拳法太极拳八法之真义_陈氏太极拳83图解拳谱
各门各派太极拳均包含有■、捋、挤、按、采、■、肘、靠八大手法。
这些手法不但是构成套路的主要方法，而且是太极推手与技击的重要内容。
八法中前四法为正法，合称正四法或正四手；后四法为奇法，合称四偶法或四偶手。
太极拳以正四手为主，四偶手为辅。
为了突出正四法的主导作用，先师们将其完整地编排在“揽雀尾”一式中。
此式包括有左臂或右臂的■出、两手的下捋、两掌的前挤、两掌的按出。
八法中首推■法。
从动作的特点看，好像■法仅是揽雀尾的特有功法，但事实上所有的招式无一能脱离■法的作用。
即使在一些“虚”的引化招式中，假若失去■法，所谓的“引化”则正好使对方乘“虚”而入。
■在古时读作“冰”，意指圆形的箭筒盖。
因此，■即有圆形、圆弧之寓意。
在自然界和现实生活中，圆的形体与圆的运动无处不在，大到宇宙之星辰，小至微观之细胞，无一脱离圆之形迹。
太极拳的招式由无数或横、或纵、或斜的正圆、椭圆或弧形组成。
太极拳有“一身备五弓”之说，“五弓”即身躯一张弓、两手两张弓、两足两张弓，五弓合一弓。
弓是拱形，是圆的一段，将弓的两端对拉到一定程度后可产生极大的张力。
■还具有“支撑”之意。
对于太极拳而言，有了支撑也就有了根本。
整体有了较强的支撑作用，就可使自身的稳固性增加，这样才能有资格去发放别人，才能不被别人放出或击倒；只有当肢体具有明显的支撑作用时，才能真正体验太极拳绵里裹铁、绵里藏针的效能，在推手或实作中才不会显得松塌无力。
只有当自身的■劲强大后，才能在防守时撑得住，在进攻时无坚不摧。
如果失去了■法的支撑作用，所谓捋、挤等法也就无从谈起。
需要注意的是，虽然■是一种特有力量的象征，但在使用■法时身体不能产生任何生硬的抗力。
这就要求在操作时尽可能做到松而不懈、紧而不僵，松中有紧、紧中有松，松紧相宜。
松中有紧即不离■法，紧中有松即不失虚灵。
在技击或推手中，■法有撑挡防御之意。
防御的目的是保护自己，当然在防御的同时或防御完成后，则必须采取有效的措施予以反击。
【示例一】敌以左拳击来，我稍向左闪身，与此同时我右臂向上迎之，并以■劲架挡其左臂，然后我在右腕继续向右下方旋挂其左臂之际上身右转，以腰为动力驱动左臂左拳击打敌面部（图1、2、3）。
在力的三要素中，力的作用点是力量产生效果的必要因素，失去了作用点力量再大也是无用之力。
捋法的最大特点就是在使对方的力量失去作用点的情况下，将其力量反作用在对方自己身上。
【示例二】敌右拳向我进攻，我上身略向左偏，之后在我上身右转的同时，右臂向右接挡敌方右臂，在我右腕继续扣挂其右腕的前提下，我左掌控制敌左肘，然后两臂两腕向右下方捋拿其右臂右肘（图4、5、6）。
挤法即进攻出击之意。
【示例三】敌用右掌击我胸部，我右掌立即边内旋边向前迎挡，左掌则向下扣按敌掌背，然后两掌同时向外折拿其右腕，迫其上身前倾，此时我两掌再以前挤的方式猛撞其胸部（图7、8、9）。
按法即控制跟进之意。
在推手或对搏中，不论是主动进攻还是被动防守，我先通过有效之法控制对方使其处于劣势，然后再乘胜追击，以按法进击对方。
【示例四】敌以两掌向我劈来，我稍向后闪身，待敌两掌将至时，我两掌上提，并由外入内，以两腕外侧为触点向外分挡、按压敌两臂，然后前脚进步踏敌中线，两掌立即转为按式击敌胸部（图10、11、12）。
两腕亦可直接向外分挡敌方两臂，然后再以按式击敌。
采为摘采之意，太极拳中的采法即擒拿、折拉之法，通过擒拿对方主要关节部位，轻者可使对方失去反抗能力，重者能使对方关节脱臼或致残。
【示例五】敌左拳或左掌击我头部，我右腕边内旋边向上■迎其左臂，在我右腕继续缠挂敌左臂之际，以右手采拿其左腕，左掌由下向上控制其左肘，然后两腕同时用力向下采拿其右肘（图13、14、15）。
所谓力偶即方向相反而又平行的两力作用。
陀螺受到力偶作用后，能快速旋转。
根据方位不同，■法包括有正■、反■、横■、闪■等。
【示例六】敌右拳向我外胸部击来，我以左腕外侧■挡，然后左腕内旋，以左腕内侧扣挂敌右腕，在我左腕继续向左下方挂敌右腕之际，右掌则由其左肋部位向左上方用力，使敌受到力偶作用而跌出（图16、17、18）。
肘法即曲肘攻防之法。
肘关节既尖锐又灵活，极容易获得周身的动力，是很强的利器，故泰拳有“肘击如刀”之说。
【示例七】敌左拳击我头部，当其拳锋将至时我右臂先向上阻挡其进攻的左臂，然后右腕向下猛挂其左臂，使其上身前伏，此时我迅速用左肘向前猛力扫撞其胸部（图19、20、21）。
靠法就是在控制对方臂腕的情况下，以肩等部位用靠撞之法打击对方。
靠法有双分靠、背折靠、七寸靠、肩臂靠等。
【示例八】敌以右拳击我面部，我在稍向右闪身的同时，左臂竖起，左腕向后猛挂其右腕，造成敌上身前栽而向我靠近，此时我右脚上步踏其中线位置，上身突然左转，右肩则以整体撞力靠打敌方胸部（图22、23、24）。