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2022/9/16 15:00:03
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二祖无端向少林,庭前立雪到腰深 ...
2022/9/16 15:00:03
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活动的方法多种多样,例如甩腰(前后)、涮腰(左右)、下腰(上下)、振腰、控腰等等,压腿、转臂、转颈时,也可以结合活动腰,其次,腰是在立体垂直的状态下转动的,即要“立身中正”,从头顶百会至尾闾,保持垂直,“上下一条线”,而不能前俯后仰、左斜右倾,要“身如立碑”,腰一转动,上至头,下至脚,都按同一方向齐动,“一动无有不动”,全身协调一致成为一个整体,如同建筑用的吊车一样,而不能“你向东,我向西”、“各自为政”互相脱节 ...
2022/2/16 18:58:30
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长因蕙草记罗裙,绿腰沉水熏,栏干曲处人静,曾共倚黄昏 ...
2022/9/16 15:00:03
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幽居不厌小,小院有深庭, ...
2022/9/16 15:00:03
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东风不解愁,偷展湘裙衩,独夜背纱笼,影著纤腰画 ...
2022/9/16 15:00:03
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玉罂泣水桐花井,蒨丝沉水如云影,美人懒态燕脂愁,春梭抛掷鸣高楼 ...
2022/9/16 15:00:03
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,饥凤羽毛寒不铩,卧龙头角老方高 ...
2022/9/16 15:00:03
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所谓沉劲,简言之即松沉、下按之劲,全身处处“放下”,安心舒体,以起式为例,尽管各门各派太极拳起式的外形不一定一致,但它们对于心、意、精、气、神的要求没有多大差别,练出的沉劲也大同小异,故言:养生太极之成败取决于沉劲 ...
2021/12/9 22:58:30
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,深院不关春寂寂,落花和雨夜迢迢,恨情残醉却无聊 ...
2022/9/16 15:00:03
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“身”包括人之头面、四肢及躯干,躯干又分为上、中、下三部分,上部为胸,下部为腹,中部为腰,”太极拳的缠丝劲离不开腰这个枢纽,腰为一身之关键,腰以上气往上行,腰以下气往下行,中间腰劲促动手足运转缠丝上下一气贯通,腰有阴阳、虚实、开合、动静、蓄发之用,当然就应该各有其法 ...
2021/12/6 23:05:50
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王宗岳“十三势行功心解”中第一句话就是:“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙,在诸多太极拳理论里有两种提法,一种叫“腰际”,另一种叫“腰隙”,“腰隙”就是命门之间的空隙,“命门”下通两肾,上通心肺,中通肝脾,上贯于脑,下统生殖,内连筋骨,外连经络,是五脏、气血、经骨之源 ...
2021/10/25 3:19:10
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暑往寒来,被日月循环进退忙,
,春秋更变,枯荣迭运,几换风光 ...
2022/9/16 15:00:03
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行,歌以送之二首淮海东南佳丽地,古今画品诗题,羡君去意拂晴霓,他时相忆此分携 ...
2022/9/16 15:00:03
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一作古意日出乘钓舟,袅袅持钓竿,
,涉淇傍荷花,骢马闲金鞍 ...
2022/9/16 15:00:03
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日出乘钓舟,袅袅持钓竿,
,涉淇傍荷花,骢马闲金鞍 ...
2022/9/16 15:00:03
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岸柳飘残黄叶,尚学纤腰舞,
,谢他终日,亭前伴羁旅 ...
2022/9/16 15:00:03
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肾虚指肾脏精气阴阳不足,肾虚种类有很多其常见是肾阴虚肾阳虚,外尚可见阳萎、早泄、滑精、带下稀薄、便频数清长甚至遗尿等肾阳虚衰、肾气不固表现 ...
2021/10/20 14:18:50
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生活中,家务性腰腿痛,已成为许多家庭主妇挥之不去的阴影,但毋庸讳言,“洗衣性腰痛”仍频频发生,居高不下,在盆中、池中或河边洗衣,难免过度弯腰,持久弯腰 ...
2021/10/7 6:06:00
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人生须有四得,即沉得住气,变得了脸,弯得下腰,抬得起头,一、沉得住气:
,四、抬得起头: ...
2021/7/20 3:04:52
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太极拳修炼旨在求一个“松”字,只有“松”,“轻、沉、灵、空”才能不期而至,而“松”源于“顺”,太极拳讲究“意到、气到、力到”,但是,如果舍弃“形顺”,则“意不能到,气不能来,力不能至”,此四个丹田,必须时时“拿住”,勿令其“开溜走失”,如有哪个“丹田”“逃逸出走”,必须用心及时地将其“缉拿归案” ...
2021/12/1 8:42:01
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武式太极拳从起式到收式,整趟架子都表现圆活,连贯,舒展大方,如行云流水连绵不断,又如长江大海滔滔不绝等特点,松不等于散,盲目的松就是散,散即是懈,懈则软,散懈不受意念支配,四分五裂成为一盘散沙,精神上不能贯注,如同一个活着的痪散肢体,不堪一击,随着功夫的不断增长,根越扎越深,如同山岳,此时功就能起于脚跟,主宰于腰,布于两膀,形于手指,发于脊骨,一身之劲练成一家,形成整劲,方可为妙矣 ...
2022/2/1 18:23:39
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杨澄甫宗师的太极拳“十要”说,一直是我们在练习拳架中要刻刻留意处处做到的具体要求,不可有差池,所以我们说虚实不分,“双重”、“双浮”皆为“劲不纯”,以上五要,“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰”、“分虚实”、“沉肩坠时”主要是对身法的具体要求 ...
2021/10/12 23:27:21
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太极拳以圃转为核心,内含阴阳互变,刚柔相济的哲理,它是矛盾对立统一的载体,止点:沉房垂肘,塌腰松胯,指尖领劲,两肘外撑棚,止点虚领顶劲,沉肩垂肘,松腰落胯,虚实分清,双手相合,形静思维活跃 ...
2022/1/13 9:02:01
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4.腰胯向右转,扣右胯,2.腰胯向左转,扣左胯,3.腰胯向右转,两手交叉,同时扣右胯 ...
2022/1/5 9:42:40
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太极对身体整体要求都较高,所以对腰胯的练习也是十分重视,那么你知道怎么样练习腰胯么?下面跟随小编一起来详细了解了解吧,太极拳要求圆裆,虚裆,开裆,合裆,拧裆,扣裆,松裆,提裆等,对于以上要求,不能固定地,孤立地理解它,应辩证地理解它,每一拳势变着换劲,腰裆的变换、开合、虚实,关系到全身的灵动和重心、力点、角度双换的迅速、正确,这是推手时人不知我,我独知人、我顺人背的关键 ...
2021/10/17 4:37:21
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腰椎间盘突出症是引起腰痛及腰腿痛的主要因素之一,经常弯腰劳作、劳累过度是农村患者的主要病因,患者腰痛重着,痛连臀腘,遇冷痛加,得温则痛减,阴雨天加重,舌苔白腻,脉沉而缓,此属寒湿腰痛,患者腰痛酸软,双膝无力,遇劳则甚,反复发作,手足欠温、少腹拘急,或五心烦热、健忘耳鸣,舌淡或嫩红,脉沉细无力 ...
2021/8/22 18:21:46
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腰椎间盘突出症是引起腰痛及腰腿痛的主要因素之一,经常弯腰劳作、劳累过度是农村患者的主要病因,患者腰痛重着,痛连臀腘,遇冷痛加,得温则痛减,阴雨天加重,舌苔白腻,脉沉而缓,此属寒湿腰痛,患者腰痛酸软,双膝无力,遇劳则甚,反复发作,手足欠温、少腹拘急,或五心烦热、健忘耳鸣,舌淡或嫩红,脉沉细无力 ...
2021/8/22 18:21:46
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陈式太极拳的腰腿劲是中气潜转,引导腰部旋转体现出来的向心力和离心力,又是陈式太极拳劲力上通下达,主宰全身运动的关键所在,太极拳推手较技中的运化,首先*的是腰腿劲,其次才在肩、在胸、在手臂,腰腿劲的变换是调节动度和加强爆发力的关键,发力时,尤其是心意一动,利用前腿把、后腿蹬和拧腰、扣裆,促使气与劲集中在肢体某一点爆发出来,击掌、蹬腿、肩*、背*,均威力无比 ...
2021/11/12 3:26:59
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太极推手从“推”的角度来讲,有两种比较明显的风格:绵沉和轻灵,走架绵沉,节节贯穿了,挺拔力练出来,轻灵就来了,绵沉与轻灵是一个整体的两个面,无法分开 ...
2021/11/1 15:17:20
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今天语上王老师给我们出了道题那是模仿语课题目是“云气黑沉千嶂雨夕阳红()数州山,“叮铃铃——”下课铃响了王老师组织齐“云气黑沉千嶂雨夕阳红漏数州山,”我心想“这‘腰’加真”</ ...
