胶原蛋白对骨骼的作用_骨骼要健康,胶原蛋白少不了

某些人刚年常腰疼得弯不下；腿疼得不能上下楼；每天被骨刺折磨得坐立难安；甚至连运动都不敢生怕骨折。

长以往会让晚年幸福变成了句空话。

警惕!这些都是骨质疏松惹祸。

单纯补钙无法改善骨质疏松。

般情况下人们都会认这些症状是体缺钙表现所以很多老年人都忙着补钙。

确钙质量流失和缺乏是导致骨质减少原因因我们选择各种方式设法补钙――吃各种各样钙片、食品喝各样含钙饮等等。

但是什么单纯补钙不能这些问题呢?什么医生常常要提醒人们及走出盲目补钙误区?因产生上述症状原因不是单纯缺钙所致。

众多研究证明骨骼胶原蛋白流失也是老年人骨质疏松重要原因。

胶原蛋白钙天然黏合剂。

科学研究证明人骨骼是由三分二钙和三分胶原蛋白组成。

两者比是沙石与水泥关系。

只有人体胶原蛋白充足骨骼钙才能被牢牢固定住。

但是人5岁左右骨骼胶原蛋白已开始慢慢流失到60岁左右骨骼胶原蛋白流失量超50％。

胶原蛋白少了钙也就没有了可以依附“住所”也就是说只有摄取足够胶原蛋白人体对钙才能够有正常吸收和利用才能更快、更有效预防改善骨质疏松。

单纯补钙不补胶原蛋白弊端重重。

单纯补钙而不补充胶原蛋白不仅无法改善骨质疏松还会给身体带很多危害。

钙不能被吸收、沉积骨骼补充钙质白白流失了；。

骨骼韧性减弱脆性增强易造成骨折；。

3　被吸收钙质如不能及排出体外体积累很容易造成肾结石等疾病。

补充胶原蛋白足量才有效。

日常食物富含胶原蛋白食物是猪蹄、牛筋等但这两种食物都含有较多饱和脂肪酸老年人不宜多吃。

而且老年人胶原蛋白量很难通日常食物摄取满足(60岁老人每天5克胶原蛋白相当每天吃0斤猪蹄)所以想获得充足胶原蛋白必须通胶原蛋白相关产品补充。

怎样选择优质胶原蛋白。

什么样胶原蛋白才是胶原蛋白呢?这方面德国科学率先提出了“全骨营养”概念认完善骨营养素应该包括胶原蛋白――增强骨韧性；钙――增强骨密硬外还应该包括定量维生素、维生素、豆异黄酮。

其维生素是用促进钙吸收维生素是用辅助胶原蛋白纤维合成有利骨与关节所营养物质利用；豆异黄酮可以增加骨质生成减少骨破坏。

只有合理营养素配方才能起到补充目补充胶原蛋白定要选择优质、配方合理胶原蛋白。

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