居家锻炼体会与心得
页 共 5 页 居锻炼体会与心得 居锻炼体会与心得特殊期特殊锻炼楼上阳光房和儿子起锻炼。
正月初四下午是次锻炼没有安排固定锻炼项目就是核心力量训练和各种拉伸临近结束我和儿子做了 00 原地高抬腿感觉很有效是定初五开始用原地高抬腿锻炼初五开始制定每天上午 000 和下午 600 开始锻炼每次坚持 0 分钟。
初五上午原地高抬腿 00 组做完拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练再进行二组 00 结束和重复组完成动作坚持五组000 高抬腿。
【今天完成肌肉没有反应】。
下午和上午完全样锻炼结束腿肌肉有些酸痛尤其是腿肚子酸痛无力! ? 初六天两练沿用初五运动量但今天腿真很酸痛啊我们还是坚持到底完成预定练习次数! ? 初七训练了很多我们次 00 高抬腿也三、四组变成了 300 和 00 我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了力量也想增长了(今天锻炼相对较轻松如)这就是坚持锻炼效吧! ? 初八上午锻炼我们都很轻松是每次高抬腿变成了 00 共做四组每组还是悬垂、拉伸和核心力量训练。
今天锻炼轻松 页 共 5 页 愉快了很多已收到了锻炼效了我们会继续坚持直到开学。
居锻炼体会与心得 00 年春节是有生以这样渡春节和以往串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐春节完全相反这次只能宅里。
因武汉冠状肺炎影响全国人民只能宅里渡这不样春节就是对疫情防疫。
月 日开车济南7 日早上从济南返回宁波接下就是宅里! ? 既要休息、又要锻炼身体是就有了我和儿子楼上锻炼场景。
8 日上午 0 和下午 5 是我们天锻炼上午锻炼和下午锻炼容截然不因说连续做高抬腿 00 休息下再做 00 就这样我们做了四组共计 800 我们做到700 多都感觉到腿不受己控制了!看有效了休息候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等系!9 日上午我们连续组数由每组 00 四组变成五组我们感觉和昨天样看有效了! ? 但我们腿部确实感觉到有些酸痛了下午锻炼和上午样看看身体反应如何! ? 三次锻炼动作较练习前有了很变化由原动作僵硬变得有些柔软动作缓慢变得有速了有无力变得有力量了 3 页 共 5 页 对效比较明显我则没有变化反而由肌肉酸痛而让动作变得不如以前了 ? 居锻炼体会与心得从高步入学不仅化课程学习方法发生了巨变化而且体育课等素质培养课也是如。
从这两学期体育课我深有体会结合实际谈谈我对学体育认识体会以及我们学校体育总结。
从九月份进入学校以眼已快两学期了突然发现原已闽江待了这么久了现已渐渐地熟悉了和学十分不学生活。
学学习和生活都是对我们挑战。
学学习给我印象深就是学上所有课都是很正式得上。
这和以前上学候很不样以前不论是初还是高候像历史、政治、地理尤其是体育这样课总是被当成是副科很容易就可以由考试这样简单理由就被直作主科语、数学、英语还有物理、化学等课所取代。
但是学里像毛邓三、思修、国近代史纲要这样就都是认认真真地上着形式也十分地正规。
这特尤其体育课上体现得突出。
我们那边学体育课除了要测试达标前课会用集练习下部分课都是学们己由活动。
那候上体育课真是十分得由学生可以己上厕所啊吃东西啊甚至可以回教室里习尽管这些也是老师所不允许但是严格执行起力 页 共 5 页 似乎不怎么样。
每学期都会有每学期教学任还要进行严格测试考核然还有测试还要写心得体会这切我听还真是挺奇怪呢。
身体是革命钱啊!如现不抓紧锻炼身体就任由这样子下以我们当代学生体力真是很难以激烈竞争生存下啊。
没有身体将能够凭什么祖国建设贡献力量呢?所以我很感谢学学期体育课给了我学里开始。
我也可以信地说这学期每节体育课我都是认真地上以我也会继续认真下。
体育就是了锻炼身体才诞生我直把体育活动等身体锻炼我不我体育方面能有多建树或取得多少多少成绩我只希望通体育锻炼己能有强健体魄和健康身体支撑己生活快乐生活以良状态积极地工作这样我目也就达到了。
看看身边学能坚持锻炼很少而熬夜、抽烟、喝酒有人。
看着学生体质系数年年地往下只能空悲切。
身体是革命钱良身体素质是我们以从事任何工作基础没有健康体魄我们以怎么工作国奉献呢!因我 5 页 共 5 页 们就地锻炼身体每天锻炼健康工作五十年不应仅仅是口我们每人都应该有所行动积极投身到锻炼身体行列以提高己身体素质这才是体育真谛所。
我以前对体育认识这短短学期被完全颠覆了不是没有头脑狂奔而是对志考验。
不是对身体折磨而是突破己极限那种喜悦体验。
不是人单枪匹马而是无数鼓励目光加油眼神。
原原那些我眼高不可攀优秀线只要我努力只要我真做也并不是不可达到啊。
开心开心原只要努力我也可以和他们她们样做得样。
原真是切都有可能。
那么就让这种对我太难得体验就这样陪着我陪着我走每节体育课走学四年生活走那即将开始祖国健康工作五十年。