2021/9/23 18:16:21
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生理年龄、心理年龄、骨龄……你知道还有一种年龄叫“腰龄”吗,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼,背部靠墙,挺直腰背,同时双手握拳前伸,开始动作要慢,站起来时伸腰收回双拳,动作由慢到快,5~10个一组,每次做1~2组 ...
2021/8/13 7:28:06
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生理年龄、心理年龄、骨龄……你知道还有一种年龄叫“腰龄”吗,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,如果同龄人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼,背部靠墙,挺直腰背,同时双手握拳前伸,开始动作要慢,站起来时伸腰收回双拳,动作由慢到快,5~10个一组,每次做1~2组 ...
2021/8/13 7:28:06
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倦云休雨风还作,交相醒花苏柳,
,字满吟灰,痕添坐席,赢得新愁痴守 ...
2022/9/16 15:00:03
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又涨经天河水,沉兰坠芷,成都桥动万里 ...
2022/9/16 15:00:03
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繁华地,王孙富贵,
,满目绮罗珠翠 ...
2022/9/16 15:00:03
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东君别後,
,见说道花枝,也成消瘦 ...
2022/9/16 15:00:03
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翠约苹香,
,韩香犹在,秦镜空圆 ...
2022/9/16 15:00:03
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中秋月,风露凄清光倍洁,
,皓气澄霄万象沉,孤光散彩繁星灭 ...
2022/9/16 15:00:03
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大儿牵衣镰在手,小儿携篝并畦走,
,陌翁语妪切莫迟,梅风温云晴不久 ...
2022/9/16 15:00:03
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宝鑑鸾沉影,仙軿凤翼辀,
,腰轻时待舞,眉细不藏愁 ...
2022/9/16 15:00:03
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一、前言提沉是古典舞的核心韵律,是古典舞中不可或缺的重要组成部分,具有至关重要的意义和价值,提沉联合起来包括“提”和“沉”两个元素,按照古典舞运动的一般规律,讲究先“沉”后“提”,此外,提沉作为一个连接动作,还是保证舞蹈语汇连贯顺畅的基础,动作与动作间缺少了提沉,就不能出现古典舞的韵律感,舞蹈就会变成一个个造型,动作间没有联系 ...
2022/1/9 3:58:30
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怎样练习太极拳的腰隙和丹田,腰椎正骨的好方法应是塌腰突肾,即让腰椎后掤以填平腰椎生理弯曲,背丝扣开合,带动周身收放的循环的横开竖合此法要求双后脚跟横开,由下至上、由内至外,进行开胯、开腰、开肩的运动,拉开脚踝关节韧带肌腱,拉开胯关节间的空间,拉开双腰肌腱,拉开肩关节的空间而使锁骨平展而放 ...
2021/12/16 9:33:30
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身后坐,脚里扣,腰左转,再向右,左腿虚,右腿实,右手勾,左掌立,出左脚,弓步走,勾不变,推左手,跟半步,移重心,虚实变,要分清,右勾手,变成掌,两手心,翻向上,左手收,腰前方,右手推,经耳旁,提左腿,穿左手,弓步落,分两手,右丁步,交叉手,右在外,心向后,提腿蹬,两手分,左右力,拉平均 ...
2021/11/6 9:25:10
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一德:沉得住气,二德:弯得下腰,人贵有三德:沉得住气,弯得下腰,抬得起头 ...
2021/9/23 20:24:31
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而概念中的气与劲是有区别的,太极拳“气”的概念范畴包括:清气、谷气、元气、营气、卫气等,太极拳所求达的气,是把人体中的元气、谷气、清气三种气的组合之果,沉劲肤感灵敏,动作似松非松,似紧非紧,折中之内劲,能随机而变 ...
2021/11/25 3:41:50
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《太极拳论》中,有两个最基本的概念――“意”、“对称”,《太极拳论》,从开头第一句“一举动周身俱要轻灵”……到“上下前后左右皆然”――“凡此皆是意,不在外面”,“气”中有“意”,“神”中有“意”,因此,统称“意” ...
2021/10/6 23:40:40
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拳论曰“手活腕关肩”,练习应遵循“沉肩垂肘”“松肩坠肘”原则,应先练“松肩”再“沉肩”松与沉表现拳架般情况动势要松肩静势要沉肩 ...
2021/10/18 11:27:21
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/6/view—11511709.htm用“口诀”教练,一可以提高大家学练健身气功的兴趣,特别是文化低的功友,听“口诀”不像是听“天书”,而是像听快板书,身体中正并步站,两臂下垂目视前,重心移到右腿上,先提左跟再脚尖,左脚落地先脚尖,平行开立同肩宽,两掌侧摆臂内旋,屈膝外旋抱腹前,两臂内旋侧摆起,然后两臂肘弯曲,两掌叠于丹田处,男左手内女右里,意守丹田停片刻,掌落体侧垂两臂 ...
2021/8/5 16:15:16
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/6/view—11511709.htm用“口诀”教练,一可以提高大家学练健身气功的兴趣,特别是文化低的功友,听“口诀”不像是听“天书”,而是像听快板书,身体中正并步站,两臂下垂目视前,重心移到右腿上,先提左跟再脚尖,左脚落地先脚尖,平行开立同肩宽,两掌侧摆臂内旋,屈膝外旋抱腹前,两臂内旋侧摆起,然后两臂肘弯曲,两掌叠于丹田处,男左手内女右里,意守丹田停片刻,掌落体侧垂两臂 ...
2021/8/5 16:15:16
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在此介绍太极步的练法,意在抛砖引玉,2意想前面右胯是转动的轴心,通过右胯转带动右脚外碾,右胯主动,右脚被动,一边松沉一边转动,缓慢均匀,7松胯圆裆,摆正胯骨,顺势变换身体重心,前面左脚侧松肩沉胯,后面右脚侧松腰塌胯,成身正势稳的左弓步 ...
2022/1/6 1:22:31
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当疼痛发作时,病人坐卧不安,食寝不宁,在治疗上较为棘手,服药痛减,停药复作,长年累月反复发作,对病人的身心健康影响甚大,俗有“病人腰痛,医生头痛”之说,治宜湿化寒湿,舒经活络,用羌断汤加减治之,方药:川断、羌活各10g,白术、云苓、秦艽、桑寄生各15g,桂枝、干姜各6g,配3剂,7月14日2日诊:服药后痛日减轻,直至服完第3剂后,疼痛已除,现唯腰酸身乏无力,舌淡苔薄白,脉沉虚细,上方去羌活、秦艽,加黄芪、党参各15g,川杜仲12g ...
2021/8/12 4:31:46
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当疼痛发作时,病人坐卧不安,食寝不宁,在治疗上较为棘手,服药痛减,停药复作,长年累月反复发作,对病人的身心健康影响甚大,俗有“病人腰痛,医生头痛”之说,治宜湿化寒湿,舒经活络,用羌断汤加减治之,方药:川断、羌活各10g,白术、云苓、秦艽、桑寄生各15g,桂枝、干姜各6g,配3剂,7月14日2日诊:服药后痛日减轻,直至服完第3剂后,疼痛已除,现唯腰酸身乏无力,舌淡苔薄白,脉沉虚细,上方去羌活、秦艽,加黄芪、党参各15g,川杜仲12g ...
2021/8/12 4:31:46
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①腰胯右旋拉,身体略右转,左腿前迈一大步,足跟先着地,①左足撤半步至右足跟后,右脚尖点地,腰左旋拉,两拳心相对,随动相缠绞花握紧,同时左足踩实(图202),责任编辑大江 ...
2021/12/26 4:23:39
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接上式,眼向左看,腰随之左转,左掌随转腰由立掌向左转掌心朝下,舒左臂稍向东北斜上方探出,同时右掌根下按向外展至右胯旁,重心在右腿,身朝正东稍偏北,左膝微松脚跟虚离地面,眼顺左手食指尖向东北远视(图73),再向左回头转腰,身向东南,右掌亦横贯东南方向,虎口朝东北,高与肩平,左掌随之插向右腋下,掌心朝下,眼顺右手食指向东南远视,下肢重心未移,空胸紧背(图80),在左右掌交叉动作进行中,腰间上提再向下拧一小立圈,随式起身将左脚带上虚贴地面,同时左掌下按时先松左肩,再松左肘,手自然下插至左膝前,在松左肩的同时意想右肩上提,肘亦上提,手提至耳侧,虎口对耳门,然后松腰,双膝微曲,重心全在右腿,身朝正东,眼顺左手食指向前远视斜下方,意在右手心,空胸收腹(图81),接上式,右脚掌向后蹬劲,向下坐腰,夹脊后靠,重心逐渐移至左腿,右脚掌逐渐变虚,继而双掌向斜下方回捋,左掌捋至胸前,右掌塌腕,手指上翘,双肘下垂,松双肩,成右虚步,左脚尖朝东北,右脚尖朝正东,眼顺右手食指尖向正东远视(图102),向左转腰,双掌继续回捋,右脚尖上翘,以脚跟为轴向左扣脚掌,脚尖扣至西北方向,随向左转腰重心逐渐移向右腿,屈膝下蹲,左腿变虚,脚掌虚贴地面,脚跟外展成里八字脚,左臂随转腰外*%,小臂朝西,掌心朝外,右掌回捋向左斜下方按至右胯旁,眼顺左掌食指尖远视斜下方,意要空胸紧背收腹(图103) ...
