３法防治肩周炎／３个动作治好肩周炎_肩膀痛引起手臂痛发麻

3法防治肩周炎 　　 　　我患过肩周炎，采用3种方法度时配合治疗，现已基本上痊愈。

(1)拔罐疗法。

买一套拔罐器，在家人的帮助下，肩上和背上哪里疼得厉害就拔哪里。

(2)热敷法。

取艾叶、花椒各20克，小干辣椒10个，老生姜100克切成薄片，4种药加1盆水煎半小时，取药汁用毛巾热敷或洗都行，一直到水凉为止。

每天1次，连洗3天再提。

每天洗之前，药水要烧开，待温后再洗。

(3)盐烫法。

用食盐1袋，老生姜100克(切成蚕豆太小)，放至锅内炒至盐发出响声，倒在一块30厘米见方普通的棉布上，用绳子扎紧，做成一个盐布包，在患处来回熨烫，盐冷了再炒，一袋盐可炒5次以上，多烫几次效果更好。

另外，平时经常用双手按摩肩部。

3个动作治好肩周炎 　　 　　我是个教师，今年刚退休。

早在七八年前，我患上了肩周炎，连举手写黑板都有困难。

去年《家庭医药》第11期介绍过划圈治疗肩周炎，我试了，但也许是单一动作，效果仍不明显。

后来，我自己加了两个动作，效果就显著多了。

至今我每天做2次，肩周炎已离我远去。

这3个动作分别是： 　　1、划圈。

两手贴身，前转10圈，后转10圈，交替各5次。

2、伸手耸肩。

手举过头顶，两拳半握，呈“投降”状，然后上下伸缩，向上伸展时放拳伸掌，做100次。

3、交叉摆动手足。

两拳半握，屈肘平胸，两手左右摆动180度，同时两脚交叉迈步。

既活动肩关节，又活动腰部，做100次。