寸拳的发力图解 [截拳道拳理阐述]
一、截拳道的技击实质 那些口口声声自诩“唯我独具真理”的门派，往往否定其他门派，以有利自身的观点去曲解其他门派的优点进而否认它，这是相当多的武术家的片面与狭隘。
此般行径与实际的技击正好背道而驰，最后的结果是种下混乱的导因。
这些武术家只是在模仿实际技击，而摆出一副炫惑常人耳目的虚有其表的“型”。
这里所谓“型”即注定要失败的结构。
这一类人并非身处于技击的漩涡中，而是徘徊于周边。
更有甚者，一些人把真正的技击术披上一层神秘、抽象的外衣，宣称自己具有玄奇的灵妙及超人的精神力量。
像这般牵强附会，硬把变化莫测的现实固定化，可以说是毫无意义。
技击家如果不分析事物的双重性，而只是凭一己之好，即使锻炼再勤，最后还是难逃受形式束缚的厄运。
所以说，真正的技击是像水一样变化着的，是具有生命的有机体。
如果把无形的变化扣上“型”的枷锁，这种行为只能是对无用的花招虚掷精力。
综上所述，“真实的技击才是具有生命的有机体”，它借由人类天生的本能――与生俱来的纯真和无邪为载体，成为无形的灵魂象征。
究竟“型”能发挥几分实质的效用呢？如果答案是否定的话，那么“型”岂不成了形式化的机械？所以，“型”又可以说是技击家进步的绊脚石，因为它阻碍了新生命的交流。
由于技击的状况难以捉摸，加之人类的心理复杂多变，光用死招势、死套路去应付实战是极其困难的。
因为它没有载体的形式，所以能够吸收各门派的精华。
因此，截拳道可使用一切手段和技巧，但却不受特定手段的束缚。
反之为了达到目的它可以使用一切手段，而所谓的目的不外乎成为胜利者。
在此祈望武术家不要注意各种华而不实的东西，应致力于追求武术的根本即本质。
就截拳道而言议论如何的细节丝毫没有意义，而唯有探寻根本才是悟得开花之道。
这就如水的渗透性与穿透力能深达地中、能透蚀坚石，唯此才可触及问题的核心，以求得解决之道。
在实战中，只有抱以坚韧意志和信念，才能迈进截拳道殿堂，才能不为胜负所役使，并忘却赞誉和痛苦。
总之，技击是杀伤攻击我们的敌人并将其身体操纵于我们手中的手段。
三、截拳道的内在精神 技击的成败取决于内在精神，唯有不虑不惧的技击家，才能临敌不畏。
真正技击的时候，心理上必须有自以为是“不输于任何人的优胜者”的坚定信念。
有些人一到上场便会全身乏力、心跳加速，经验丰富的技击家认为一方面这些现象并非“内在心理上的弱点”，而是心理负担过重，另一方面这一现象表示已有“充分准备作剧烈运动”的征兆，因此不必为全身的紧张困惑，只须满怀信心全力以赴即可。
无法控制感情的人在技击时会因情绪起伏不定而失去瞬间发动攻击的机会，或者身体变得僵硬、动作呆滞不灵活。
因此，为了避免临阵失常，务须学会自我调整以适应各种状况。
就李小龙的经验而言，只要咬紧牙关克服体力上的极限，就能持续不断地发挥体力的最大效用。
如果平常努力不够，则无法完全发挥本身具有的潜力。
与此相反，纵使身心疲乏至极，但只要抱着必胜必成的决心全力以赴，也必能达到目的。
唯有在决心坚定不移的情况下才能真正获得胜利。
技击中，真正的技击家会将“自我”全部投注于武术中，因为平常全力锻炼，他们所以能够发挥自我的潜力，达到自然忘我的境地。
另外，有效的攻击还须依赖劲贯神集。
例如，每个人的运动能力都有差异，有些人动作灵活敏捷、自然而优美，有些人却容易动作呆滞，这种个人禀赋的差异与有无经验毫无关系。
那么战胜对手的真正的原因何在呢？真正的原因在于个人是否具有统辖精神与肌肉的能力。
当然有些人具有良好的统辖能力，有些人却天生缺乏这种能力，然而后天的勤奋锻炼可以改善这种能力。
值得注意的是，那些锻炼中的截拳道习武者，在实际技击之际虽然精神上应从容自如以赴，而且眼睛要无时不盯住对方，但是从表面态度上，则须与平常无异，要表情自然，让人看不出你是在作生死技击。
四、截拳道的外形 李小龙特别强调对敌战术，因为实战时可不像跟师兄、师弟们对练那样先约定攻击的招术，那是在与千变万化的敌人进行生死技击。