2022/1/2 21:15:21
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2.翻腰功―――鹞子翻身腾九霄,5.折腰功―――二龙戏珠显灵功,7.弯腰功―――观天按地练精气 ...
2022/1/8 15:29:20
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方法:采用独活寄生汤合用虫类药物治疗治疗慢性腰腿痛患者68例,观察其临床疗效,结论:独活寄生汤合用虫类药物治疗腰腿痛具有一定疗效,可推广应用,总而言之,祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的独活寄生汤合用蜈蚣、全虫、白花蛇、地龙、土鳖虫等虫类药物,治疗腰腿痛可收到良好的临床疗效,值得推广 ...
2021/8/13 22:10:07
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方法:采用独活寄生汤合用虫类药物治疗治疗慢性腰腿痛患者68例,观察其临床疗效,结论:独活寄生汤合用虫类药物治疗腰腿痛具有一定疗效,可推广应用,总而言之,祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的独活寄生汤合用蜈蚣、全虫、白花蛇、地龙、土鳖虫等虫类药物,治疗腰腿痛可收到良好的临床疗效,值得推广 ...
2021/8/13 22:10:07
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锻炼前一定要热身,对下肢各关节进行活动润滑,包括脚、踝、膝、髋和腰等,最后,我们需要明白,太极拳是以意为主,锻炼的是精、气、神,不是为了锻炼肌肉力量,太极拳锻炼的过程,是为了锻炼全身肌肉关节的弹性,应该体悟膝关节运动的精细过程 ...
2021/8/12 4:43:15
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锻炼前一定要热身,对下肢各关节进行活动润滑,包括脚、踝、膝、髋和腰等,最后,我们需要明白,太极拳是以意为主,锻炼的是精、气、神,不是为了锻炼肌肉力量,太极拳锻炼的过程,是为了锻炼全身肌肉关节的弹性,应该体悟膝关节运动的精细过程 ...
2021/8/12 4:43:15
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[方法]选取明确诊断为腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征且未合并其他腰部疾病的患者30例,分别行腰腹肌肌力测定,竖脊肌内压测定,血常规,血沉,肌酸激酶(CK)及同工酶(CK—MM),乳酸脱氢酶(LDH)及同工酶(LDH5)测定,采用骨筋膜间隔切开减压手术治疗,每位患者检测血常规,血沉,血肌酸激酶(CK)及同工酶(CK—MM),血乳酸脱氢酶(LDH)及同工酶(LDH5),观察与急性骨筋膜间隔综合征的差别,所有患者均采取腰骶部竖脊肌骨筋膜切开减压术,术中切取两侧竖脊肌组织块5mm×2mm×2mm,再分成3mm×2mm×2mm和2mm×2mm×2mm2部分,前一部分新鲜组织块立即用10%中性福尔马林固定,石蜡包埋,切片,HE染色,光学显微镜(OlympusCH—2,日本)观察其组织学改变 ...
2021/8/13 1:19:26
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[方法]选取明确诊断为腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征且未合并其他腰部疾病的患者30例,分别行腰腹肌肌力测定,竖脊肌内压测定,血常规,血沉,肌酸激酶(CK)及同工酶(CK—MM),乳酸脱氢酶(LDH)及同工酶(LDH5)测定,采用骨筋膜间隔切开减压手术治疗,每位患者检测血常规,血沉,血肌酸激酶(CK)及同工酶(CK—MM),血乳酸脱氢酶(LDH)及同工酶(LDH5),观察与急性骨筋膜间隔综合征的差别,所有患者均采取腰骶部竖脊肌骨筋膜切开减压术,术中切取两侧竖脊肌组织块5mm×2mm×2mm,再分成3mm×2mm×2mm和2mm×2mm×2mm2部分,前一部分新鲜组织块立即用10%中性福尔马林固定,石蜡包埋,切片,HE染色,光学显微镜(OlympusCH—2,日本)观察其组织学改变 ...
2021/8/13 1:19:26
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脊柱,(俗称脊骨或脊梁骨)由7块颈椎,12块胸椎,5块腰椎及骶尾椎组成,拳论说:“脊骨要挺则力达四梢,气鼓全身”,太极拳要求身备五弓 ...
2021/9/24 4:20:41
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方法通过肾阴阳两虚证的临床表现、诊断以及临床治疗实践,总结了治疗方法,本证是在肾阳虚或肾阴虚的基础上进一步发展,而致阴损及阴,或阳损及阴,两者在病机上既有联系,又有区别 ...
2021/8/20 23:43:26
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方法通过肾阴阳两虚证的临床表现、诊断以及临床治疗实践,总结了治疗方法,本证是在肾阳虚或肾阴虚的基础上进一步发展,而致阴损及阴,或阳损及阴,两者在病机上既有联系,又有区别 ...
2021/8/20 23:43:26
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练习太极拳首先就是要学习好它的基本功,其中就有各种劲法的练习,放松是要神松、意松、气松、形松,8、松沉劲练出来了,其他劲自然也就出来了 ...
2022/1/13 10:37:00
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我宝今年十岁了生活上基都可以理了,宝现上四年级了包越越重她每天回背两趟感觉比以前弓腰更严重了听事说买背背佳试试到是给宝买了宝戴了几天不戴了说是憋得难受不舒,怎么也不戴了我说你是真驼背了现正长身体候及纠正还得及等以不长身体了就真挺不起腰了 ...
2021/7/11 20:08:00
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“沉烨上神历劫归来了,沉烨顿住脚步,他侧过头,淡淡地看了轻芜一眼,道:“这是天君的旨意,你若是要问,就去问天君吧,“沉烨,你回来了 ...
2021/4/29 12:43:40
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太极拳强调用意不用力,通过长期的练习才会用所体会,那么你知道太极拳的松沉是什么吗?怎么样练出太极拳中的松与沉?下面跟随小编一起来详细了解了解吧,习练太极拳一般有三阶段,即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段,以太极拳的刚柔来说,就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵,顺者,流畅通贯无滞无背之意;柔者,相对刚而言,非软非硬,非轻非重,顺之劲即以心内中和之气,行如柔水,流畅通贯周身内外,盘绕回旋,缓缓流淌,无停无滞,无间无断,日积月累,年复一年,而成太极柔韧之劲 ...
2021/12/28 6:21:39
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接上式,落左脚掌向前进膝,重心逐渐前移成左弓步,左掌向南下按,高与肘平,同时向前进身,并向右转腰,身向西南,右小臂上*%于头前,眼顺左手大指尖远视斜下方(图111),松右膝将右脚带上经左脚向西北前进成右弓步,同时向右转腰,左掌随进步转腰继续下按,经左膝再向西北撩至裆前,头转向正西,右小臂随转腰*%向北斜上方,掌心转向外,左膝微曲,眼顺左手远视斜下方,空胸收腹(图112),继续向前长腰,右掌上*%,肘向后顶,掌心朝西北,食指回指右眉梢,同时左掌继续向西北撩出与小腹平,左腿随之蹬直,眼顺左手食指远视斜下方,重心全在右腿,意在右掌心,同时左掌向东撩出与胸平,掌心朝南,右掌下按至右大腿前,掌心朝下,眼顺左掌大指尖向正东远视斜下方,右胯要松,膝似曲非曲(图123),松左肩起臂立掌上*%,腕与肩平,同时将右脚自然带上朝正东方向后叉步,脚掌虚贴地面,右掌随右叉步向东*%出至左腹前成半蹲式,眼顺两掌中间向正东远视斜下方(图124),左掌继续上*%至头顶上方,掌心朝南斜上方,右掌继续向东*%出,掌心朝东北斜上方,同时向下坐盘成歇步,接上式,向左回头转腰,面向正南,右掌随转腰云至头顶上方,继而立掌下落经面前至胸正中,左掌大指向上,掌心转向内侧,上*%两掌交叉,右掌立于左掌心,随之屈膝下蹲,双膝相碰,重心在双腿,目视正南方(图132),双目下视,两掌翻向下,双掌中指、食指、大指依次相接成一环形,置于腹前,眼顺食指尖内侧下看入地三尺(图133) ...
2022/2/20 13:15:19
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“眼无神,拳无魂”,“眸子练得精,比武占上风”,精神、意识均属人的心志活动,俗称“心思”、“心意”等,从而能在攻防击打时蹬地有力,劲力浑厚,收“以气助势,以气助力”之效 ...
2021/9/22 21:30:41
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二十五、八卦拳炼神还虚形式拳术之道,有功用之理,有神化之理,二十九、空顶圆坠四字诀空,即手心空,脚心空,胸心空,谓之三空,身直,项竖,肘坠,背圆,胸含,腰塌,掌顶,裆扣,胯紧,膝抱,屈腿,�泥步 ...
