自己招来的颈椎病
据统计,我国有近1.5亿人患有颈椎病。
中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示,全国60岁以上老人中,82%患有颈椎病,50~60岁人群的患病率为71%。
而且,颈椎病日趋年轻化,20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%,就连青少年也未“幸免”。
毕业论文网 为什么颈部会不舒服 慢性劳损是颈椎病发生的主要原因,比如长时间低头工作或用电脑,睡高枕头,靠在沙发上看电视,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。
1.怪你姿势差。
翘二郎腿,驼背,靠在椅子上,歪着脖子,趴在桌子上午休,这些不良姿势都会伤害颈椎。
长期保持不良姿势,比如低头,前凸的颈椎受到反作用力,需要用力抵抗来保持生理曲度,会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉,产生酸胀疼痛感,令颈椎活动受限。
如果不及时纠正姿势,会进一步导致颈椎错位、增生,从而真正患上颈椎病。
2.怪你不好好休息。
现代人往往一坐就是两三个小时,等工作结束,稍一转动脖子就咔咔作响。
3.怪你要风度不要温度。
很多人一年四季都露着小腿,夏天到了,贪凉把空调温度设得很低,猛吃冷饮。
中医认为,风湿可沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。
4.怪你所有压力都自己扛。
这里所说的“压力”是指重物,很多人把手机挂在脖子上,喜欢背单肩包,而且塞得满满的。
别让这些症状蒙蔽你 颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状,还会连累全身多个部位,并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。
第一,颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。
第二,颈椎病可引发颈性高血压。
当中下段颈椎错位时,刺激颈动脉窦,血压就容易在起床、低头时突然升高。
第三,颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时,会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。
而且,如果不及时治疗颈椎病,患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。
关键在于保持健康的生活状态。
一要保持正常坐姿,即腰背挺直,双肩后展,双脚自然着地,眼睛平视电脑屏幕。
二要避免劳累,工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子,抬头远望,动作要轻柔缓慢。
三要选择合适的枕头,软硬适中,与肩同高,颈部能垫实且头部略微后仰,不要悬空,比较提倡侧卧睡眠。
四要防寒防湿,夏天也不能贪凉,穿得太过暴露。
五要避免损伤,抬重物时蹲下来,保持腰背挺直,手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时,使用大腿肌肉,而非腰背。
开车时,避免紧急刹车。
六要积极锻炼,尤其是锻炼背肌。
第二道防线:保养。
颈腰椎肌劳损亚健康,一般会有几个信号:总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;颈部活动受限,仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小;头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩;失眠多梦、记忆力下降;手臂无力,反复落枕。
此时,除了加强预防保健,还要及时就医,在医生的指导下进行治疗。
当颈椎曲度病态变直或扭曲,椎体间隙受挤压而变小,椎间盘受挤压而膨出,椎体骨质增生,会刺激神经,诱发眩晕、头痛、手臂麻木,甚至截瘫。
介入、封闭、手术治疗可在一定程度上解决问题。