吃素一年后长相变化【素食明星】
郭可盈 推荐菜品:木瓜炖雪耳 简单制作:将银耳和木瓜块放入炖盅，倒入开水。
将炖盅放进盛有适量水的容器，隔水炖2小时后再加入健怡糖。
而银耳含有胶质，多吃对咽喉和皮肤都有滋润作用。
杨思琦 推荐菜品:参满薏粥 简单制作:薏米、大米和鲜腐竹混合煲成粥，水开后加入瘦肉，然后再加入海参，小火煲45分钟，并不停搅拌，最后用大火煮沸。
明星说法:自从拿下 2001 年度香港小姐的桂冠后，我的戏约不断，幸亏喝到妈妈悉心煲的“参满薏粥”才没有病倒。
海参被称为海中人参，加上具有美容作用的薏米，所以很有营养价值。
梁咏琪 推荐菜品:什菜煲 简单制作:在沙锅中倒进适量的开水，加入姜片，然后再依次将西兰花、菜心、虾皮、瘦肉、鲜冬菇、金针菇放进砂锅中，盖好锅盖煮10分钟。
而且砂锅有保温作用，所以即使慢慢吃，也不会担心热菜变冷。
杨恭如 推荐菜品:番茄炒蛋 简单制作:在锅内加入油，炒熟鸡蛋。
另用油炒番茄，并加入葱段一起翻炒，然后倒进鸡蛋、水淀粉、清水和盐炒匀。
明星说法:我爱吃鸡蛋菜，龙眼鸡蛋和番茄炒蛋都是我喜欢吃的食品。
按照营养学原理，鸡蛋中的维生素 B2 有助于祛除脂肪，番茄则可以利尿并减少水肿。
池华琼 推荐菜品:木瓜牛奶 简单制作:木瓜切小块放入果汁机内，然后加进鲜奶、冰块打匀。
明星说法:木瓜可以消脂减肥，牛奶有利于美白肌肤，木瓜牛奶就有双重美容功效了。
宣萱 推荐菜品:杏仁茶 简单制作:南北杏浸软后加入2杯清水，放进搅拌机搅拌成糊状，过滤后保留杏仁水。
杏仁水再加入3杯清水，煮沸后加进米粉水，加热至沸腾。
宣萱说：“以杏仁制成的甜品不仅具有滋润作用，还有助于降低体内的胆固醇和不饱和脂肪。
” 马伊俐 推荐菜品:红豆莲子汤 简单制作:把红豆和莲子一起煮，用小火大约熬2个小时，把红豆都煮沙了，把莲子炖酥为止。