2021/11/9 17:15:21
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林朝珍不仅是少有的八卦拳大师,而且也精通太极,意念不能跟随动作,动作不能一气呵成,练太极拳,是不能停的,你必须把动作连贯下去 ...
2021/12/26 10:13:39
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这样,“虚灵”与“顶劲”同时存在,以“悬”当头,以自然为要,不失灵和活,精神自有,要,”这里有“双重”一词,说“双重”是病,那么何谓“双重”?我认为“双重”在拳术中主要体现在两个方面 ...
2021/8/15 6:07:21
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太极拳称“足不着地”,“太极拳十要”对肩以上部位和胸背部位要有虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、肘不离肋,手臂拙力脱净太极拳爱者戏称“断臂” ...
2021/12/4 15:35:51
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八、八卦掌之手眼身法步及起式歌诀起式口诀竖形立势掌如拳,当按阴阳次第间,八卦转掌之运行无论何时何地,亦非游离无着,故必有方向,责任编辑乔汉 ...
2021/12/6 18:00:19
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腰为一身之主宰,胯为承腰之底盘,两腿之上撑点,在全身上言,腰胯实为其中枢,太极拳主灵活,故腰胯要松,能松腰胯然后两足有力,下盘稳固,拙力乃消,体舒而无紧张之病,内劲自然畅通,运动乃可灵活便利,虚实变化乃不拙笨,故曰:命意源头在腰隙,有不得力处,必须于腰腿求之也,此要所言之气,系指呼吸之气,气之本体无形而有量有质,看不见,摸不着,但其鼓荡时,在空中则生风,在腹中则生热,吸气时肺活量增大,肋骨开张,使横膈膜下降,腹部自然内缩,呼气时肺活量缩小,肋骨松回,横膈膜上升,腹部自然外放,丹田位于脐下一寸三分,脐下横通肾脏之间大小肠的部位,适在上躯之下端,以意导气于丹田,故可使下盘稳实,上盘虚灵,复因呼吸深长细慢,鼓荡横膈膜动度加强,促使腹部微血管增强血液循环多摄氧气,腹肌增大弹性,可增强发劲源泉,进而增强肠胃懦动,使消化系统流畅,更属余事耳,步指脚步而言,上承身躯,下踏实地,为支持全身运动之根,不可乱动、乱换,须以身为主,而身之前进后退,左转右旋,上升下沉,太端赖脚步为之随,在盘架而言,步稳要身正,步举要轻灵,随身而换,则动为全动,自然完整一气,在应用而言,步以护身为主,俗语云:「手是两扇门,全靠步取胜」,例如人攻我左,身欲左闪而足避,故必随身换步,以卸来势,而后顺势还击以取胜,身欲进退,步不随从,则身必前俯过膝而易失重心,为人所乘,故必须进步,而后可免此病,获致取胜,所谓「胜在占半步」,步有多种,何种为宜,则视身势之动向而换 ...
2021/12/8 20:23:42
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练好太极拳不仅能够健身健体还能够修身养性,那么太极拳24式该如何练习呢?下面就和小编一起来看看吧,①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;,太极拳对人体各部位姿式的要求如下: ...
2022/2/9 11:30:10
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探讨督灸联合穴位贴敷治疗慢性非特异性腰背痛的疗效,总结护理要点,各型腰背痛临床疗效比较见表1,总之,督灸和穴位贴敷治疗慢性非特异性腰背痛疗效肯定,操作简便,无痛安全,患者依从性好,值得进一步总结推广应用 ...
2021/8/1 6:23:57
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探讨督灸联合穴位贴敷治疗慢性非特异性腰背痛的疗效,总结护理要点,各型腰背痛临床疗效比较见表1,总之,督灸和穴位贴敷治疗慢性非特异性腰背痛疗效肯定,操作简便,无痛安全,患者依从性好,值得进一步总结推广应用 ...
2021/8/1 6:23:57
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他第一次搂住我的腰的时候,竟脱口而出:“哇,原来你还蛮有肉的!”我的表情当场尴尬无比,于是,在爱情的巨大动力下,我开始了为期两个月的打造细腰工程,想要拥有杨柳细腰,内裤的选择也很重要 ...
2021/10/7 0:32:30
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目的:观察自拟益肾舒筋方治疗腰肌劳损肾虚证的疗效,”肾虚为内因,古人将腰肌劳损的内因归结于“劳损于肾,动伤经络”,因此,与颈腰康胶囊相比,自拟益肾舒筋方在临床上治疗肾虚型腰肌劳损的优势明显 ...
2021/8/8 18:54:56
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目的:观察自拟益肾舒筋方治疗腰肌劳损肾虚证的疗效,”肾虚为内因,古人将腰肌劳损的内因归结于“劳损于肾,动伤经络”,因此,与颈腰康胶囊相比,自拟益肾舒筋方在临床上治疗肾虚型腰肌劳损的优势明显 ...
2021/8/8 18:54:56
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”88式和42式的这个动作说明也与24式基本相同,在本文“关于步法”和“虚步”一节中,笔者已经论述过“脚尖翘起”和“脚尖上翘”如何违背拳理拳法问题,这里不再赘述,如24式、88式和42式的左、右蹬脚(含转身蹬脚),42式的独立打虎,其说明均为“左(右)脚慢慢向左(右)前方蹬出(脚尖回勾)”或“脚尖回勾,劲使在脚跟” ...
2021/11/28 4:26:49
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头部在人身中最为重要,是维持平衡的关键,起着方向盘、船舵的作用,如秤之定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动均以头为准绳,如将人发远,眼神仍须前注,此有“一克如始战”、“劲断意不断”、“神气不令割断”、“放劲如入木三分”的作用,《拳经》要求“举手不可有呆像,彼之力挨我皮毛,我之意已入彼骨里,手上有分寸,秤彼劲之大小分厘不错,权彼来之长短毫发无差,前进后退,起落闪换,处处恰合”,只有这样才能得心应手 ...
2022/1/19 7:02:00
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古典拳论曾一再提出松沉、松垂、松静是练拳的基本要领,可以说,没有放松,就没有太极拳,放松,腰拔长,既往上带,又往下放,这样才显得柔中有劲、柔中有刚 ...
2021/9/23 17:29:20
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出没鱼龙聚,飞沉日月连 ...
2022/9/16 15:00:03
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一、运动锻炼上,多习练健身养生功法,强腰益肾,敛阴护阳冬季锻炼,要注重自我保健,做到因人因时因地制宜,冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体阳气,导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,四、情志调节上,保持乐观、平常心态,忌抑郁寡欢冬季寒风凛冽、阴雪纷纷,自然环境的萧索,易扰乱人体阳气,使人变得萎靡不振 ...
2021/8/8 9:38:47
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一、运动锻炼上,多习练健身养生功法,强腰益肾,敛阴护阳冬季锻炼,要注重自我保健,做到因人因时因地制宜,冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体阳气,导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,四、情志调节上,保持乐观、平常心态,忌抑郁寡欢冬季寒风凛冽、阴雪纷纷,自然环境的萧索,易扰乱人体阳气,使人变得萎靡不振 ...
2021/8/8 9:38:47
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太极拳的要领,就是历代太极先师们,通过他们的实践经验,总结出来的学习太极拳应该遵循的规则,太极拳的要领,从内家拳的角度讲,都是一种“劲道”,如“气沉丹田”,就是沉劲,“虚灵顶劲”,是太极拳要领中排次居首的一个,在整个“要领”中是个“纲”,起着“纲举目张”的作用 ...
2021/11/9 19:10:41
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少林十八罗汉功,功理深奥,功法独特,意气并重,气力兼修,是一套不错的少林武功,接上势,右腿回收,成马步式,两手回收于左右腰际,掌心向上,掌背朝下,五指收拢,两目平视,调息九次,接上势,两目平视,双手交叉置胸前,右手在内,掌心向左,左手在外,掌心向右,同时弯曲左膝,右腿微屈,右足趾尖轻着地,调息九次 ...
2022/1/31 14:08:40
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动作一:两脚并立,成立正姿势,[要求]开右手时,以腰催肩,劲到松肩,以肩催肘,劲到沉肘,略坐腕,劲贯于指尖,[要求]右手变勾手上提时,随身体旋转,塌腰,松肩,沉肘,以腰为轴,节节贯穿 ...
2021/8/10 22:41:36
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动作一:两脚并立,成立正姿势,[要求]开右手时,以腰催肩,劲到松肩,以肩催肘,劲到沉肘,略坐腕,劲贯于指尖,[要求]右手变勾手上提时,随身体旋转,塌腰,松肩,沉肘,以腰为轴,节节贯穿 ...
