疫情期间居家体育锻炼教案

我是体能达人　授课00年月0日至00年月日 授课方式视频直播加视频推送 授课围渠东学四年级全体学生 授课容、9套广播体操 二、亲子协作体能游戏 三、人锻炼方法介绍居锻炼 授课重难 重授课确保听课效师生线动 难培优补困 授课安排 、授课准备 （）提前通知确定 （二）提醒学生穿运动装寻合适活动地并尽量有长陪 （三）登录平台调整视频角合理安排直播空 二授课开始 热身部分 （）原地跑动两分钟老师要用语言引导学生做些其他动作例如 学们了要弯道了左学们前方有障碍物要跨听我口令3跨等等 （二）徒手操 按照从上到下从左到右顺序进行头颈肩躯干髋关节腿腿身体各关节 二基部分 （）新授容9套广播体操 视频推送 分节授课（分动作教学） 月0预备结节节 月3节节5节 月6节7节8节 月3复习~8节动作 月5复习~8节动作 （二）亲子协作体能游戏 推送视频（体能教学视频合集） 让长拍视频发班级圈 （三）人居锻炼方法介绍 推送人体能训练视频 直播讲授简单练习 手臂力量锻炼扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑 核心力量锻炼B平躺举腿——仰卧起坐——两头起 腿部力量锻炼蹲起——靠墙蹲 协调能力锻炼十象限跳——拍脚跳 情绪宣泄途径马步冲拳——弓步冲拳（配合发声） 柔韧能力锻炼对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈 三结束部分 （）提醒学生坚持锻炼 （二）布置周末考核任 （三）师生再见