自创“健身器”,健身益智两不误|幼儿园益智类手工制作
而住湖城太湖花67岁老人赵寅荟,却利用退休6年,创了3件健身器材。
用他话说,这就是他始终年轻心态、“年轻体质”诀。
赵老伯里,就像别致健身房,陈列着他制多功能健身绳以及其他些健身器材。
乍看,绳子没什么特别处,赵老说,这制健身绳是由挂环、活动握把、握球和弹力绳四部分组成,副绳比较简单,包括握把、绳子和短式球,球上还系了铜铃铛,锻炼可以发出清脆响声。
“我以前很少参加体育运动,体育不,体质也弱。
没想到退休反而热衷健身运动了。
”老赵笑着说,“我制绳子使用方法很简单,但是效很不错,我也是看了电视产生灵感。
”绳子锻炼方法很多,分正面对绳、侧面对绳、背部对绳等不体位,每种体位有不动作锻炼身体不部位,“毫不夸张地说,我这绳子连脚趾头都可以练习。
仔细观察发现,赵老伯每动作都比较简单,不禁让人有些怀疑它锻炼效,但只要亲操作番就会明白,绳子弹力很,看似简单动作也要使上不力气对抗绳子弹力。
“这些动作没有绳子也可以做,但是效不,从另方面说,健身绳还起到了保护作用,尤其是老人练习能够辅助他们完成动作,又不致用力伤到己。
除健身绳外,赵老伯还制了不少适合各年龄段健身器材,如飘逸球和动力锤。
1 次访问