2021/8/10 22:41:36
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接前式,重心移向左腿,右手掌弧形上升至右膝前,同腰齐,沉肩坠肘,虎口朝上圆撑,掌心朝左,接前式,腰带动身体向左转,重心向右腿转移,随着身体的转动,右手掌移至左膝上方,掌心朝左上方,27、抹掌右转,怀抱太极,凤凰展翅,中指导气接前式,左手掌向内旋转,使手心朝下,两大拇指仍相贴(图33) ...
2022/1/19 4:15:20
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太极拳运动具有走圆行弧运劲螺旋缠丝练习程要立身正、轻灵然、绵绵不断、外合、用不用力、形断犹连等理论和特,这是练太极拳较重要环节不可忽视,随着动作熟练程提高衔接动作逐渐用胯微微沉、浮、扭、代替以腰枢纽周身完整合绵绵不断如行云流水 ...
2021/8/20 14:49:00
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大便秘者,去干姜,减少桂枝、制附片、草乌的用量,加生地15?20克、秦艽12?18克、酒浸黄柏12克、地骨皮12?15克,克,补骨脂12克,淫羊藿12克,巴戟天12克,川断20克,羌活12克,葛根30克,知母15克,鹿角胶,克,桂枝10克,赤白芍各12克,麻黄5克,独活10克,泽兰18克,制附片6克,防风10克,生地25克,地鳖虫10克,伸筋草30克,牛膝18克,秦艽18克 ...
2021/11/30 14:14:00
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天深邃的不曾见底
,冰轮悬于半天
,冷风刮进柔弱的灌木 ...
2022/9/16 15:00:03
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今天晚上妈妈在楼下跟弟弟玩,让我回家,
,刚进门愉快的心情一下子低沉下来 ...
2022/9/16 15:00:03
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太极拳结合导引术、吐纳术,使呼吸与动作高度协调,从而增强了内脏锻炼,练拳时汗流而气不喘,拳套熟练后能“神色不变”,“面不改色气不喘” ...
2022/2/5 19:51:50
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有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等,在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯,演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别 ...
2021/11/14 9:23:18
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三合又分外三合,内三合,并称六合,拳论:“手进三分,足进七分”,“胜在进步占势,不败在退步避锋”,练时缓慢,用时要快,如“六封四闭”,“前趟腿”等 ...
2022/1/24 5:56:50
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浅谈青年干部如何基层主动作作名基层青年干部仔细《梁河》我直很受触动,基层舞台也是熔炉是年轻干部成长“试金石”和“炼丹炉”,“得青年者得”国有了青年就有了希望基层有了青年就有了活力 ...
2021/8/29 22:23:10
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陈式太极拳推手是独具风格的传统推手方法,主要练习陈式太极拳的缠丝劲,动作虽少,但变化多端,充分体现了太极拳的棚、捋、挤、按、�、捌、肘、靠的基本技法,如此左右反复练习,再由定步变活步进退练习,久之定会熟能生巧,�、捋、挤、按、�、捌、肘、靠等自通矣 ...
2021/9/23 4:16:10
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字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术,讲究外练手、眼、身、法、步,内练精、气、神、力、功,字门拳法以余克让宗师所创“八法”即残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸为基本拳法,以“十八法”为基本技击法,而要做到这几点,身躯、腰腿、手法三者要有机结合,尤其腰要活 ...
2021/11/5 17:05:50
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赵堡太极拳的风格特点则是轻、柔、活、中、正、平、圆,轻在于灵、灵在于手、柔在于松、活在于节、中在于势、正在于身、平在于稳、圆在于转,那么,杨式太极拳到底有哪些特点?近几年,一些专门介绍杨式太极拳的书籍不少,但介绍练拳好处和拳架动作的多,而介绍杨式太极拳特点的并不多,有的仅是只言片语,过于简单,有的甚至把太极拳的动作要领误认为杨式太极拳的特点,笔者的先师、杨式太极拳第四代传人赵斌先生,在《杨式太极拳正宗》一书第四章“太极拳问答一百条”中,也专门讲了杨式太极拳的特点,形象地概括了七句话:“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然” ...
2022/1/20 15:30:19
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方解方中薏苡仁甘、淡,微寒,利水渗湿,止痹痛,腰部刺痛,痛有定处,痛处拒按,昼轻夜重,轻者俯仰不便,重则不能转侧,腰部绵绵作痛,酸软无力,经久不愈,五心烦热,口燥咽干,面色潮红 ...
2021/8/9 21:23:56
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方解方中薏苡仁甘、淡,微寒,利水渗湿,止痹痛,腰部刺痛,痛有定处,痛处拒按,昼轻夜重,轻者俯仰不便,重则不能转侧,腰部绵绵作痛,酸软无力,经久不愈,五心烦热,口燥咽干,面色潮红 ...
2021/8/9 21:23:56
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樱桃樊素口,杨柳小蛮腰 ...
2022/9/16 15:00:03
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鬓边今日白,腰下几时黄 ...
2022/9/16 15:00:03
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太极剑是太极运动的重要项目之一,太极剑具有太极拳和剑术两种特点,那么你知道练习太极剑分为哪几个阶段么?下面跟随小编一起来详细了解了解吧,太极剑的练习要分阶段,太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段,同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺 ...
2021/11/28 10:00:30
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TentativeAnalysisofthe“Circles”inTaijiQuanWalkingandMovingTracksHUANGYan—ping(BeijingInstituteofPhysicalEducation,Beijing100084)【Abstract,本文从太极拳过程时螺旋运动所遵循的原则,太极拳动作中肩肘腕、胸背部、腰部、臀裆部、腿部练习中对“圆”的要求,气的运行、劲力练习与“圆”的关系进行了分析,进一步论证太极拳练习中“圆”的原理,太极拳要求“六合圆、四维点”式的“十全之美” ...
2022/2/20 17:28:41
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那么,为什么两手攀足可固肾腰,防治腰腿部疾病呢,顾名思义,两手攀足固肾腰的含义就是通过两手攀足的动作方法来增强腰肾的功能,预防腰部疾病,综上所述,可知命门与肾的关系密切,两手攀足固肾腰的动作导引,对调节命门和肾的功能具有重要意义,而且是强腰健肾、防治腰腿痛的良方 ...
2021/8/3 16:55:17
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那么,为什么两手攀足可固肾腰,防治腰腿部疾病呢,顾名思义,两手攀足固肾腰的含义就是通过两手攀足的动作方法来增强腰肾的功能,预防腰部疾病,综上所述,可知命门与肾的关系密切,两手攀足固肾腰的动作导引,对调节命门和肾的功能具有重要意义,而且是强腰健肾、防治腰腿痛的良方 ...
2021/8/3 16:55:17
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松为第一要义,松功之要,重在精神,松沉劲已初成,方可练空灵,此时练拳要先求空,拳架与推手是相辅相成的,所谓体用兼备之术,拳架为体,推手、散手为用 ...
2021/11/1 18:50:19
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“啊……看来是还能跑,那我就……放心了,康兆良迷迷瞪瞪地爬起来,听到魏沉舟的声音,他不停地说着:“康兆良……快带她走……快离开这里……走啊……”,“没事……只是,不想听到爆竹声 ...
2021/7/15 17:30:49
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陈式太极拳是太极拳的一个重要分支和流派,文化内涵丰富,抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲,完善的发劲动作抖劲,包括四个因素: ...
2021/8/1 14:40:41
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仲景在《金匮要略・水气病脉证并治》篇中提到两条治疗原则,即18条“诸有水者,腰以下肿,当利小便,病水腹大,小便不利,其脉沉绝者,有水,可下之”,其证属水气壅实,可以考虑用下法,泻其水而治之,乃取《内经》“平治于权衡,去菀陈�”的治法,可见,水气病的治疗原则,即:“发汗”、“利小便”法和“可下之”均适用于阳证、实证,后者较前者病势为甚 ...
2021/10/27 15:02:30
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推拿治疗案例郭某,男,28岁,检查;直腿抬高试验、屈膝屈髋试验弱阳性;背伸试验阳性,下肢无放射痛,跟腱反射正常,腰部叩击痛,3、4、5腰椎棘突旁有压痛,扪之肌张力高,有条索状硬块,生殖器官发育正常,辨证分析:腰为肾之府,腰部扭伤,肾府气血不和,故腰困胀痛而屈伸不利,且能损及肾肝二经经筋,使宗筋气血滞碍,故可出现阳事不举 ...
2022/1/15 4:33:41
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但生地活血化瘀之功效,却鲜有人知,腰腿痛,面色苍白,纳差乏力者,加白术、苍术、补骨脂、仙灵脾、焦杜仲等,服10剂后疼痛大减,原方去制延胡索加田三七5g,党参30g,续服10剂后,诸症好转,腰腿活动如常 ...
2021/11/20 4:35:59
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39.单腿悬躯(参照19式图),56.双击掌(与36式同),大江) ...
2022/2/9 7:43:39
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怎样练习32式太极剑的招式动作,手眼身法步:
,有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等 ...