李小龙还说过，武术是一种求真的艺术，在求真的道路上无所谓正确不正确，只须以个人的方法去探索和表达。
如果只晓得盲从和模仿，则永远找不到其中的真谛！两人打斗时，所运用的动作叫什么名称、源自何派并不重要，重要的是能够凭它击倒对手。
只要能有效地击败对手，我们应该利用任何一个机会，以任何一种方式去实现我们的目标。
拥有高手之称的技击家，均能善于出其不意地制敌于先。
一流的技击家能够随心所欲地控制对方，迫使对方手忙脚乱并露出空当以利于己方攻击。
对截拳道而言，情形亦如此。
所谓的“高手”，在采取进攻的时候为了制造心理震撼以阻吓对方，可以宛如猛兽一般地大胆行动，亦可学会像狐狸一般的聪明、猫一般的敏捷、眼镜蛇一般的强悍，如此才能使动作敏捷、劲贯神集，才能把握住快、准、狠的原则，全力重创对手。
五、截拳道的心境 截拳道是追求精神和肉体完全自由的修炼方法，其法只求心悟。
不过艺术决非简单的装饰品。
截拳道的妙技就在于单纯、精简，即应能够表现自我――浑然的自我，并抛开执著、偏见、束缚，迈往自由之境。
武术的锻炼尤需自由无羁的心境。
在技击中很难按拳击家、空手道家或传统功夫的眼光来观察街头巷尾的打斗，否则其结果将会很难有完整的客观性，因为专家们容易受片面观点的局限。
因此，必须废弃任何偏见，这是看待事物整体性的必要条件。
附带条件的精神绝不是自由的精神，那些条件就是一定形式的束缚。
曾经受附带条件束缚过的技击家，始终容易做出形式化的动作，甚至不看对方的动作如何而只是在做徒然无用的啸叫。
决斗时务须全神贯注于对方的一举一动，而且为了发挥攻击的最大效果，必须观察到一切可能发生的状况。
为了寻找攻击与攻击间的空当，就必须注视对方的眼睛，因为眼睛是动作的表白，要从观察中发觉敌人的弱点所在，以便予以痛击，且攻击要狠，决不能掉以轻心或松懈。
同时要封住敌人的攻击行动，迫使他处于防守的被动地位，接着连续施以有力的攻击，不让他有喘息、休憩的片刻。
六、截拳道的形态 在现实中，技击家有两种，一种是“机械型”的技击家，另一种是“智慧型”的技击家。
而智慧型的技击家则会不断地检讨自问，然后再勤加练习，通过思考和行动来学习有用的技术和战术。
智慧型的技击家是观察敏锐的技击家，对于无益的拳打脚踢决不勉强持续。
大多数的机械型的技击家会认为攻击的失败是速度迟缓造成的，智慧型的技击家则会认为其实失败的真正原因乃是攻击手段与攻击时机的选择错误。
锻炼中的截拳道习武者还应随时保持活力，能够下意识地应付对方的各种攻击，这就需要反复地刺激神经组织以使在神经系统内产生一定的形态，“型”一旦确立之后，只要有刺激就能产生特定的行动，这些正是反击动作不可或缺的要素。
因此，要想成为一名高手，须花费一些时日，逐步从机械型向智慧型转变，直至使自己对各种攻击的应付手段能达到完全熟悉的阶段。
七、截拳道的姿势 姿势正确则动作小、体力花费不多，却可以达到目的。
换句话说，良好的姿势是最省力而又能达到最佳出拳、发招效果的一种身体状态。
反之，姿势不正确，将出现许多不必要的动作，不但目的无法达到，相反还被弄得疲惫不堪。
在提到姿势之前，还须先谈一谈“肌肉运动知觉”，这是指人体对有关肌肉收缩和缓和的本体感觉能力，即对肌肉状况的感知能力，又称肌肉本体感觉。
平常我们应该以最小的努力追求最大的效果，并增强肌肉运动知觉，以收到事半功倍的效果，因为“肌肉运动知觉”的状态水平对于姿势的正确与否具有很大的决定性作用。
正确的姿势是不可缺少的要素之一，它能使人放松心情、去除紧张感。
其实，它也受到精神上的控制，而紧张感的缓和必须靠自我的调节和控制。
平衡，是良好的姿势不可或缺的。
每个人无论是出拳或踢脚，均不易维持身体的正常姿势，因此须善于保持平衡，并锻炼对时机的良好判断。
另外，还须记住下列最重要的一点：一旦身体和神经过于紧张，便会妨碍身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，而此二者对成功的技击者是不可或缺的。
所以，须经常练习神经、肌肉的协调能力，并随时保持放松的状态。