上班族整天坐办公室里面腿上和手上肌肉越越粗。
是否都己粗腿、水桶腰、而苦恼呢?今天编你们介绍瘦肌肉方法起看看吧。
办公室瘦腿方法。
30秒次做两次拉伸背部肌肉。
①胸前双掌合实十指紧扣慢慢地调整呼吸。
头部向下收紧下巴闭上双目手腕尽量向前伸拉伸头部、肩膀、背部、腰部肌肉。
②、保持①动作进行深呼吸。
然边把紧合手掌向外翻边慢慢地呼气尽量把身体向前伸展。
然慢慢地把身体放松再重复①动作。
建议闭上眼睛更容易放松噢!