2022/1/3 7:30:22
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凡一门技艺,都有自己的宗旨、结构及要领,以及经验之真传,头一旦会领纳,必然带动全体精神威力之气质,震撼精神力,目透神力,慈而不怒,顶悬神不萎靡,精神振奋,豪气凛然,一身正气,壮如山河大地,顶天立地,眉宇放松莫相皱,展开眉宇身自松 ...
2022/2/6 17:22:01
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g,干姜20g,茯苓20g,炒白术15g,水煎分2次温服,晨醒腰痛、起床得减,小便正常、苔白不渴,头痛、牙痛、胸痛、背痛、关节冷痛、女子痛经等,其痛多为刺痛、绞痛、牵扯痛等,得温减缓,遇冷加剧 ...
2021/8/7 1:55:07
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g,干姜20g,茯苓20g,炒白术15g,水煎分2次温服,晨醒腰痛、起床得减,小便正常、苔白不渴,头痛、牙痛、胸痛、背痛、关节冷痛、女子痛经等,其痛多为刺痛、绞痛、牵扯痛等,得温减缓,遇冷加剧 ...
2021/8/7 1:55:07
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身法是指形体运动中伸缩、起伏、翻转、俯仰、回环过渡变化的方法,也可说是以腰为轴的运动方法,本文将从长拳的习练经验出发,进一步探讨长拳身法的相关因素,在身法的变化中,提、托、聚、沉也是相机变化的 ...
2021/12/17 23:38:50
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要点:冷,急,快,脆,硬,要点:腰似立轴身法灵敏,拳法虚实分明,冷弹柔进,坚韧交错,突然爆发,忽大忽小,指右打前,连绵不断,要点:腰似立轴身法灵敏,拳法虚实分明,冷弹柔进,坚韧交错,突然爆发,忽大忽小,指前打后,连绵不断 ...
2021/11/19 8:48:30
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感恩教育:我做“准妈妈”,师:大家八仙过海,各显神通,多媒体出示: ...
2021/9/26 23:10:21
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①直劲蹬左足,身体后坐,疾速身体前移,带动右足前跟于左足,随后,落下踩实,⑥不停,腰胯右旋,蹬左足使身体重心右移,右掌心向地,随裆腿内侧随身体右移上抄至右,高于额顶,②不停,身体疾速前移至右足,带动左步前迈,与右足平行,略比肩宽 ...
2022/2/7 20:28:40
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十要,是要求下收臀或溜臀、裹裆、收腹、吸腹股沟、展胸、圆背、内吸肩胸窝、弛颈,太极拳的身形十分讲究,一定要规范到太极拳的拳理拳法所要求的松柔身形,也就是太极拳所要求的体能,虚松胸腰、背之后,向上是十要的上端,要松颈部,松颈部也称谓弛颈 ...
2021/10/18 13:30:41
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、测试桩者颈部是否放松,、测试桩者、臂及掌指是否放松,</ ...
2021/10/23 5:20:41
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88888888 ...
2021/7/7 6:34:39
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练拳没有开合,两条腿如木柱,两臂似两根肉棍子,腰似一块板,无松柔、少有开合,还练什么太极拳呢,但太极拳和太极内功有自身的规律,欲深研太极拳,一定要循规蹈矩,规范行功,心态平和地去修炼,”练拳、推手一个道理,动与动之间一定要松腰,这是动静开合,动也开合,静也开合 ...
2021/9/26 20:25:50
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鹿角:拇指食指小指抻,无名中指向内伸,纠正方法:两膝先微屈,重心先右移,脚跟先提起,脚掌先落地,易犯错误:直接掌变拳,虎爪不明显,两掌上举时,上体向后偏 ...
2021/8/3 14:41:47
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鹿角:拇指食指小指抻,无名中指向内伸,纠正方法:两膝先微屈,重心先右移,脚跟先提起,脚掌先落地,易犯错误:直接掌变拳,虎爪不明显,两掌上举时,上体向后偏 ...
2021/8/3 14:41:47
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作为内家拳的形意、太极、八卦,都主张发整劲,如“以心行气,以气运身”,“气遍身躯不稍滞”,“劲之气之苗,气者劲之根”等等,二是在拥进之前,有一个“蓄劲”的过程,叫做“蓄而后发”,特别是内家拳多主张“后发制人”,“引进落空” ...
2022/1/14 0:27:00
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顾殿一祖师在河北魏县传拳以来,直到上个世纪九十年代初,200多年时间里,顾式太极拳基本都是在邯郸地区流传,没有大规模地向外地推广,①双膝微屈,松腰胯,尾闾略前抄,盆骨端正,气沉丹田,催劲过膝、胯、腰、背、肩、肘、腕,直达拳尖 ...
2021/12/11 9:10:10
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四十一、金鸡报晓接上式,双腿屈膝下蹲,重心向后移,左手折肘使钺向上向内向右下盖落于右肋前侧,手心向下,钺腹向圆内,1、以金鸡报晓式走转一周至离卦(圆的正南方),右脚在前,左脚在后(同上式),1、接上式,向右回腰,左脚内扣,背向圆内,左手折肘收钺于脑后,手心向下,右钺顺落胸前,目视左侧下(如图44-1、44-2) ...
2021/10/7 4:29:00
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潘子毅老师,系浙江省中医院伤骨科主任医师,浙江省名中医,临证四十余载,经验宏富,潘子毅老师临床辨证治疗腰椎间盘突出症,经验方为腰突1号方,治疗气滞血瘀型,山甲片、地鳖虫、全蝎为破血行血药,养血活血、行气活血、破血行血三者结合,则无瘀不除,无坚不摧 ...
2021/8/22 7:43:16
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朱章志教授是广州中医药大学教授,在经方医学、扶阳学术流派、中医五运六气学说等方面有颇多研究,患者,男,40岁,香港人,在本校进修学习中医,思药已效,可守上方,恐其过于温燥,减羌活、独活,继服5剂观察 ...
2021/8/20 15:00:06
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朱章志教授是广州中医药大学教授,在经方医学、扶阳学术流派、中医五运六气学说等方面有颇多研究,患者,男,40岁,香港人,在本校进修学习中医,思药已效,可守上方,恐其过于温燥,减羌活、独活,继服5剂观察 ...
2021/8/20 15:00:06
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沉香的香味是所有香料中最胜的,是香中之香,所有香味都不能化掉沉香的香味,而沉香有哪些用法呢?以下是由小编整理关于沉香的用法,希望大家喜欢,5、沉香的名目,不要为沉香的名字所累,什么印尼某某、越南某某、海南某某,沉香粉的等级区别在于含油量的多少,看过如何使用沉香的人还看了: ...
2021/7/29 16:43:21
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传统的正宗的太极拳的“力道”,与人们的“习惯用力”是两码事,完全不同,太极拳的所有动作,都是“肘”离“中盘”(腰圈)最近,是内里与外面、手臂与周身相合的关键之处,因此,要求“肘”要曲坠,意向“中盘”,太极拳的“力道”,起到了正本归源的作用,应该说,这是一门学术,是太极前辈先师的精心研究和伟大发现,是一项了不起的功绩 ...
2022/1/26 16:28:40
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我们的身边经常会看到练习太极拳的人群,他们经常在一起讨论各派太极拳之前的同与不同,那么对于吴式太极拳单鞭你又了解多少呢?下面就和小编一起来看看吧,接揽雀尾式,右掌变钩,右腕松力,右掌五指指尖松拢变成虚钩,右腕向前上凸起,钩尖向下松垂,视线移至右腕,以太极拳轻重浮沉解歌诀的内涵谈吴式太极拳单鞭式的技术 ...
2021/12/31 14:56:50
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今天我把这面镜子说给大家,你们用这面镜子照我,照你自己,照你的老师,照专业太极拳运动员、教练员,照专家、教授,以及七八九段权威们,既然是练太极拳,就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩,否则即使只为健身,效果也会大打折扣,我更反对以假太极当真太极堂而皇之地兜售,明明是长拳慢练,却硬说是太极拳 ...
2021/12/17 5:58:40
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探讨独活寄生汤合活络效灵丹治疗风湿性腰痛的临床疗效,实验组给予独活寄生汤合活络效灵丹,方剂组成:6g甘草,3g北细辛,9g川芎、没药、乳香,12g白芍、当归、党参、防风、茯苓、秦艽、怀牛膝、杜仲,18g丹参、熟地黄、桑寄生,15g独活,综上所述,独活寄生汤合活络效灵丹治疗风湿性腰痛,能够直接作用于患处,起效迅速,显著缓解患者的疼痛症状,治疗效果较为理想,且安全性高、复发率低,因而具有较高的临床应用价值 ...
2021/5/16 11:56:30
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怎样练习杨式太极拳的揽雀尾,1.两膝微屈,两胯根微收,身体略沉,两掌微起,重心落于两腿之间,成小马步,2.两掌向前按出,微弧形向上,同时两掌微内旋,使掌心朝前偏里,指尖朝上,坐腕,掌心与肩平 ...
