【数字口令在田径教学与训练中的运用研究】 体育教学中口令运用的要求及方法
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009—9328（2011）07—000—01 摘要数字口令是属于体育口令中的一种，但有其本身固有的特点。
在田径教学与训练中如能合理运用数字口令，不仅能起到口令的作用，而且能提高教学与训练的效果。
论文就此发表一点拙劣的见解，仅供参考选用。
关键词数字口令田径教学与训练运用 在高校体育教学与训练中，如何才能提高教学与训练的效果，许多教师采用了各种不同的教学方法。
笔者在多年的高校体育教学实践中，依据数字口令与运动技能的内在联系，在田径教学与训练中合理运用数字口令，可以使教师有效地指挥学生按照口令的节奏，不断地调整自己的动作，从而提高动作的协调性、稳定性与准确性，是提高教学与训练效果的有效途径之一。
一、数字口令与田径运动技能的内在联系 数字口令是指在教学中采用一些有节奏的阿拉伯数字组成的具有所能表达某种指令性指示。
数字口令属于体育口令中的一种，同样具有体育口令所具有的特性，在音调方面，有高音、中音、低音之分；在韵律方面，有长音、中音、短音之分。
田径运动技术也有其固有的动作节奏，各部分的动作力量的强弱，动作快慢以及动作之间不同时间间隔的交替进行，是构成练习节奏的基本条件。
在体育教学与训练中，数字口令既要喊得清晰、洪亮、自然，又要根据动作的特点，按照动作的固有节拍、速度和振幅的大小，而有强、弱与短、长之分，做到数字口令与运动技能的有机统一。
二、数字口令在田径教学与训练中的运用 （一）数字口令在跨栏项目中运用，可以加快动作速度和栏间节奏感 跨栏是田径教学中难度较大的项目之一，它要求栏间步伐速度快，连贯性强。
在教学与训练中，针对学生在栏间拉大步或倒碎步的现象，采用有节奏的数字口令提示来调节学生的栏间节奏。
当学生每过一个栏后，起跨腿刚一触地的一瞬间，教师就开始喊“1、2、3！”有节奏的数字口令，让学生随着口令的节奏练习三步过栏。
（二）数字口令在跳高项目中运用，能强调完成某一特殊动作的用力 背越式跳高也是田径教学中难度较大的项目之一，它要求助跑速度快，节奏感强。
在教学与训练中，针对学生没有注意倒数二步应及时有力地蹬摆，髋部就不能很快移到起跳腿上，而直接起跳的效果和造成一系列的错误动作，采用数字口令指示来强调倒数第二步的用力效果。
当学生在最后4步助跑时，教师就开始喊“1、2、3、4！”的数字口令，使学生按口令节奏助跑起跳，同时把“3”字适当喊重一点，就可以帮助学生完成这一特殊动作。
但教师应事先交待将“3”字喊重一点的意义，让学生在练习中随着口令刺激的突然加强，而加大这一步蹬地的力量。
（三）数字口令在标枪项目中运用，能培养对连贯动作各环节之间的“时空感觉” 标枪是田径教学中难度最大的项目之一，它要求助跑速度快，投掷步连贯性强。
如果交叉步的时空间隙太短，就会影响到超越器械动作的顺利完成；相反，如果交叉步的时空间隔太长，就会破坏已形成的超越器械的动作，从而直接影响到最后用力的效果。
因此，“时空感觉”在投掷步中很重要。
当学生持枪助跑左腿踏上第二标志线（以右手为例），右腿落地的一瞬间开始喊“1、2、――3、4！”这样一种有节奏的数字口令，在教师喊到“2”字时除了加重音响以提醒学生加大蹬地力量外，同时还应该延长“2”字的音节，再接着喊出短促的“3、4！”口令，就能使学生通过这种承前启后、节奏分明的数字口令适当延长交叉步的腾空时间，并缩短了最后一步两脚落地时间间隔，及时有力地完成最后用力动作。
（四）数字口令在跳远项目中运用，能提高动作的稳定性和踏跳的准确性 跳远是田径教学中难度较大的项目之一，它要求助跑要有的稳定性、节奏感和准确性。
如果助跑的步点不准、节奏混乱，就会使已有的速度得不到正常的发挥，造成动作的紧张、不协调，也容易使下一个技术环节脱节，直接影响到起跳、腾空、落地等一系列动作的完成，同时，也会造成踏跳不准导致犯规。
当学生左脚踏上标志线，右脚开始前摆落地时就开始这样数字“1、2、3、4、5、6”、“1、2、3、4、5、6”、“1、2、3、4！”所组成的连贯性强，节奏逐步加快的数字口令来配合学生助跑。
学生助跑的步数、节奏已被这几组连贯的数字口令所固定，在练习中就可以按照这种口令节奏进行助跑与踏跳。
三、结论 在学校体育教学与训练中，教师能充分合理地运用数字口令，不仅能起到了口令的作用，而且对提高教学与训练的效果有积极的意义；对培养学生技术动作的节奏感、动作的协调性、稳定性和准确性都起到一定的辅助作用。
参考文献： [1] 张祺.体育教学中的口令[M].北京教育出版社.1991.7. [2] 李亚娅.小学体育教学中“1、2、3”口令的灵活运用[J].体育教学.2003(05). [3] 王军.浅析武术教学中口令的正确运用[J].渭南师范学院学报.2005(02). [4] 杨宏英.口令在体育教学中的运用[J].课程教材教学研究.2001(07).