篮球运动员体能测试对训练的引导作用
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009—9328（2015）12—000—01 毕业论文网 摘 要 篮球运动员体能测试与体能训练之间联系紧密，篮球教练只有在对运动员进行体能测试之后才能了解其身体状况、运动能力等，才能针对运动员的体能测试成绩及时调整体能训练内容。
体能测试的内容主要包括：身高测试、跨步垂直跳高、30秒耐力弹跳、反向强力球投掷等[1]。
本文主要分析了篮球运动员体能测试对训练的引导作用，并对如何针对运动员的体能测试调整体能训练提出几点合理性建议。
关键词 篮球运动员 体能测试 体能训练 引导作用 探讨篮球运动员体能测试对训练的引导作用是篮球体能测试与体能训练研究的重点与难点。
体育测试的目的在于让运动员通过专门的测试了解自己全面竞技能力和竞技体能要求，而体能训练应因运动员的身体情况与专业技能而异。
教练应在掌握运动员体能测试情况的基础上，分析不同运动员的情况，并以此完善训练内容，以此提高训练的质量和水平。
一、改变训练强度 体能测试的情况在一定程度上可以实现体能训练强度的变化。
教练在分析运动员体能测试情况的基础上，可以根据运动员的欠缺来增强某方面的训练，也可以根据其优势来适当减少某方面的训练。
作为篮球运动员的教练，需要及时分析体能测试情况的导向作用，并透过现象看本质，充分发挥体能测试结果的引导作用，将其作为日常训练的反馈信息，根据其改变训练强度、调整训练内容、完善训练方法等。
二、调整训练内容 篮球运动员体能测试的结果在一定程度上显示了运动员在各个方面上的优势或者不足。
而一些运动员的敏捷度不强，无法达到在传球时腿的快速移动等。
所以，对运动员进行体能测试有利于及时调整训练内容，通过增加或者减少特定的训练内容来弥补运动员在某些方面的缺陷。
根据运动员体能测试的结果调整的训练内容应包括：力量训练；耐力训练；敏捷训练等 [2]。
篮球是一个多接触的物理运动，运动员在进行篮球运动时一定要保证自己有足够的力量面对可能遇到的冲击。
教练需要增加举重，深蹲等训练，帮助运动员适当提升肌肉质量，弥补在力量上的缺陷[3]。
篮球运动是一项长时间，耗能较多的运动项目。
现阶段，一些篮球运动员因一些客观原因主观原因，参加训练活动的积极性有所降低。
所以，透过近几年的体能测试结果中我们不难发现，一些运动员的耐力呈逐年递减的趋势[4]。
教练应具体分析运动员的耐力情况，并根据情况合理制定训练方法。
教练可以将运动员的体能测试结果作为调整训练内容的参考性意见，通过分析运动员的测试结果来决定是否增加额外的训练项目，是否改变设定好的训练内容。
从总体上看，体能测试结果可以引导教练适时，适当地调整训练内容，有一定的导向作用。
三、完善训练方法 篮球运动员体能测试的结果不但能引导教练适当调整体能训练的内容还能对体育训练的方法进行引导。
教练应该在分析共性问题的同时分析个性问题，根据测试结果及时完善训练方法。
不同篮球运动员的体能测试结果是不同的，这种测试结果在一定程度上引导着教练采用因材施教的训练方法，根据运动员的个性差异来区别训练[5—6]。
当然，运动员体能测试的成绩在一定程度上也反映了他们对训练活动的兴趣与态度。
作为教练应多角度创新训练的方法，为日常化的训练活动增添趣味性。
因此。
教练就应该选择个性化十足的训练方法，通过结合体能训练的要求，在返场跑训练过程中将专业性的语言增添幽默风趣的意味，让篮球运动员在参加训练的过程中感受训练的快乐。
体能测试对体能训练的引导作用正体现在其能引导教练完善训练方法，通过创新训练方法来增强日常训练活动的趣味性，使训练活动不再枯燥、乏味，而是富有生机与活力。
当然，教练调整与完善训练方法的根据并不单纯依靠篮球运动员的体能测试情况，更多的仍是通过日常观察与反思来提升训练水平。
通过上述分析，我们了解到篮球运动员的体能测试情况可以引导教练改变训练强度，调整训练内容，完善训练方法。
参考文献： [1] 赵述强.我国篮球运动员体能测试数据库系统设计和开发[J].中国体育科技.2015.5. [2] 王帜.浅析青少年篮球运动员体能训练的方法[J].体育时空.2013（10）. [3] 杨西勇，薛海涛，房胜利，党飞.核心力量训练在篮球运动员体能训练中的运用[J].体育时空.2014（22）. [4] 何长波.青少年篮球运动员体能训练研究[J].文体用品与科技.2013.12. [5] 田红卫.篮球运动员体能训练中应注意的问题[J].价值工程.2012（18）. [6] 孙玲娜.篮球运动员体能训练的特征与原则探究[J].长沙铁道学院学报（社会科学版）.2014.4.