排舞操大课间模式构建
摘 要：在第十五届全国学校体育联盟（教学改革）现场展示活动中，土门学校的青春排舞大课间操作了精彩展示。这套排舞操是在体育联盟专家指导下引进的新兴特色体育项目，它改变了以往大课间广播体操枯燥乏味的模式。土门学校根据实际情况，充分利用人力、场地等资源，构建了全天候的青春排舞操大课间模式。本文对排舞操的开发、教授、室内及室外结合的方式以及排舞操的大型综合展示编排方法等进行了梳理、总结、提炼，以供大家参考。
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005—2410（2018）09—0014—02。
绵竹市土门学校办学规模较大，但运动场面积较小，学校一直苦于没有足够的场地来开展各项体育运动活动，大课间沿用传统的广播体操多年不变，让师生感觉乏味、枯燥。2015年12月，绵竹加入全国学校体育联盟（教学改革）实验区，土门学校成为实验校之一。专家在实地考察后，建议学校引进既可以集体共舞，又可以个人独享的排舞运动。目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。国家体育总局体操运动管理中心把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。学校将排舞确定为大课间特色项目。
通过实践回顾总结，排舞操模式大课间的确立有以下特点：其运动空间要求不高，可大可小，更适合那些运动场地狭小的学校;排舞操符合学生喜爱律动的年龄特点，深受学生喜爱，具有普适性，中、小、幼都可以进行。
排舞作为一个新兴项目，国内有很多人都不甚了解，而校园排舞的指导资料更是屈指可数。为了将此项活动开展好，土门学校做了一个大胆的尝试：自主开发青春排舞操。
1.开发团队的成立。
学校根据实际情况，首先确立了青春排舞操的项目牵头人，全面负责开发事宜。然后挑选出韵律感强、舞蹈动作标准的几名文艺骨干，成立了青春排舞操教练组，负责青春排舞操音乐、动作的挑选、编排及教学。最后确定各个年级组的协训教师，主要负责协助教练组在学生练习过程中的纪律管理、动作指导等。
2.开发流程。
通过专家介绍和视频查看及实践，我们摸索出一套“查—观—模—编—创”的流程，事实证明方法得当，极其有效。
（1）查：首先通过查阅书籍、互联网检索获得了排舞运动的相关资料，对其进行筛选整理，提炼了有使用价值的资料。
（2）观：其次通过对排舞视频进行观察分析，对排舞的动作特点和创编特点进行分析研究，从而为青春排舞操的创编提供有力依据。
（3）模：然后模仿，组织教练团队、教师群体对有限的视频资料进行模仿学习，并进行比赛。
（4）编：接着进行编排，将已学习的排舞操进行串编，先行先试，让教练组团队有初步成套的排舞操可供学习。
（5）创：最后进行创编，对所获取的素材资料进行归纳分析，从学生实际情况出发作出取舍及改编，为青春排舞操的创编奠定坚实的基础。
在“编”的过程中，教练组首先找到主题音乐，再根据音乐特点找主题动作，根据主题动作的运动规律再继续创编出几个小节动作。然后在揣摩练习的过程中不断修改，最终定稿。
迄今为止，学校已经创编了《啦啦啦》《玛利亚》《我爱红领巾》《响指牛仔》《感到幸福你就拍拍手》《大河之舞》《青春修炼手册》《室内排舞操》等数套涵盖伦巴、踢踏舞、牛仔舞等风格各异的青春排舞操，再根据运动量的大小进行组合，形成了固定的两套青春排舞操组合。
“凡是会走路的人都会跳排舞”，这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习。为练好青春排舞操，学校将青春排舞操的教学分为学校和班级两个层面。
1.学校层面。
（1）对教练组的要求。
教练组需提前备好每一节课，确定好每一次教学的内容，熟练掌握每个动作，将所有动作按照节拍进行分解，对全校师生进行集中教学。教练组按照分解动作，一人讲解、一人示范，逐项进行教学。教练示范的动作要规范到位，讲解的语言要简洁准确、通俗易懂。
（2）提供展示平台，建立奖励机制。
青春排舞操的學习划分为一定的阶段，每一个阶段学习完毕后要组织学生进行展示，并进行“青春排舞小明星”的选拔，不限名额，只要做得好，就都能当选。简单易行的奖励机制，极大地激发了学生学习青春排舞操的积极性。
2.班级层面。
（1）班级老师指导。
在学校集中教学时，由班主任老师及协训老师负责对班级学生进行指导。
（2）分组互帮互学。