2021/12/6 12:59:58
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练习太极拳时间久了就会有产生内气的感觉,以下是小编为大家整理的练出太极拳内气的方法,希望你们喜欢,一举动周身须轻灵,迈步如猫行,如履薄冰、如临深渊,轻而不浮,如太空行走,圆滑自然,总之,太极拳练得内气十足,就会沉稳又轻灵,极柔又坚刚,外似淑女,内似金刚 ...
2022/1/20 9:53:30
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定步太极,宫内秘传,气魄宏大,形象美观,两手前举徐下落,两眼平视两腿弯,右掌平划抹桌式,左脚内扣手划圆,正身站立,两脚分开,与肩同宽,头顶悬起 ...
2022/1/22 3:05:20
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礼毕,甲乙两人双臂自然下垂,相互注视对方肩部,进入推手套路练习预备阶段(图2),乙双手从外侧翻腕,分别掳住甲左右手腕,当对方左脚抬起尚未踢到时(图30),前脚点地,后脚略抬起向身后落地,身体下沉,同时双手握腕下采,使对方脚中途落地(图31),乙右脚随甲抄腿之势由上摘腿落下(图40),向甲身侧后上步踏实,同时左手从右臂下穿出,掳住对方左手腕(图41),左腿起脚外摆击肋(图42) ...
2021/12/12 20:10:19
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摘要:总结吴洋教授治疗腰痛症的经验,在中医辨证论治的基础上加督灸治疗腰痛症取得满意疗效,为治疗腰痛症提供新的治疗手段,值得临床推广运用,予附子桂枝汤加减处方:白附片、桂枝、白芍、细辛、羌活、独活、淫羊藿、薏苡仁、怀牛膝、炒杜仲、生姜、甘草等,处方:独活、桑寄生、黄芪、川芎、当归、杭芍、细辛、桂枝、杜仲、怀牛膝、烫狗脊、乌梢蛇、大枣、甘草等 ...
2021/8/11 7:53:37
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摘要:总结吴洋教授治疗腰痛症的经验,在中医辨证论治的基础上加督灸治疗腰痛症取得满意疗效,为治疗腰痛症提供新的治疗手段,值得临床推广运用,予附子桂枝汤加减处方:白附片、桂枝、白芍、细辛、羌活、独活、淫羊藿、薏苡仁、怀牛膝、炒杜仲、生姜、甘草等,处方:独活、桑寄生、黄芪、川芎、当归、杭芍、细辛、桂枝、杜仲、怀牛膝、烫狗脊、乌梢蛇、大枣、甘草等 ...
2021/8/11 7:53:37
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接上势,甲方趁势借力,巧用杠杆原理,身体左转,左肘沉,右手搭在乙方左肩,用横捌劲,双手配合左脚里勾挂,将乙方摔倒,接上势,甲方左腿继续前进插在乙方两腿间,同时,甲方左肘臂缠丝滚动,以手领劲向前穿掌,太极拳摔技动作的要求有哪些 ...
2022/1/26 20:07:00
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“先兆流产”中医称为胎漏、胎动不安,本病的主要病机是冲任损伤,胎元不固,辨证治疗(应该首先判定胎元未损) ...
2021/8/19 10:48:26
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“先兆流产”中医称为胎漏、胎动不安,本病的主要病机是冲任损伤,胎元不固,辨证治疗(应该首先判定胎元未损) ...
2021/8/19 10:48:26
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大悲拳注重内外兼修,在练法上强调气沉丹田,沟通任督,接上式,手尖向前渐渐下垂,合掌下垂至裆部,要松肩坠肘,长呼气,形成下垂掌,气沉于丹田(图5),身体呈内功修养法预备式,然后脚尖内扣,膝关节弯曲,平稳站立,两臂上举,两拳至头前上方,运气左胸,全身肌肉收紧 ...
2021/11/3 11:15:20
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此桩同拗步势,此桩同护心拳势,此桩分左右势,同金鸡独立势 ...
2021/10/17 17:09:30
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太极拳的注意事项:
,太极拳对人体各部位姿势的要求如下:
,太极拳技巧有哪些: ...
2021/8/15 13:30:30
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第一,年轻干部要有“既来之,则安之”的心态,能够沉下心来在基层工作,所以,年轻干部需要时刻让自己的心态“冷静下来”,给自己的热情“降降温”,真正融入到工作中,有些干部总是飘在“上面”,对待工作总是应付了事,对“下面”的工作不知不解,不闻不问 ...
2021/12/7 16:41:20
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无论是道家的内丹修炼,还是现代的健身气功,都围绕着气沉丹田这个中心去操练,练功所指的气沉丹田,是指人体的下丹田而言,此时,就可以意引气,通经活络,促进人体的气血运行,从而实现保健强身的作用 ...
2022/1/20 11:28:41
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锻炼重点:收紧大腿及小腿将注意力集中在大腿,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,背部要直,锻炼重点:臀部下缘将注意力集中在臀部,双腿并拢,大腿微屈,将重心放在下半身,保持腰部挺直,面纱使舞者显得更神秘,还增添了几分异域风情 ...
2022/1/30 10:02:00
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太极拳盘架子要求先入无极之境,由无极而现有极,待太极之气产生,然后以心制意,以意制气,以意识为引导,顺遂自然地动作,太极拳本乎太极之理,无极生有极,动静阴阳分,有极化太极,先有内动,后有外动,先运后动,动后顺遂,任由自然,动后归静,太极根本,所谓太极复归于无极之象也 ...
2021/11/11 7:29:10
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第一段懒扎三式每日清晨醒后不要睁眼也不要动,自然呼吸3次,稳心静神,全身处于放松状态,转动颈项,左右反顾肩臂,并随转6次,伸开两足,低头,两手向前握住脚前掌,用力扳足心12次 ...
2021/12/3 11:49:11
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心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食、腿膝无力,腹拘急,手足不温,少气乏力,但刺五加片仅其味药,所治失眠证属心脾两虚,兼见多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲等心脾两虚症状;而枣仁安神颗粒酸枣仁、丹参、五味子用,补心养肝,对心肝血虚,神衰弱诸病证有良治疗作用,</ ...
2021/11/9 4:02:30
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静调养心神,呼接天地根,步法不变,身体下蹲呈马步,两掌抱于两腰侧,掌心向上,责任编辑若愚 ...
2021/11/12 6:14:01
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吴式太极拳的最大特点是柔性化,它松静自然,大小适中,颇受广大人民的青睐,那么你知道练习吴式太极拳时它的身法要领是什么么?下面就和小编一起来看看吧,在练拳时,时时式式做到头端、身正,肩平、腋虚,眉展、胸涵,拨骨、沉肌,提肛、举尾,吸胯、抽腰,不偏不倚,不摇不晃,上下协调、内外如一,中正安舒,稳如山岳,动如流水,各式太极拳都强调练拳时要中正安舒,但怎样才能做到式式处处中正安舒?吴式太极拳认为必须学会在动、静,开、合的每一瞬间,都能做到单腿负重,独立自主,不偏不倚 ...
2021/11/8 5:57:00
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《现代汉语词典》1130页,对于“权略”的解释是“随机应变的谋略,权谋”,“权谋”者,“机谋”也,此着左右同理,可举一反三,融会贯通,借机借势,得机得势,广而用之,太极拳着熟之道,诸君多有巧妙变化,笔者举例均为雕虫小技,引玉之砖,谨供同好参考 ...
2021/9/28 16:35:59
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诊断符合1987年第四届全国再生障碍性贫血学术会议制订的再生障碍性贫血诊断标准[1],患者轻、中、重度分别为42例、16例、8例,使用康力龙(司坦唑醇)4~8mg,每日3次,同时加用保肝药物,若出现肝功能异常,则改用丙酸睾丸酮针50~100mg,肌注,每日1次,并加强保肝治疗,采用中医治疗组方药加西医治疗组药物 ...
2021/8/15 5:35:26
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诊断符合1987年第四届全国再生障碍性贫血学术会议制订的再生障碍性贫血诊断标准[1],患者轻、中、重度分别为42例、16例、8例,使用康力龙(司坦唑醇)4~8mg,每日3次,同时加用保肝药物,若出现肝功能异常,则改用丙酸睾丸酮针50~100mg,肌注,每日1次,并加强保肝治疗,采用中医治疗组方药加西医治疗组药物 ...
2021/8/15 5:35:26
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迹沉簿书沉,身在水云乡 ...
2022/9/16 15:00:03
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山西常有心意拳历代先辈非常重视四把捶的训练,在四把捶上倾注了极大的心血,精缩为短小精悍、极富技击实用性的拳路,技击作用:敌方向我击来,我右手上托,左掌拧抓敌睾丸,肘打心窝,身子拥进,手足齐到,三节打人,紧连三崩捶,十一、缠手浑圆捶:左掌护右腕,如金丝缠腕,同时偷右步,上左步,右崩拳向前击打,左掌加劲 ...
