摆动腿处佳摆动姿势,摆腿 可通增摆动腿相对髋关节向心加速而增压板力量;提腿目是使腾空前重心相 对位置升高,从而提高腾空重心绝对高,并腿作用与伸臂样,有利控制上体 前倾。
首先摆动腿前摆是摆动腿绕髋关节动,如前摆程前屈肌群力矩作用效定( 即产生角动量不变),摆动肢体动半径越,摆动腿对髋关节向心加速越。
而摆腿前控腿实质上有两效方面增了髋角,可能是通扩髋关节肌力矩 作用空增摆动腿摆动角动量;另方面,通减膝角而减了摆动腿摆动半径。
所以控腿是通预先增髋角和减膝角调整摆动姿势,而采用控膝摆髋增向心 加速增摆腿压板力量。
那么,运动员控腿,什么膝角并没有减到呢?其原因有两种可能性,种可能 ,摆动腿前摆上提,由惯性腿会有强烈前踢趋势,应有较强屈膝力量以维持动 作稳定,所以控腿,膝角只能减到屈膝力矩较特定角;另可能是由髋关节 幅伸膝关节处股四头肌出现伸展被动不足和股肌群发生收缩主动不足,膝角不能进 步减。
如是者,运动员训练膝关节伸肌力量以增蹬伸力量,就应有针对性地 加强伸展肌群柔韧性练习和屈膝肌群力量训练,以缓这种被动不足和主动不足以增屈 膝力矩。
3 摆动肢体与蹬伸肢体相特征参考表,缓冲、控腿和沉臂几乎结束;上肢向上加速压板板低前结束,而下肢 摆动压板板低完成;蹬伸、升臂和提腿完成,无“早升臂” 和“早提腿” 现象;并腿人体上升到高前帧结束,且差异有显著性,即存“早并腿”现象。
前面已阐述,摆腿和早期升臂根任就是增压板力量。
有效摆腿和升臂都将产 生强反作用力,只有摆腿和升臂蹬伸阶段进行,才能使摆动反作用力与向下蹬板 作用力有效叠加,有利“合板”以增压板力量。
关“早升臂”(“早上手”)论述较多[],早期将其 作项 基技术,认踏跳阶段当膝关节尚完全蹬直情况下手臂就应迅速上摆到两耳 旁,也就是说踏跳沉臂完上摆动作要比支撑腿膝关节蹬直动作早。
并且要每 运动员入门都要练这技术,跳任何动作都应发挥其优势。
但是,从理论上分 析升臂任前期(实验结肩角70°前)是增加踏跳力量,而期(肩角70°)是提 高身体重心相对位置。
那么运动员只须升臂与蹬伸步开始,前期尽可能地加速上摆, 而期离板前结束,就可以达到理想升臂效,尤其是跳水踝关节蹬伸末加速延迟了 人体离板,也运动员升臂落膝关节蹬伸提供了可能。
可以说“升臂”关键并不其结 束相早,更重要应突出升臂前期向上加速快。
所以跳水跨跳步“早升臂”并不是踏 跳技术动作要领,而“快升臂”才是踏跳技术基要。
与硬性支撑面上踏跳不, 跨跳步提腿动作目不增人板作用力(以增人板作用力而增沉板幅 主要任是跨跳步摆腿),也不要运动员膝角蹬伸阶段完成提腿。
与硬性支撑面上 踏跳相是,跨跳步提腿动作主要作用是提高人体重心相对位置和调整身体姿势以完 成续动作,所以运动员只须离板前完成提腿动作,就可以达到增离板人体腾空绝对 高运动效,而且跳板跳水踝关节蹬伸末加速延迟了人体离板,这也跨跳步提腿落 膝角蹬伸提供了可能。
可见,提腿要领并不其结束相早,更重要应强调向上提 腿幅,了增腾空绝对高,“高提腿”才是跨跳步摆动腿技术关键。
并腿与伸臂有样物理作用就是“刚化”身体,使整人体动惯量增,所以运动员 应尽早并腿,以减水平制动产生前翻运动。
并腿还有与提腿相反物理作用,可降低人体 重心相对高,如离板前并腿就会降低腾空绝对高,但如上升到高前完 成并腿,则能通降低重心相对位置而实现外观上增加腾空高,所以“早并腿” 强调并腿离板开始,高前结束。
3 结论与建议。
上肢运动可分沉臂、升臂和伸臂,摆动腿运动分 控腿、摆腿、提腿和并腿,运动空与相交织有序。
跨跳步应支撑腿缓冲阶段完成控腿 和沉臂,支撑腿蹬伸步积极摆腿和升臂以增加压板力量。
3) 摆臂方式合理选择是“合板”重要保证。
跨跳步直肘沉臂有利增缓冲阶段人体 重心落差,而升臂屈肘上肢远端环节积极上摆提供了动力保障。
) 控膝摆髋是跳板跳水特有增人体压板力量技术动作,要膝角控制(89°±3°) ,髋关节前摆从77°到0°。
但跨跳步控膝要伸髋条件下幅屈膝,股肌群主 动不足和股前肌群被动不足可能是项技术限制因素,所以运动员应有针对性地加强股四 头肌柔韧性练习和股肌群力量训练。
5) 跨跳步出现“早升臂”(即“早上手”)与“早提腿”现象,优秀运动 员常常利用“快升臂”和“高提腿”增有效压板和腾空高,并通“早并腿”和伸臂 调整身体姿势以减身体前倾。
参考献。
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[] 成尔恒,李连对劳盖尼斯走板技术分析[]国体育科技,98(7)8