[助于增强记忆力的动作]提高记忆力的30种方法
很多人因记忆力不就睡各种偏方增强己记忆力其实增强记忆方法很简单平常做些动作就可以有效增强记忆力了。
这是增强记忆力动作下面由编给你带关助增强记忆力动作希望对你有助！
两腿跷椅子或者桌子上几分钟腿定要高心脏位置。
当人双腿跷起高心脏脚和腿部血液会回流到肺部及心脏不仅可以减轻脚部和腿部静脉压力还可使头部供血量增加使你神清气爽。
摇头晃脑。
颈动脉是向脑部供血管道摇头晃脑可使这些组织得到活动不但可以增加脑部供血还可以减少脂肪颈动脉血管沉积可能也有利高血压、颈椎病预防。
3 伸伸懒腰。
身体长处种姿势上肢肌肉组织末梢血管会淤积很多血液伸懒腰程恰是肌肉收紧和放松程淤积血液被赶回心脏心脏得到血多了输往全身各处血也多了脑也能分得杯羹。
随身携带把梳子或者以指梳头可改善头皮血运。
具体做法是两手十指微张从前到由上向下梳理头发天做三四次次做三五分钟可起到提高智力、养神健脑作用对神衰弱患者更有益处。
近年有人研究发现口水含有抑癌成分可有效预防消化道恶性肿瘤。
6 多动手指能刺激脑。
这不是指用电脑和手机噢!手指是人二脑手指与脑相连神多通运动手指可以有效刺激脑延缓脑细胞死亡。
伸伸手指蜷蜷手指二者交替进行或者左右手交替按摩指尖也可常用手握握健身球让两健身球手旋。
或者把米与黑豆掺起再把它们分别拣出用这些动作锻炼双手达到强化或保持脑记忆力目。
7 迈开腿勤喝水。
脑由两半球组成左侧脑支配右侧肢体右侧脑支配左侧肢体所以说下肢活动可刺激对侧脑皮层活动起到健脑作用。
周慢跑、快走5次次半运动虽然简单却能提高记忆力。
喝水应掌握少量多次原则等到渴了再喝说明你体已相当缺水了。
辣椒。
其所含辣椒碱能刺激味觉增进食欲促进脑血液循环。
近年有人发现辣椒辣味物质还是刺激人体追成功元素可使人精力充沛思维活跃。
菠菜。
含有丰富维生素、B、B、故有脑细胞代谢佳供给者称。
外还含有量叶绿素也有健脑益智作用。
橘子。
含量维生素是型碱性食品可以减少酸性食物对脑伤害。
考试吃些橘子可使人精力充沛有醒脑和增进记忆力作用。
菠萝。
含量维生素和微量元素锰常吃能生津、提神有人称提高记忆力水是许多音乐、歌星、演员喜欢水有利记忆、背诵。