2021/11/19 21:02:40
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(1)掌法并步站立,五趾抓地,左足外摆,两臂外旋两手上穿,右手掌背向外略高于头,左掌心向上,置于右腕下(图7),(1)掌法右足回撤,左足虚点,重心在右腿 ...
2021/11/21 1:28:41
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症见婚3年,性生活正常而难以孕育,月量少色淡,形体瘦弱,神疲体倦,头晕目眩,并伴腹冷痛,舌质淡,苔薄白,沉细,症见月数月不至,腹冷痛,腰膝酸痛,四肢不温,胸闷恶心,便不实,白带清稀量多,可伴面色苍白,头晕目眩,精神抑郁,烦躁易怒,舌质淡黯,有瘀或瘀斑,苔薄白,脉细弦或沉弦涩,</ ...
2021/11/11 22:22:30
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两腿前三后七担,不丁不八是关键,虚步腾挪实精贯,提神涵胸意丹田,修养身心求中和,终生探研太极学 ...
2021/12/26 10:16:50
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定之方中足有根,先明四正进退身,双重为病,干于填实,与沉不同也,功夫先练开展,后练紧凑 ...
2021/11/10 15:29:20
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外感风寒风热见外感症状,血瘀面色黧黑晦暗,腰刺痛固定,肌肤甲错,肢体麻木,舌紫暗,脉细涩,湿浊纳呆,恶心或呕吐,全身困倦,精神萎糜,血尿素氮、肌酐偏高 ...
2021/8/13 21:01:46
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外感风寒风热见外感症状,血瘀面色黧黑晦暗,腰刺痛固定,肌肤甲错,肢体麻木,舌紫暗,脉细涩,湿浊纳呆,恶心或呕吐,全身困倦,精神萎糜,血尿素氮、肌酐偏高 ...
2021/8/13 21:01:46
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石笋,顾名思义,是用石制成的像竹笋样的练功器具,把石笋提到与胸、肩齐高时,手指突然松开,石笋迅即下坠,然后立即把它拈住,使之不坠落地面,把石笋拈起,翻腕,使石笋底朝天,猛力向空中掷去,笋底大,从空间急速翻转下坠,在落到胸前时即快速拈住 ...
2021/10/27 1:44:01
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这首诗夸赞了古人的补肾良方——青娥丸,其具有温肾阳,强腰膝的奇效,几年后,郑细回到京都,将这个药方传给其他人,方中补骨脂,《本草纲目》载其“通命门,暖丹田,敛精神” ...
2022/1/22 4:22:30
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八桩是刘派八卦掌之入门功法,主要培养人体外在的协调拧转之能,撑筋拔骨之功,内在的鼓荡圆滚之劲,周天横行之功,(1)两腿直立,与肩稍宽,然后微屈下蹲成夹马桩式,两手左右分开平托,高与肩齐,掌心向上,如托天状(图8),(1)两腿直立分跨,比肩稍宽,微屈下蹲成夹马桩式,两手左右分开平托,高与肩齐,掌心向上,如托天状(图17) ...
2021/12/23 3:38:40
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十六、搂肩顶裆沟1、甲乙互站左格斗式(图101),1、甲乙互站左格斗式,1、甲乙互站左格斗式 ...
2022/2/14 3:40:20
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要点:挡臂滚拧,肌肉收缩,接位准确,掏拳屈肘,快速有力,蹬地转腰发力,力达右拳面,呼气出拳,打拳意识凶狠,(3)双方对峙,对手突然发右冲拳猛打我面部,我快动应变,发左右连环掏拳破打其右手臂和下颌,造成重伤,目视拳方(图12、13),(2)双方对峙,我突然发左勾踢腿攻击对手前支撑腿脚根,同时发左翻拳狠打其面门,造成重伤,右拳随摆头侧,目视左拳方(图25) ...
2022/1/23 12:05:21
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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接上式,接上式,接上式 ...
2021/8/11 8:29:46
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奶奶的爱是大海中的避风港,给我带来温暖舒适,往事匆匆,但有件事至今难以忘怀,如同刻在我的记忆上一般,挥之不去,每次想起时都禁不住潸然泪下,一次,奶奶要去上厕所,就把东西都放下,要我在路边等着,我悄悄地拎了一下奶奶的包,好重啊 ...
2022/9/16 15:00:03
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甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓地,甩手运动一般每天2次,分别在早晨和傍晚时进行,2.甩手治病的原因,胜似推拿与金针,气血不通起百气,气和心平病难侵 ...
2021/8/12 6:17:56
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甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓地,甩手运动一般每天2次,分别在早晨和傍晚时进行,2.甩手治病的原因,胜似推拿与金针,气血不通起百气,气和心平病难侵 ...
2021/8/12 6:17:56
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气候干燥皮肤容易产生干痒现象,尤其常见于停经期后的妇女、虚弱的老年人、糖尿病及洗肾病人等,可用当归饮子、四物汤加减,以养血润燥,祛风止痒,瘙痒症可配合针灸刺激穴位,有助于体内循环顺畅,刺激皮肤代谢改善,可取曲池、合谷、血海、足三里等穴 ...
2021/8/13 1:54:46
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气候干燥皮肤容易产生干痒现象,尤其常见于停经期后的妇女、虚弱的老年人、糖尿病及洗肾病人等,可用当归饮子、四物汤加减,以养血润燥,祛风止痒,瘙痒症可配合针灸刺激穴位,有助于体内循环顺畅,刺激皮肤代谢改善,可取曲池、合谷、血海、足三里等穴 ...
2021/8/13 1:54:46
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具体表现在如下方面:
,32式太极剑的招式动作,手眼身法步: ...
2021/10/13 1:45:41
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笔者学做气功八段锦功法已三十余年,1986年离休后更为深入探讨,对强健身体和防治疾病都获益匪浅,1.预备:两脚,平行站立,与肩同宽,两臂自然卜垂,目视前方,2.功法:挺胸,两肩稍向后引,同时头慢慢向左转,眼望左后方,还原 ...
2021/10/17 19:36:00
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二、单手里搭上平圆推手训练图,左右手里搭上平圆推手训练动作、要领相唯左右相反不再重述,</ ...
2021/8/13 14:54:01
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拳论中“练太极拳循序渐进,不可躐等”,明确了太极拳应由浅入深,由大圈到中圈,再到小圈,第一阶段“着熟”,就是盘架子,是太极拳的基本功,此阶段,开始会有猛打、猛冲、猛起、猛落、猛甩,有断劲、僵劲、顶劲、丢劲,均系正常现象 ...
2022/1/15 17:35:21
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两手托天理三焦,左右开弓似射雕,【预备式,十字交叉小腹前,翻掌向上意托天 ...
2021/10/22 13:24:01
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留下的是令人难以忘却的怀念:
,2014,于我来说,是不同凡响的一年,圆弧在慢慢地变换着身姿:从圆弧到月芽 ...
2022/9/16 15:00:03
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“你如果说话,我就揍扁你,我至少也是班上前五名的女汉子,不给点威严怎么行?
,我便来到吴洋位子,拿着书不紧不慢地坐上去,看书 ...
2022/9/16 15:00:03
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星期六一大早,森林里就热闹起来,怎么回事呢,狮子大王手插着腰,正在宣布比赛规则:看看谁能用最短的时间把木头运到目的地,每一个小动物都摩拳擦掌,都想大显身手,好好的展示展示自己 ...
2022/9/16 15:00:03
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“你如果说话,我就揍扁你,我想,我再教训一顿肯定他还会闹,仇姜鸿才是主谋,是他和吴洋说话的,我便来到吴洋位子,拿着书不紧不慢地坐上去,看书 ...
2022/4/13 7:13:18
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但如何做到放松,真的是不容易.我长期的练下来,我的心得就是,蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大.腿腰发力没用上,你想怎么放松上肢都是空想.真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了,也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法.我的教练就告诉我:"只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松",我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在"触球那瞬间"的细节来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性.没有还原,就不可能做到引拍到位这回事.引拍没到位,身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢?所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下),再者,很多人引拍都过低了,重心也下座,怎么拉都爆不起来.要想想,引拍过低,怎么拉都是往上摩擦的多,往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球.重心下座,重心动不了,如何迎前发力?反过来,很多人就是掌握不好起下旋,时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放,往前发力过多,越是用力越惨.马琳拉完球后的快速还原动作,还有他引拍的位置,甚至我们经常看到马哥拉完球后会跳起 ...
2021/7/11 17:55:48
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两手平托扇,扇锋朝前,向前平推,前踹时,足心向前,脚指后屈,脚跟发力,点击时,足尖合拢,脚面绷直,力达足趾向前迅速点出,同时,两扇打开,迅提左膝,左扇下沉,扇面朝外,置于裆前,右扇上举,扇面向前,置于头上方,眼向前平视(图66) ...
2021/11/19 3:30:19
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太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位,起落犹似猫行的太极步包含落胯、塌胯、转胯、扣胯、抽胯、送胯等等,多练太极步,练好太极步,对于体悟松胯很有帮助 ...
2022/2/11 21:06:59