学生存在身体素质和运动技能的差异，根据差异分层次进行指导，因材施教。将各班学生根据学习排舞的不同情况进行分组，每组10人左右。让悟性较高或掌握动作技术较快的学生，帮助掌握技术动作慢的学生，采用互帮互学的方法，使全体学生在各自身体素质基础上得到全面的锻炼和提高。
排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，在学生掌握基本动作后，就要对学生的形态、姿态、韵味等方面逐渐提出更高的要求。
为保障学生在校的每一天都能参加大课间活动，就要克服学校没有室内体育场所的现实困难，学校构建了青春排舞操室内室外的全天候模式。
正常天气时，全校师生齐聚操场，全员参加大课间活动。每周一、三、五做第一套青春排舞操组合练习，每周二、四做第二套青春排舞操组合练习。如此交替进行，减少了练习中的枯燥感，丰富的内容更增添了校园活力。如遇恶劣天气（如下雨、下雪等），学生则在教室里做室内排舞操。室内排舞操的创编，进一步丰富了校园文化氛围，弥补了我校学生因天气原因得不到锻炼的空缺，保障了学生的运动锻炼时间。该模式自创立并实施两年多以来，效果显著，得到了师生的认可及社会的好评。
土门学校创编的青春排舞操在第十五届全国学校体育联盟（教学改革）现场展示活动中精彩登场，惊艳四座，新华社、人民日报等多家媒体均有报道。梳理整个编排过程，总结几点成功的做法以供借鉴。
1.学生的选定。
根据活动规模的大小，同时考虑到方便队形的编排，来确定参演学生的人数，侧重于身体健康、动作协调的学生。
2.内容的选定。
根据展示时间的长短，选择几套有代表性的青春排舞操作为展示内容，并根据运动量的大小来确定展演顺序。结合每套排舞操的风格，适当选择过渡音乐进行整体编排。
（2）素质练习的融入。为了使动静结合，在排舞中加入素质练习，我们增加了仰卧成桥、肩肘倒立、横叉、纵叉、侧手撑等。
3.队列队形的编排。
我们确定了基本方阵队形，从大方阵变换到两个、四个方阵，再延伸到有意义并有优美图案的造型，如五环、菱形、旋转风车。按规定路径，就近原则变换，使队形变化流畅自然，富有美感。
4.精气神的训练。
（1）微笑的表情。用咬筷子的方式进行训练，再逐一定格检查，使每个学生微笑甜美。
（2）挺拔的站姿。用倒数计时60秒的方式训练站姿，达到“静如处子”的训练目标。
（3）排舞的韵味。用观看视频与优秀学生示范和逐一检查的方式，使每个学生的排舞操有较强的韵味。
1.跨立候场。参演学生成四个方队，每个方队84名学生按7列12排跑步进场，组成一个大方阵跨立候场。选用节奏欢快的乐曲配合。
2.暖场热身。选用热情的《啦啦啦》乐曲，动作简单、整齐，共四组动作，每组4×8拍。运动量不大，起到暖场热身的效果。
3.拉伸素质练习。为后面激情的运动舞蹈铺垫，做好身体的拉伸运动。含跪立下腰、瑜伽侧压、横叉、纵叉、腿后部韧带拉伸。每个部位的拉伸均为2×8拍，配以素质练习专用音乐。
4.热情桑巴。以《玛利亚》乐曲编排桑巴风格的排舞操。四组基本动作，每组4×8拍。
5.诙谐牛仔。以《响指牛仔》乐曲编排的牛仔舞风格的排舞操。一组基本动作4×8拍，通过四个不同方向的旋转完成。
6.轻盈踢踏。以《大河之舞》乐曲编排踢踏舞风格的排舞操。以脚下动作为主，共四组动作，每组4×8拍，结合队形的变化进行动作的重复。
7.健美放松。以《感到幸福你就拍拍手》乐曲编排健美操风格的排舞操。共两组基本动作，每组4×8拍，四个方向的动作重复。队形还原成大方阵。
8.力量素质练习。以仰卧成桥、肩肘倒立、波板跳、侧手撑等力量型练习为主，进一步强化训练。每组动作4×8拍，并注意动作衔接自然。
9.快速退场。用跑步的方式，分四个方阵有序、快速地退场，完成整个展示活动。
开展青春排舞操特色大课间活动两年多以来，师生都已深切感受到它所带来的诸多好处。一是达到了健体作用，增强了心肺功能，提升了身体素质，学校体质测试成绩明显提高，优秀率和良好率提高了3倍。二是达到了健脑作用。孩子们在学习排舞操过程中积极动脑，大脑得到锻炼。三是起到健心作用。舒缓身心压力、彰显团队精神，通过运动释放情绪和压力，学生变得积极乐观、心理阳光。四是起到健美的功效。學生体形得到塑造，与锻炼前相比，气质发生明显变化。
以青春排舞操为载体的大课间活动模式，活跃了学校体育活动氛围，促进了学生健康发展，提升了学校体育水平与办学品位。作为一所西部农村学校，土门学校实现了从对青春排舞一无所知到登上全国展示舞台的华丽蜕变。土门学校将坚持青春排舞操大课间活动特色，按照探索出的模式，进一步开发丰富多彩的青春排舞操，达到让学生通过排舞操的大课间体育活动，培养终身体育的兴趣、习惯和品质的目标。